リバージュにてアンガス ステーキセット １．０５８円
久しぶりにココで肉
サラダ＆スープもあるからいいネ
ホットコーヒー（カフェオーレのボタン押したけど？）＆オレンジジュース
じんやにてA定食（釜揚げシラス丼）８００円
１時過ぎに行って、コレ
Ｂ定食（豚のスタミナ炒め）が売り切れ
でも大丈夫、コッチ目当てだからネ
ヘルシーランチでした
２４日日曜日はコナミ心斎橋にてボディパンプ60
やっぱりメガダンス60はもういいや
来週からはボディジャム テック＆45 だからネ
パンプ60
ほとんど新しい曲ばかり（苦笑）
BP100-01 ｢This Is What You Came For｣
BP100-02 ｢Kraken｣
BP100-03 ｢Bad Man｣
BP100-BONUS 04 ｢Trun Up｣
BP101-05 ｢Friday｣
BP102-06 ｢All The Way Up｣
BP100-07 ｢No Money｣
BP101-08 ｢Feel Your Love｣
BP100-09 ｢Wherever I Go｣
BP100-10 ｢Just Like Fire｣
バックのボーナストラックは
普通（クリーン＆プレス＋デッドロウ）４回を３セット
バイセプスはいつものように（5.0kg→6.0kg→7.5㎏のプレート２枚）
ショルダーイイ感じ（5.0kgのプレート２枚＆23.6kgのバー）
いいトレーニングでした
昼はゆったりして、日曜の夕方、パンプをやって風呂に入って帰るという
休日の過ごし方をしています
２５日月曜日はコナミ京橋にてボディパンプ60
コンバット30はやらずに帰りました
パンプ60
来週から新曲（BP103）ということで、それに少し合わせて
BP100-01 ｢This Is What You Came For｣
BP61-02 ｢Walk On Water｣
BP52-03 ｢Phantom Of The Opera｣
BP99-04 ｢Winterburn｣
BP99-05 ｢Something In The Way You Move｣
BP43-06 ｢The Power｣
BP90-07 ｢Stay The Night｣
BP48-08 ｢Tribal Dance ｣
という選曲でした（腹筋の曲？）
まあショルダーでフロントレイズがあるというだけで
他は分かりません。
バイセプスは18.6kgのバーで効いたね
いいトレーニングでした
今日の１曲 BP43-06 H-blockx ｢The Power｣
昔の曲！「I've got the power」かと思ったら｢The Power｣
という曲名かな？
すみません！時間がないので曲だけ
（おまけ）BP61-02 Milk Inc ｢Walk On Water｣
この曲好きです