遊仙にて豚ロースミルフィーユカツおろしポン酢７５０円
土曜日の飲み会の最終人数を伝えに！
電話でもよかったけどネ
このミルフィーユカツ美味しい
あづま家にて四川マーボ丼セット（ミニ野菜汁そば付き）７５０円
具沢山のミニ野菜汁そば
やっぱり美味しいネ
３１日木曜日はコナミ新大阪にて
シェイプエアロ45＆ボディコンバット30＆メガダンス45＆ボディパンプ45
シェイプエアロ45
先週お休みしたので、１ブロックだけ残っているかと思ったら
３ブロックとも初めて（苦笑）
まあ何とか覚えました
今回はカッティングはなく、４面廻し
週一エアロでは４面廻しは難しい
楽しい頭の体操でした
コンバット30
BC53-01a ｢Written In The Stars｣
BC53-01b ｢Are You Ready For This｣
BC53-08a ｢Summer Rain｣
BC62-04 ｢Dark Horse｣
BC62-06 「Ｙ．Ａ．Ｌ．Ａ」
楽しく終了！もちろん気合を入れてネ
メガダンス45
月曜日のイントラさんの代行
ほぼ月曜日と同じ選曲
MD37-10 ｢This Is What You Came For｣
MD39-05 ｢Proud Mary｣
上記２曲で疲れる
もちろんMD39-09 ｢Sorry｣もやりました
パンプ45
BP94-01 ｢Heroes｣
BP94-02 ｢Everybody Go!｣
BP94-03 ｢Burning Up｣
BP88-04 ｢Somebody｣
ハンズクーリンがある分、ハード
ＢP100-07 ｢No Money｣
BP99-08 ｢Old School｣
BP95-09 ｢Sugar｣
いいトレーニングでした
１日金曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディパンプ45
パンプ45
帰りに心斎橋のパンプ60に行きましょうとイントラさんに言われました（笑）
丁重にお断りしました！
心斎橋のパンプ60に行くなら、ココに来ないよネ
BP76-04 ｢Pyromania｣など
放火狂という意味ですが、Cascadeの曲です
他の曲は忘れてしまった（苦笑）
サウナ＆水風呂で気持ち良く帰りました
コレから日焼けをしたら、ステーションシティの水風呂が一番いいネ
２日土曜日はコナミ新大阪にてパンプ60
パンプ60
代行のイントラさん！やっぱりベテランだね！選曲が古い
BP54-03 ｢Summer Rain｣
BP51-04 ｢Fly On The Wings Of Love｣
アンダーグリップスタートで、
クリーン＆プレス４連続を２回＋クリーン＆プレス＆デッドロウを４回
最後にアンダーグリップで７ワイドロウなど
BP55-05 ｢California｣
BP51-06 ｢Walk This Way｣
休憩なしのシングル８回が２回、８ボトムハーフなどがあって
最後はシングル２４回
19.0㎏のバーで頑張りました
BP48-08 ｢Tribal Dance｣
コンバットでもなく、ステップでもなく､
この曲との最初にの出会いはパンプのショルダー
フロントレイズはプレートにして
22.0kgのバーで気合が入りました
など古い曲のＭＩＸでした
で１９時から
２４時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランド
打ち上げ飲み会
２０１７年の夏もこの飲み会で終了しました
今日の１曲 BC53-01a Tinie Tempah ft. Eric Turner ｢Written In The Stars｣
悩んだ末にこの曲
和訳付きのPVがありました
少しだけ紹介すると
Oh written in the stars
A million miles away
A message to the main
Oh
Seasons come and go
But I will never change
And I'm on my way
という内容の曲でした
ＰＶはコッチの方がいいネ