リバージュにてステーキランチ1,058円
多分今年最後だと思ってココへ
飽きないネ～
やっぱり和牛の方がいいけどネ～
今日も元気だランチが旨いぜ！
２３日金曜日祝日NASなかもずにてボディアタック60
LesMILLS Tourのイベント
１１月３日のNASあべのに続いて２回目！
なんと新曲（BA95)
と言ってもBA94一度もやってないのですが
(BA95-01)Ready Or Not Here I Come
(BA95-02)Do It Right
(BA95-03)Together Forever
(BA95-04)No Alternative
(BA95-05)Run It
(BA95-06)Good To Be Alive
(BA95-07)Nervous Breakdown vs. Pump It Up
(BA95-08)One Call Away
(BA95-09)Get Loose
(BA95-10)This Is What You Came For
(BA95-11)Can't Stop The Feelinｇ！
とりあえず行く前に予習をしたところ
１曲目、２曲目がいい感じ
８曲目、１０曲目、１１曲目がヒット曲
特に１０曲目はRihannaの曲で視聴回数が１０億超えています
（９曲目は聴いたことのある曲！ボディジャムの曲かな？）
で第一印象は９曲目がハードで楽しい
強度的には普通かな
４曲目プライオメトリック
スリーステップラン、シングルランジ、ダブルランジなど！
（タックジャンプで足の前後入れ替えがあるかと思い、
待ち構えたが、なかったヨ～）
５曲目相変わらず腕立て多い
片足立ちで前にハンズウォーク、
またハンズウォークで戻って片足立ち
バランスが難しい
６曲目サークルラン
ランジして素早くニーアップ
７曲目アジリティ
ラダーラン前進（後退もあったかな？）
久しぶりのラダーランやりにくい（靴が滑らないので！）
８曲目インターバル
スーパーマンあり
もちろんキックで声出し
（残念ながら私の好きなニーリフト＆キックナシ）
９曲目パワー
スクワット＆脚を開いたままジャンプ！
上記を２回やってスクワット＆バーピー＆タックジャンプ１回
ハイニーランなど
久々のアタックのパワー楽しめました
で露店風呂（北海道・二股鉱石温泉）などでゆっくりして
帰ってきました。
なかもず遠い（帰りの地下鉄で気持ちよく睡眠）
今日の１曲 BA95-10 Calvin Harris ft. Rihanna ｢This Is What You Came For｣
やっぱりコレだ Rihannaだ
(BA95-11)Can't Stop The Feelinｇ！
のJustin Timberlakeも気になる（笑）
Baby, this is what you came for
ベイビー あなたがやって来た訳よ
Lightning strikes every time she moves
雷が落ちるの 彼女が何かするたびに
And everybody's watching her
みんなが彼女を見つめている
But she's looking at you, oh, oh
でも彼女はあなたを見つめているわ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, oh, oh
あなた ああ ああ ああ ああ
Baby, this is what you came for
ベイビー あなたがやって来た訳よ
Lightning strikes every time she moves
雷が落ちるの 彼女が何かするたびに
And everybody's watching her
みんなが彼女を見つめている
But she's looking at you, oh, oh
でも彼女はあなたを見つめているわ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, oh, oh
あなた ああ ああ ああ ああ
We go fast with the game we play
速いのよ 私たちのゲームは
Who knows why it's gotta be this way
誰も知らないわ 何故こうなったのか
We say nothing more than we need
何も言わないの 必要以上には
I say, "Your place," when we leave
私は言うわ「あなたのところ」って 私たちが分かれるときには
Baby, this is what you came for
ベイビー あなたがやって来た訳よ
Lightning strikes every time she moves
雷が落ちるの 彼女が何かするたびに
And everybody's watching her
みんなが彼女を見つめている
But she's looking at you, oh, oh
でも彼女はあなたを見つめているわ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, oh, oh
あなた ああ ああ ああ ああ
Baby, this is what you came for
ベイビー あなたがやって来た訳よ
Lightning strikes every time she moves
雷が落ちるの 彼女が何かするたびに
Yeah
はい
Baby, this is what you came for
ベイビー あなたがやって来た訳よ
Lightning strikes every time she moves
雷が落ちるの 彼女が何かするたびに
And everybody's watching her
みんなが彼女を見つめている
But she's looking at you, oh, oh
でも彼女はあなたを見つめているわ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, you, oh, oh
あなた ああ ああ あなた ああ ああ
You, oh, oh, oh, oh
あなた ああ ああ ああ ああ
という内容の曲でした
意味わかんない（苦笑）
曲を楽しみましょう