じんやにてA定食（唐揚げごま塩ポン酢）８００円
野菜もたっぷり（味噌汁にも！）
普通でご飯も大盛り！
満腹デース
Yanaken Booにて生カツオの塩たたき定食１，５５０円
遅ーいランチ！
チョット贅沢に
カツオのたたきを塩で食べるのも美味しいネ
今まで、前を通っていたのにこの店気付かなかった！
これから、また食べに行きます
１０日水曜日はコナミ新大阪にて
シェイプエアロ45＆パンプ30＆CXWORX30＆ボディコンバット30
最近30分クラスが多い！
バランス45ヤメてCX30
CX30は８月末までだから、もう後２，３回
シェイプエアロ45
このイントラさん！教え方丁寧
最近エアロ少しずつ復活しています
（９月からレッスン変更が多いので、エアロを少し復活します
）３ブロック出来て、最後はカッティング！
無事終了！全然大丈夫でした
パンプ30
スクワット＆チェスト＆バックは32.0㎏のバーの予定が、
チェストがこの曲
BP92-3 ｢The Phoenix｣
27.0kgのバーで！
バックも良く分からなかったので、そのままで！
BP92-4 ｢Letting Go｣
予感的中！
（クリーン＆プレス＋デッドロウ）×４回＋（パワープレス３連続）×４回
上記を３セット！ハードなやつでした（苦笑）
（パワープレス３連続）×４回→ほとんどパワープレス１２回やっているのと同じだよ
で腹筋やって終了！
いいトレーニングでした
CX30
新曲（CX23）で３＆６曲目はBonus Track
Bonus Trackはよりハード！
いいトレーニングでした
コンバット30
１人で声出し、爆発ダー（笑）
BC62-1a ｢Someone Like You｣
BC57-6 ｢This Is Love｣
空手パンチ２発＆バックキック＆ニーキック！
おとなしくできないなあー（笑）
BC49-7 ｢Na Na Na｣
BC40-8 ｢Set You Free｣
気持ち良く連打して終了
１１日木曜日祝日はコナミ新大阪にて
ボディアタック60＆ボディバランス45＆CXWORX30＆ボディジャム45
アタック60
BA76-1 ｢San Francisco｣
BA83-2 ｢Live It Up｣
BA47-3 ｢Hot Stuff｣
聴き慣れた曲！Donna Summer
最後はピポットターン BA83-4 ｢Layla｣
この曲案外ハード！前半抑え目で（苦笑）
BA80-5 ｢Bonfire｣
BA49-6 ｢Summer Rain｣
BA49-7 ｢Chocolate｣
ずっと歌ってました（笑）
BA50-8 ｢Miracle｣
久々だね！私の好きなニーリフト＆キックもあっていいネ
（最近インターバルをする機会が減り、キックの高さがイマイチ
）BA77-9 ｢Mr Saxobeat｣
大好き
くるぶしというか、ほとんど床をタッチしてエアージャンプしてやった
BA77-10 ｢I Like How It Feels｣
BA73-11 ｢Yeah 3x｣
これも歌えます
BA89-11 ｢Colours｣
残り少ないアタック60！こんな選曲でした
あと２回（８月２０日＆２７日）！
やっぱり新大阪のアタック60で終わります
バランス45
新曲(BB73）とMIX！
久々にやるとバランス悪い
まあほどほどにやりました！
CX30
新曲（CX23）とMIX！
３曲目はBonus Track
このプレートを持ってのランジはGRITみたい！GRITでは10.0kgのプレートでやってるよ！
コレだけ背筋鍛えれば、腰痛ないネ
ジャム45
ウォーミングアップはBJ75！
BJ75-1 ｢Too Original｣
カーディオ１
BJ75-4 ｢Baby Boy｣など！
カーディオ２
BJ74-13 ｢Five More Hours｣など！
Five More Hoursこれも歌いながら、踊れますネ
新大阪ではジャムも声出ししやすくてイイね
楽しいジャム45でした
今日の１曲 BJ74-13 Deorro & Chris Brown ｢Five More Hours」
What you wanna do baby? Where you wanna go?
君は何をしたいんだい どこに行きたいの
I'll take you to the moon baby, I'll take you to the floor
月だって連れてゆくよ ダンスフロアへ連れてゆこう
I'll treat you like a real lady, no matter where you go
君を本物のレディのように扱うんだ 何処へ行こうとも
Just give me some time baby, cause you know
ただ少し時間をくれれば 理由は分かるだろう
Even when we're apart I know my heart is still there with you
たとえ離れていても 僕の心は君と一緒にあるんだ
5 more hours till the night is ours and I'm in bed with you
あと５時間さ 夜が君と僕のもの 君とベッドにいるのは
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
(5 more hours, we're just getting started)
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
How you wanna feel baby? What you wanna know?
どんなふうに感じたいの 何を知りたいのかな
Just pour another drink baby, come on pour a little more
もう一杯注いでよ もう少し飲もうよ
I'll treat you like a real lady, I'll keep you out the cold
君を本物のレディのように扱うんだ 君に寒い思いなどさせないさ
I'll give you all my time baby, you know even when we're apart
君に僕のすべての時間をささげるよ ねえ君と離れていても
I know my heart is still there with you
僕の心は君と一緒にあるんだ
5 more hours till the night is ours and I'm in bed with you
あと５時間さ 夜が君と僕のもの 君とベッドにいるのは
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
(5 more hours, we're just getting started)
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
I follow the sound of your heartbeat
君の鼓動に従うよ
How it always calls me, finding my way back to you
いつも僕を呼びかけるんだ 君のところへ戻る道を見つけろと
I'm feeling it more now than ever
今以前よりずっと そう感じている
I'll do this forever, just to spend a night with you
永遠にこうするよ ただ君との夜を過ごすために
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間 君と僕はちょうど始まったばかり
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間 君と僕はちょうど始まったばかり
(5 more hours, we're just getting started)
あと５時間 君と僕はちょうど始まったばかり
という内容の曲でした
爽やかな曲調で楽しそう
Even when we're apart I know my heart is still there with you
たとえ離れていても 僕の心は君と一緒にあるんだ
5 more hours till the night is ours and I'm in bed with you
あと５時間さ 夜が君と僕のもの 君とベッドにいるのは
すみません！
歌うのはココ！
This right here is my type of party
まさにコレが 僕のパーティーなんだ
5 more hours, we're just getting started
あと５時間さ 君と僕はちょうど始まったばかり
適当にごまかして歌いましょうネ（笑）
（おまけ！）
BJ74-11 Zedd ft. Selena Gomez ｢I Want You To Know｣