栄成軒にてB定食（マーボナス）７５０円
ラー油がたっぷり入っていて、熱いし辛い
これからココはマーボナスか青椒肉絲の時にします
このマーボナス最後まで熱かった（苦笑）
味道楽にて豚シャブ定食８００円
初めての店！
メニューは１個のみ！
ランチは１人でやっているみたい？
野菜の量が多くて満腹デース
また行きますネ
２８日火曜日はコナミ梅田茶屋町にてGRIT＆ボディアタック45
GRIT １１５回目！
GRIT PLYO （瞬発力）トレーニング№１６の５回目
いつものように、10.0kgのプレートと5.0kgのプレートを用意して！
内容はいつもと同じなので割愛！
GRIT PLYO （瞬発力）トレーニング№１６の私の声出しポイントは下記３っつ
1.TRACK 2のプレートを持ってのステップ台からのパラシュート！
2.TRACK 4の両足を揃えて床に手をついて、両足のステップ台ジャンプ！
3.TRACK 5の両足をステップ台を跨いで床に手をついて、開いて閉じてのジャンプ！
今回床の汗で滑って3.が上手く出来なかった
いいトレーニングでした
いよいよ来週から新曲№１７です
続いてアタック45
７月からアタック45が第２スタジオとなり、GRITと時間が重なっているため、
GRIT後の最後のアタック45
梅茶は新曲は７月からなのでバックナンバー！
BA87-01 「Don’t You Want Me」
BA87-02 「Fancy」
BA88-04 「Back 2 Front」
コレはハード！
１歩前へ移動してスクワット＆ストレートジャンプ！を左右！
スクワット＆バーピー＆タックジャンプ！
BA92-05 「Too Original」
フットストンプ・ランジがこの曲の特徴ですが､腕立てもハードだネ
BA64-6 ｢All I Ever Wanted｣など！
BA92-09 「Prayer In C」
久々のコレ（苦笑）
オフ・ザ・ビートは無視して、
スケーター＆スクワット＆バーピー＆プッシュアップ＆ストレートジャンプ！
やっぱりGRIT後のアタックは疲れる！
BA90-10 「State of Emergency」
最後はうつ伏せでスカイダイバー
腰痛予防にいいネ
無事終了！残念ながらコレで最後
来週からはGRITの後、風呂に入って帰ります
２９日水曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆RUN練習
ジャム45
新曲（BJ78）
４５分クラスなので
ウォーミングアップBJ77-1 Yellow Claw & Flux Pavilion ｢Catch Me｣
たまたまGRITの新曲を聴いていたらこの曲！
GRIT PLYOの新曲№１７でも使われています
（今回GRIT №１７いい曲が多い
）でカーディオ１＆２をやって終了！
あっという間に終わっちゃった（苦笑）
今回振り付け早いネ
楽しめそうですネ～
他にBJ77の曲のヒット曲としては
BJ77-5 Justin Bieber ｢Sorry｣
BJ77-14 Justin Bieber ｢I'll Show You｣
みたいです（苦笑）
RUN練習⑧回目！
アタック45は新曲（BA93）だったけど、
もう既に３回受けているのでヤメ！
軽くジョギングしました
５分：ウォーミングアップ
３０分：持久走８．０km/h
５分：クールダウン
走行距離はは４．８８kmでした
テレビを見ながら楽しく走れました
今日の１曲 BJ77-1 Yellow Claw & Flux Pavilion ｢Catch Me｣
ジャムの新曲（BJ77）のウォーミングアップ曲､GRIT PLYO №１７の曲
Hey, you never had your hair this way
ねえ 今まで髪をこんなふうにしたことなかったでしょう
Are you still living in that place?
今でもそこに住んでいるの
They told me you've been doing okay, okay
みんな私に言うわ あなたっていつもオッケイだって
In another world where you and me
別の世界 そこにいるあなたと私
We show our hearts, yeah, entirely
心をすべて見せ合っている
Deliver me from reality
現実から私を連れ去って
And take me to my fantasy
私を空想の世界へ連れてって
Tell me we can make this real
教えて 実現できるって
If we can follow what we feel
感じたままに従うのなら
I'm running but I've reached the edge
走っていると水際にとどいてしまう
And now I'm falling, so promise that you'll catch me
今恋に落ちている だから約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
Dreams, forever in my head
夢 私の永遠の
It seems, I finally know what made me
私はやっと自分を知ったように思う
I promise that one day you'll see, you'll see
約束するわ いつかあなたも分かるって
In another world where you and me
別の世界 そこにいるあなたと私
We show our hearts, yeah, entirely
心をすべて見せ合っている
Deliver me from reality
現実から私を連れ去って
And take me to my fantasy
私を空想の世界へ連れてって
Tell me we can make this real
教えて 実現できるって
If we can follow what we feel
感じたままに従うのなら
I'm running but I've reached the edge
走っていると水際にとどいてしまう
And now I'm falling, so promise that you'll catch me
今恋に落ちている だから約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
という内容の曲でした！私の適当な和訳です（苦笑）
抽象的で良く分からない
まあ！曲を楽しみましょう
（おまけ！）
GRITの新曲（№１７）にいい曲多い
GRIT CARDIO №１７
Sigala Feat. Bryn Christopher 「Sweet Lovin' 」
GRIT CARDIO №１７
Major Lazer feat. Wild Belle 「Be Together」
GRIT CARDIO №１７
The Weeknd 「The Hills」
ねえ 今まで髪をこんなふうにしたことなかったでしょう
Are you still living in that place?
今でもそこに住んでいるの
They told me you've been doing okay, okay
みんな私に言うわ あなたっていつもオッケイだって
In another world where you and me
別の世界 そこにいるあなたと私
We show our hearts, yeah, entirely
心をすべて見せ合っている
Deliver me from reality
現実から私を連れ去って
And take me to my fantasy
私を空想の世界へ連れてって
Tell me we can make this real
教えて 実現できるって
If we can follow what we feel
感じたままに従うのなら
I'm running but I've reached the edge
走っていると水際にとどいてしまう
And now I'm falling, so promise that you'll catch me
今恋に落ちている だから約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
Dreams, forever in my head
夢 私の永遠の
It seems, I finally know what made me
私はやっと自分を知ったように思う
I promise that one day you'll see, you'll see
約束するわ いつかあなたも分かるって
In another world where you and me
別の世界 そこにいるあなたと私
We show our hearts, yeah, entirely
心をすべて見せ合っている
Deliver me from reality
現実から私を連れ去って
And take me to my fantasy
私を空想の世界へ連れてって
Tell me we can make this real
教えて 実現できるって
If we can follow what we feel
感じたままに従うのなら
I'm running but I've reached the edge
走っていると水際にとどいてしまう
And now I'm falling, so promise that you'll catch me
今恋に落ちている だから約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
Promise that you'll catch me
約束して 私を捕まえると
という内容の曲でした！私の適当な和訳です（苦笑）
抽象的で良く分からない
まあ！曲を楽しみましょう
（おまけ！）
GRITの新曲（№１７）にいい曲多い
GRIT CARDIO №１７
Sigala Feat. Bryn Christopher 「Sweet Lovin' 」
GRIT CARDIO №１７
Major Lazer feat. Wild Belle 「Be Together」
GRIT CARDIO №１７
The Weeknd 「The Hills」