本町製麺所 天 にて豪快天丼１，０５８円
この前、新なにわ大食堂の帰りに見た看板
コレは食べないといけないと思い、早速ココへ
ご飯も大盛りにして、完食
じんやにてA定食（豚の生姜焼き）８００円
この店は大盛りと言わなくても大盛りです（笑）
ご飯を少なくしてと言う人が多いです！
味噌汁も最後まで熱い
今日も元気だランチが旨いぜ！
８日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディコンバット60
アタック60
BA71-1 ｢One Love｣
BA71-2 ｢Good Times｣
BA71-3 ｢Mama Do｣
懐かしい曲が続きます
今がBA92だから５年ちょっと前の曲！
で軽いプライオメトリックなどやって、
BA64-6 ｢All I Ever Wanted｣
BA75-8 ｢Fallin’｣
この曲はダメだ
スクエアがあってニー＆キックがない
（先週のBA72-8 ｢Like A Rainbow｣は良かった
）で何故かコレ（苦笑）
BA81-9 ｢This Is Love｣
（先週の水曜日＆日曜日にやったBA82-9 ｢Pour Some Sugar On Me｣いいネ
）最後に頑張り、楽しいアタック60でした
コンバット60
BC61-1a ｢Wrecking Ball｣
BC61-1b ｢Beautiful Monster ｣
先週の土曜日みたいにこのままバックナンバーBC61やって欲しいな
BC45-3 ｢Because The Night｣
BC57-4 ｢The Phoenix｣
BC50-5 ｢Nessaja｣など
最後はいつものコレ！
BC63-8 ｢Shine｣
連打して終了
アタック60＆コンバット60で汗がどっと出ました
９日月曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディアタック30＆ボディパンプ60＆CXWORX30
アタック30
選曲はこの前とほぼ同じ！
プライオメトリックもパワーも最近の曲でタックジャンプ多い（笑）
パンプ60
コッチも最近の曲でハード（笑）
最近の曲は腕立てが多く面倒だ！
バックは
（クリーン＆プレス＋デッドロウ）×４回､パワープレス３連続×４回
上記を３セット！ハードだね
バイセプスは17.0kgのバーで
BP97-6 ｢We Don't Run｣でハードでした！
ランジは27.0kgのバーで！
ショルダーはスマートバーの5.0kgのプレートを片手ずつ持って、
バーは17.0kg！（残念22.0kgのバーにするべきだった
）バック＆バイセプスがハードだったので、満足
いいトレーニングでした
CX30
コンバット45はダレルので隣のCX30
新曲（CX22）でさすがにパンプ60の後は効くね
腹筋とショルダー！痛めつけました（苦笑）
でサウナにゆっくり入って、気持ちよく帰りました
今日の１曲 BA71-1 David Guetta feat. Estelle ｢One Love｣
懐かしい曲で
Can anybody help me im outta plans
誰か助けて 思ったようにいかないの
guess I left my world in somebody's hands
多分自分の世界に取り残された 誰かの手で
I don't like to hurt but, but everyone gets weak
誰も傷つけたくはない でもみんな弱って行く
someone to rely on that's what I really need
頼りにしている人もいる それが私には本当に必要なの
Now here we stay, its all that were worth
今ここに私たちはいる それが価値あるすべて
I've been thru the pain and been dragged thru the dirt
苦痛を経験し 泥を引きずった
whatever they tell you were bigger than words
誰が何と言おうと あなたは言葉より偉大なの
I've been where your standing I know how it hurts
私はあなたの許にいる どんなに傷つけられようと
let this be a song now and this be a day and we stand together well be okay
これを歌に これを日々に 私たちは一緒にいれば大丈夫なの
Because were survivors were making it work expecting the best when they hope for the worst
だって生き残った人たちは 最善を望み 最悪に備えるのよ
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが私たちの見つけた道
One love - even though they'll let you down
唯一の愛 あなたに失望したとしても
One love -nobody's perfect now
唯一の愛 誰も完璧ではない
One love -don't let that hold you down
唯一の愛 あなたを貶めたままにしない
One love - lets stick together now
唯一の愛 もう離れない
One love -we got to stand our ground
唯一の愛 私たちは私たちでしっかり立つ
One love - its easy to believe in
唯一の愛 信じるのはたやすい
One love - believe in you and me
唯一の愛 あなたと私 互いに信じるの
Onee loveeeeeeeee
唯一の愛
Now I cud try and fix this all by myself but I know it'd turn out better
今やってみて これをすべて一人で決めた でも上手く行くかは分からない
if you help no one likes to hurt but but everyone gets weak someone to rely on that's what everybody needs
あなたは誰も傷つけたくはない でもみんな弱って行くなら 頼りにしている人もいるわ それがすべての人が必要なこと
Now here we stay its all that were worth I've been thru the pain and been dragged thru the dirt
今ここに私たちはいる それが価値あるすべて 私は苦痛を経験し 泥を引きずった
whatever they tell you were bigger than words I've been where your standing I know how it hurts
誰が何と言おうと あなたは言葉より偉大なの 私はあなたの許にいる どんなに傷つけられようと
let this be a song now and this be our day and we stand together well be okay
これを歌に これを日々に 私たちは一緒にいれば大丈夫なの
Because where survivors were making it work expecting the best when they hope for the worst
だって生き残った人たちは 最善を望み 最悪に備えるのよ
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが私たちの見つけた道
One love - even though they'll let you down
唯一の愛 あなたに失望したとしても
One love -nobody's perfect now
唯一の愛 誰も完璧ではない
One love -don't let that hold you down
唯一の愛 あなたを貶めたままにしない
One love - lets stick together now
唯一の愛 もう離れない
One love -we got to stand our ground
唯一の愛 私たちは私たちでしっかり立つ
One love - its easy to believe in
唯一の愛 信じるのはたやすい
One love - believe in you and me
唯一の愛 あなたと私 互いに信じるの
Onee loveeeeeeeee, its oneee loveeee,
唯一の愛 それは唯一の愛
Im here to tell you its one love, oh
私はここで あなたに言うの それは唯一の愛だと
One loveeeee, said its one loveeee
唯一の愛 それは唯一の愛だと言って
Sing with meee one loveee,
私と歌って 唯一の愛と
One love to be oh that's all we need
唯一の愛 それが私たちに必要なすべて
One love.
唯一の愛
という内容の曲でした
久々に和訳にチャレンジしました（笑）
詩人になれば、もっと良く出来るでしょうが、私の拙い和訳でも参照にしてください
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが君と僕が見つけた道なんだ
（今日のおまけ！）
BA71-2 Roll Deep Ft. Jodie Connor ｢Good Times｣
BA71-3 Pixie Lott ｢Mama Do｣
以上、アタッカーには懐かしい３曲でした
誰か助けて 思ったようにいかないの
guess I left my world in somebody's hands
多分自分の世界に取り残された 誰かの手で
I don't like to hurt but, but everyone gets weak
誰も傷つけたくはない でもみんな弱って行く
someone to rely on that's what I really need
頼りにしている人もいる それが私には本当に必要なの
Now here we stay, its all that were worth
今ここに私たちはいる それが価値あるすべて
I've been thru the pain and been dragged thru the dirt
苦痛を経験し 泥を引きずった
whatever they tell you were bigger than words
誰が何と言おうと あなたは言葉より偉大なの
I've been where your standing I know how it hurts
私はあなたの許にいる どんなに傷つけられようと
let this be a song now and this be a day and we stand together well be okay
これを歌に これを日々に 私たちは一緒にいれば大丈夫なの
Because were survivors were making it work expecting the best when they hope for the worst
だって生き残った人たちは 最善を望み 最悪に備えるのよ
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが私たちの見つけた道
One love - even though they'll let you down
唯一の愛 あなたに失望したとしても
One love -nobody's perfect now
唯一の愛 誰も完璧ではない
One love -don't let that hold you down
唯一の愛 あなたを貶めたままにしない
One love - lets stick together now
唯一の愛 もう離れない
One love -we got to stand our ground
唯一の愛 私たちは私たちでしっかり立つ
One love - its easy to believe in
唯一の愛 信じるのはたやすい
One love - believe in you and me
唯一の愛 あなたと私 互いに信じるの
Onee loveeeeeeeee
唯一の愛
Now I cud try and fix this all by myself but I know it'd turn out better
今やってみて これをすべて一人で決めた でも上手く行くかは分からない
if you help no one likes to hurt but but everyone gets weak someone to rely on that's what everybody needs
あなたは誰も傷つけたくはない でもみんな弱って行くなら 頼りにしている人もいるわ それがすべての人が必要なこと
Now here we stay its all that were worth I've been thru the pain and been dragged thru the dirt
今ここに私たちはいる それが価値あるすべて 私は苦痛を経験し 泥を引きずった
whatever they tell you were bigger than words I've been where your standing I know how it hurts
誰が何と言おうと あなたは言葉より偉大なの 私はあなたの許にいる どんなに傷つけられようと
let this be a song now and this be our day and we stand together well be okay
これを歌に これを日々に 私たちは一緒にいれば大丈夫なの
Because where survivors were making it work expecting the best when they hope for the worst
だって生き残った人たちは 最善を望み 最悪に備えるのよ
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが私たちの見つけた道
One love - even though they'll let you down
唯一の愛 あなたに失望したとしても
One love -nobody's perfect now
唯一の愛 誰も完璧ではない
One love -don't let that hold you down
唯一の愛 あなたを貶めたままにしない
One love - lets stick together now
唯一の愛 もう離れない
One love -we got to stand our ground
唯一の愛 私たちは私たちでしっかり立つ
One love - its easy to believe in
唯一の愛 信じるのはたやすい
One love - believe in you and me
唯一の愛 あなたと私 互いに信じるの
Onee loveeeeeeeee, its oneee loveeee,
唯一の愛 それは唯一の愛
Im here to tell you its one love, oh
私はここで あなたに言うの それは唯一の愛だと
One loveeeee, said its one loveeee
唯一の愛 それは唯一の愛だと言って
Sing with meee one loveee,
私と歌って 唯一の愛と
One love to be oh that's all we need
唯一の愛 それが私たちに必要なすべて
One love.
唯一の愛
という内容の曲でした
久々に和訳にチャレンジしました（笑）
詩人になれば、もっと良く出来るでしょうが、私の拙い和訳でも参照にしてください
One love - this is the way we found
唯一の愛 これが君と僕が見つけた道なんだ
（今日のおまけ！）
BA71-2 Roll Deep Ft. Jodie Connor ｢Good Times｣
BA71-3 Pixie Lott ｢Mama Do｣
以上、アタッカーには懐かしい３曲でした