満月にて日替わりランチ（とんぺい焼き他）６５０円
気が変わって、久しぶりにココへ！
とんぺい焼きもボリュームがあって、その横のじゃが芋の〇×も
ご飯を２杯食べて満腹でした
２０日水曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディコンバット60一本勝負！
イントラさんの曲紹介があったので、補足すると
BC66-1a ｢Everybody｣
アタックの曲（BA85-11）腹筋＆マウンテンクライマーなど！
BC66-1b ｢Dibby Dibby Sound｣
ジャムの曲（BJ70-10）
アタックの曲（BA86-11）腹筋↔ホバー
反転してホバー､反転して腹筋の慌ただしい曲でした（笑）
BC66-2 ｢Karate｣
GRIT PLYO №14-3
このブログの今日の１曲で紹介済み！下記参照
http://ameblo.jp/fatzero/entry-12089266432.html
BC66-3 ｢Titanium｣
アタックの曲（BA83-1）
BC66-4 ｢Hey Mama｣
シバムの曲（SH20-5）
BC66-6 ｢Get Over It｣
コンバット２回目（BC7-4）
BC66-7 ｢The Black Pearl ｣
コンバット２回目（BC43-6）
BC66-9 ｢Bounce｣
ジャムの曲（BJ67-2）
以上８曲が使いまわしの曲でした（苦笑）
BC66-5 Chase & Status feat. Plan B ｢Pieces｣
BC66-8 Cat Knight, Dougal & Gammer ｢Reach Out｣
BC66-10 Imagine Dragons ｢Bleeding Out｣
上記３曲もどっかで使われているかも？
コンバット＆パンプの新曲いいネ
曲を切らずに流し続けて
（曲を切ると間延びします
）休憩時間が少ないので、あせもどっと出ます
楽しいコンバットでした
２１日木曜日はコナミ梅田茶屋町にてボディパンプ60＆CXWORX30
ジム友に誘われて
ジャム60は受けずに帰りました！
パンプ60
いつものように古いバー＆プレート一式用意！
それとスマートバーの10.0kgのプレート１枚＆5.0kgのプレート２枚用意
これでこの前と同じ！
いいトレーニングでした
CX30
初めてのイントラさん！
声が大きくて丁寧ですが、ぎこちない（苦笑）
体幹鍛えられました！
夜、パンプ60のトライセプス
22.0kgのバーを太腿にのせてディップス！
10.0kgのプレートでオーバーヘッドエクステンション！
CX30のチューブを使ってのトレーニング！
上腕三頭筋が痛かった（笑）
今日の１曲 BP96-10 Cashmere Cat feat. Ariana Grande ｢Adore｣
パンプ60の最後のクールダウンでAriana Grandeいいネ
Boy, so what's been on your mind?
ねえ あなたの心の中に何があるの
For me, it's just you all the time
私の心には いつだってあなただけよ
We don't need to go nowhere tonight
今夜はどこへも行く必要ないの
It's you and I, we'll be alright
あなたと私 それだけでいいの
'Cause here, we get to take our time
だってここで 私たちの時間を過ごそうよ
You, you're finer than some wine
あなたは ワインより素敵なの
We don't need to go nowhere tonight
今夜はどこへも行く必要ないの
It's you and I, we'll be alright
あなたと私 それだけでいいの
I'll give you everything
あなたにすべてをあげる
I'll give you everything
あなたにすべてをあげる
You don't owe me anything
見返りなんていらないわ
So are you ready, baby?
ねえ 準備はいい
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
And then I'm like, oh, your love
そう 私は あなたの愛が
My my my my my
私の 私の･･･
And then I'm like, oh, yeah yeah
そう 私は
'Cause you're what I adore, babe
だって私が熱愛するのはあなたなの
After that, when you catch your breath
その後で 息をついて
You look at me and say
私を見つめ 言うの
Love, are you real?
ねえ 本気なの
Just don't pretend you're just a friend, babe
ただの友達のフリなんてやめてよ
I'll give you everything
あなたにすべてをあげる
I'll give you everything
あなたにすべてをあげる
You don't owe me anything
見返りなんていらないわ
So are you ready, baby?
ねえ 準備はいい
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
And then I'm like, oh, your love
そう 私は あなたの愛が
My my my my my
私の 私の･･･
And then I'm like, oh, yeah yeah
そう 私は
'Cause you're what I adore, babe
だって私が熱愛するのはあなたなの
Just don't pretend you're just a friend (just a friend)
ただの友達のフリなんてやめてよ （ただの友達）
Don't pretend you're just a friend (just a friend)
ただの友達のフリなんてやめてよ （ただの友達）
Don't pretend you're just a friend (just a friend)
ただの友達のフリなんてやめてよ （ただの友達）
Don't pretend you're just a friend, boy
ただの友達のフリなんてやめてよ
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
You got me screaming
あなたのせいで 叫んでしまう
My my my ma-ma my my
私の 私の 私の･･･
And then I'm like, oh, your love
そう 私は あなたの愛が
My my my my my
私の 私の･･･
And then I'm like, oh, yeah yeah
そう 私は
'Cause you're what I adore
だって私が熱愛するのはあなたなの
という内容の曲でした
いいネ
Ariana Grande Boy, so what's been on your mind?
ねえ あなたの心の中に何があるの
For me, it's just you all the time
私の心には いつだってあなただけよ
I'll give you everything
あなたにすべてをあげる
You don't owe me anything
見返りなんていらないわ
なんて言われてみたいなあ
画像がないのでコッチも