あづま家にてカレーちゃんぽんセット（ミニ焼き飯付き）７５０円
いつものココへ！で涼しいからコレを注文
熱い！でも汗は出なかったようで！
ミニカレーちゃんぽんと～～のセットが好きですが最近ナシ
カレーちゃんぽん具沢山で美味しかった
今日も元気だランチが旨いぜ！
一番どりにてテンカラ定食８９０円
せっかくGRITをやった翌日だから、筋肉アップのためココへ！
サプリメントとかプロテインとか嫌いなので
私の場合、食事がすべて！
テンカラ食べて筋肉付いたような気になりました（笑）
１６日水曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック45
ジャム45は
バックナンバーBJ50
今回はBJ50のウォーミングアップ＆アイソレーション
カーディオ１の短い版＆リカバリー＆カーディオ２
でカーディオ１＆２でアドバンス・オプション
カーディオ１はどこがアドバンス・オプションか分からなかったけど（苦笑）
いたるところで回転多かったのだ！
面白かったです
続いてアタック45
BA80-1 ｢Back In Time｣
BA80-2 ｢Good Time｣をやって
BA80-4 ｢Rock The World｣
右足引いてスタートの構えで始まるやつです
サイドステップ＆ストレートジャンプ（肘を曲げて！）
連続ランジ等！
最初から頑張ったら、かなりハードでした
（３セットかと思ったら、４セットだった
）BA79-9 ｢Breathing｣
スノボー・ターンをタックジャンプ
タメがあるので高く跳べます
いいネ でいつものコレをやって終了！
BA89-10 ｢Celebrate｣このイントラさん！最近こればっかり
楽しいアタック45でした
１７日木曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30＆ボディコンバット30
ボディジャム45
前半はBJ70！
BJ70-1 ｢#SELFIE｣から始まってイイ感じ
後半はBJ69！
珍しく他店会員のオッサンたちがいなくて、
最近入会したような若い女性が多かった
最前列の中央で楽しく踊れました
続いてアタック30
BA74-4 ｢Fight For Your Right｣
ジャンピング・スクワットや連続ランジの曲！
キメはフロントキック
強度的には普通です！
BA74-9 ｢Grenade｣
先々週は最後ボロボロでしたが、今回はイントラさんバッチリ
ヒールジャックやニーリフト横移動！
ジャンピングジャックが多くて、キメはエアージャンプ
で最後にBA89-5 ｢Freaks｣
もちろん膝をあげて腕立て＆手拍子！頑張っちゃいました
続いてコンバット30
BC49-6 ｢Unfaithful｣
もちろん声出しして気合入れ
BC53-7 ｢Blade｣
BC49-8 ｢Turn To Me｣
かなり出来る曲が増えてきたようです
いい感じで終了！もちろん声出しして気合入れ
アタック＆コンバットの新人さん２人とも、出来る曲が増えてきました
リクエストしてやろうかな（笑）
そのうち、参加者も増えてくるでしょう
今日の１曲 BJ50-2 Ciara featuring Justin Timberlake ｢Love, Sex, Magic｣
パンプの曲（BP72-9）でもあります！
1, 2, 3..go..uh, yeah
ワン・ツー・スリー ゴー
Ciara
Sexi
Ciara
Here we go
さあ来たわ
Talk to me
教えて
[Ciara - Verse 1]
Touch is so magic to me, the strangiest things can happen
触られると私 魔法にかかったみたいで 不思議なことが起こっちゃうかもね
The way that you react to me I wanna do somethin you cant imagine, imagine
あなたが反応するようなこと してあげたいの あなたが想像できないようなことをね
If it was a million me's talkin sexy do you like that
100万ドルの私のセクシートークなんて あなたどうかしら
Give you an end though boy, if I give you my space and I need you to push it right back
終わりにしてね 私があなたに身を預け そして跳ね返したいと思ったら
[Ciara - Pre-Chorus]
Baby show me, show me whats your favorite trick that you wanna use on me
ねえ見せて 見せてよ あなたのお好みのトリック 私にしたかった
And ill volunteer, and ill be goin and goin to movin, this appears to nothin but shoes on me, Oh Baby
イケナイこと 続けて 続いてゆくの 靴だけの姿の私になってしまう
[Ciara & Justin Timberlake - Chorus]
I'll make sure its just you in the crowd doin tricks you never seen
確かよ 人混みの中であなただけ 今まで見たことがないようなトリックをするの
And I bet that I can make you believe in love and sex and magic
そしてあなたはラブ・セックス・マジックの存在を信じてしまうわ
So let me drive my body around you, I bet you know what I mean
私の身体をあなたに絡ませて きっと私がしたいことあなたも分かるはず
Cause you know that I can make you believe in love and sex and magic
だってあなたも分かるわ 私がラブ・セックス・マジックを信じさせようとしてるってこと
[Justin Timberlake - Verse 2]
Everyday aint what it seems, I wave my hands and I got you
毎日が今までと違うんだ 手を振っただけで 僕は君を手に入れた
And you feel so fine assist in me, but now its my turn to watch you, aint gon stop you
君は僕を手伝って凄く感じてる でも今度は僕が見る番さ やめないでね
If you wanna grab my neck talk sexy do me like that
僕の首を抱き寄せて セクシートークなんて 僕はどう思うかな
Just do what I taught you girl when I give you my heat, and I need you to push it right back
教えた通りやってごらん 僕が熱くなってきて そして跳ね返したいと思うまで
[Ciara - Pre-Chorus]
Baby show me, show me whats your favorite trick that you wanna use on me
ねえ見せて 見せてよ あなたのお好みのトリック 私にしたかった
And ill volunteer, and ill be goin and goin to movin, this appears to nothin but shoes on me, Oh Baby
イケナイこと 続けて 続いてゆくの 靴だけの姿の私になってしまう
[Ciara & Justin Timberlake - Chorus]
I'll make sure its just you in the crowd doin tricks you never seen
確かよ 人混みの中であなただけ 今まで見たことがないようなトリックをするの
And I bet that I can make you believe in love and sex and magic
そしてあなたはラブ・セックス・マジックの存在を信じてしまうわ
So let me drive my body around you, I bet you know what I mean
私の身体をあなたに絡ませて きっと私がしたいことあなたも分かるはず
Cause you know that I can make you believe in love and sex and magic (Breakdown)
だってあなたも分かるわ 私がラブ・セックス・マジックを信じさせようとしてるってこと
[(Ciara) Justin Timberlake]
Now....this is the part where we fall in love (OhOhOh, Sugar)
今 ここで 君と僕は恋に落ちたんだ
Let's slow it down so we fall in love (OhOhOh), but dont stop whatcha doin to me
このまま 君と僕は恋に落ちたまま でもそのまま続けて
Uh......Ciara......Uh......Bring it back
[Repeat Chorus x2] Uh!
Uh, Yeah, Uh Uh Uh, Yeah I see you on the floor
フロアにいるんだね
Get it girl, Luv, Sex and Magic
分かったよ ラブ・セックス・マジック
I see you on the floor, You know what I mean
フロアにいるわ 分かったでしょう 私の言ったこと
Get it girl, I bet that I can make you believe in love and sex and magic, Ow!
分かったよ 私がラブ・セックス・マジックを信じさせようとしてるってこと
I see you on the floor, Get it girl..
フロアにいるんだね 分かったよ
という内容の曲でした
良く分からない（苦笑）
下記PVを見れば、分かるかもね？