矗矗屋にて煮付け定食（鯵の味噌煮）８８０円ランチコーヒー１５０円
商談のため、ココへ！
まあ個室ではないけど、ゆっくりできます
ヘルシー定食でした
媛にてせんざんき定食（小）６００円
友人税理士がやって来て、彼がココへ行きたいというので！
最近脂っこいものは避けてましたが（苦笑）
唐揚げ２個貰って７個！
（鳥弁当にすればよかったかな！）
今日も元気だランチが旨いぜ！
６日木曜日はコナミ梅田茶屋町にてにてボディパンプ60＆CXWORX30＆ボディジャム60
パンプ60は
新曲（BP94)とMIX
定番の
BP83-6 ｢Stronger｣
BP74-7 ｢Dangerous｣
BP45-9 ｢Complicated｣
とかやって終了！
梅茶はスマートバーのプレートがあるからいいネ！
5.0kgのプレート２枚でサイドレイズ＆ローテーターレイズ効きます
いいトレーニングでした
続いてCXWORX30
コッチはもちろん新曲（CX19）
スパイダープランクホバーも慣れてきました
腰痛予防にはCXWORX30が一番！
いいトレーニングでした
続いてボディジャム60
新曲（BJ73）リカバリーまでとBONUS TRACKグルーブダウン
水曜日のジャム45でカーディオ１をやらなかったので丁度良かったです
BONUS TRACK初めてでしたが楽しいネ
新曲（BJ73）はBONUS TRACKがあるから、まだ楽しめそう
楽しいジャム60でした
３１日金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60＆シバム45
コンバット45は
まだ新曲（BC64）でした！
いつものように声出しして、楽しく終了
パンプ60は
BP92-3 ｢The Phoenix｣この曲は効く！
BP87-6 ｢Bom Bom｣
BP84-7 ｢Where Have You Been｣
BP83-8 ｢C’est Bleu ｣
もう面倒なのでヤメ！
通しまたは前半と後半ぐらいで選曲してほしいのですが（苦笑）
何をやるか分からないので、ウエイト設定が難しい
木曜日＆金曜日のボディパンプ60で
通しでやってくれるイントラさんのボディパンプを捜すかもネ
シバム45は
シバムのライセンスを取ったばかりのデビューレッスン！
バックナンバーSH17ばっかりでは、直ぐに飽きるかも？
イントラさんの誕生日と重なっていたので、大盛り上がり
楽しいシバム45でした
但し、私は多分来週はステーションに行きます
BJ73 2曲目BONUS Hard Rock Sofa & Skidka ｢Arms Around Me｣
ジャムのBONUS TRACKの曲！
Wrap your arms around me
Come on,come on
の繰り返しです