呑菜にて日替わり定食（豚肉の味噌炒め）７００円
近所のココへ！
カレイの煮付けはこの前食べたのでコッチ注文
定番で味噌炒め食がススミます
今日も元気だランチ旨いぜ！
金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60
ボディコンバット45は
比較的空いてきたような？
BC49-1a ｢Down ｣
BC49-1b ｢New Divide ｣
で始まりいつもの感じで
BC37-7 ｢Let The Beat Control Your Body｣（焼肉チョーダイ！）等をやって
BC41-8 ｢What Do You Want From Me｣
をやって終了
まあいつものコンバットでした
続いてボディパンプ60
BP68-1 ｢Perfect Day｣
BP63-2 ｢Truly Madly Deeply｣
BP92-3 ｢The Phoenix｣
BP45-4 ｢When I Close My Eyes｣
BP44-5 ｢Runaway｣
BP67-6 ｢We Got It Going On｣
Bon Jovi のこの曲！チャレンジです
片側大２枚のプレート（22.0㎏）で！
楽勝でした
これから
ハードな曲（BP90-6 ｢Miss Jackson｣やBP87-6 ｢Bom Bom｣等）
は片側大中小のプレート（19.0㎏）
ゆるい曲（BP67-6 ｢We Got It Going On｣等）
は片側大２枚のプレート（22.0㎏）でやります
BP74-7 ｢Dangerous｣
もちろん最後はスペシャルオプション！ステップ台の上でジャンプ
BP69-8 ｢All I Ever Wanted｣
残念！スマートバーの5.0㎏のプレートがない
2.5㎏のプレートではつまらない
もちろんアップライトロウ＆ショルダープレスは22.0㎏のバーで
という感じで終了！
いいトレーニングでした
日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック60＆ボディステップ60
ボディアタック60は
BA83-1 ｢Titanium｣
から始まって
４曲目（プライオメトリック）は
脚を開いて軽くジャンプや連続ランジ！つまらない
で最後は
BA84-9 ｢This Is Nightlife｣
この曲はスノーボードターンのタックジャンプが一瞬で終わっちゃう（苦笑）
インターバルもパワーもナルイ
不完全燃焼でした！
救いはBA87-5 ｢Loco｣
144回の腕立てはいいネ
続いてボディステップ60
BS83-1 ｢Dynamite｣
から始まり、
BS93-8 ｢Don’t Stop The Party｣等
ピークは片脚でステップ台を横跳びの曲！
GRITみたいに両脚横跳びだったらハードですが、
片脚なので楽勝（笑）
でまた
BS98-11 ｢Chandelier｣
ウエイトを持って､ステップ台を跨いで立って、
両足ジャンプ（床→ステップ台→床）！
ウーーン残念
BA60&BS60両方とも強度が低い！もっとハードにして欲しいな（苦笑）
今日の１曲 BP45-9 Avril Lavigne ｢Complicated｣
久々にAvril Lavigneの曲で
腹筋やりながら何がComplicated（複雑）なのかと思ったので（笑）
Uh huh, life's like this
人生ってこんなもの
Uh huh, uh huh, that's the way it is
それが現実よ
'Cause life's like this
だって人生はこんなものだわ
Uh huh, uh huh that's the way it is
それが現実よ
Chill out, what you yellin' for?
落ち着いて なにをわめいているの
Lay back, it's all been done before
気を静めて もうすべて終わったこと
And if you could only let it be
なるようにしかならないわ
You will see
分かってるでしょう
I like you the way you are
そのままのあなたが好きなの
When we're drivin' in your car
あなたの車でドライブしている時のような
And you're talking to me one on one
私と向かい合って話してるときなら
But you've become...
でもあなたは
Somebody else 'round everyone else
他の誰かが周りにいると別人みたい
You're watching your back like you can't relax
人の目を気にして リラックスもできないみたい
You're tryin' to be cool
クールにふるまってるつもりでしょう
You look like a fool to me
バカみたいよ 私には
Tell me
教えてよ
Why do you have to go and make things so complicated?
なぜそんなに物事を複雑にしちゃうのかしら
I see the way you're acting like you're somebody else
あなたが他の誰かみたいに振る舞ってるのを見ると
Gets me frustrated
私イライラするわ
Life's like this
人生なんてこんなものよ
You, you fall and you crawl and you break
転んで 這いずり回って しくじって
And you take what you get and you turn it into honesty
得たものを手に取って 正直になって行くの
You promised me I'm never gonna find you fake it
あなたは私と約束したでしょ もう誤魔化さないって
No, no, no
You come over unannounced
あなたは突然やってきて
Dressed up like you're somethin' else
他の誰かみたいにドレスアップして
Where you are ain't where it's at
あなたはどこにいて どこも見てないの
You see you're making me laugh out
ねえ 笑い出してしまいそう
When you strike your pose
あなたがそんなポーズを決めると
Take off all your preppy clothes
プレッピーな服なんて 全部脱いで
You know you're not fooling anyone
ねえ あなたは誰もだませないって
When you've become...
でもあなたは
Somebody else 'round everyone else
他の誰かが周りにいると別人みたい
You're watchin' your back like you can't relax
人の目を気にして リラックスもできないみたい
You're tryin' to be cool
クールにふるまってるつもりでしょう
You look like a fool to me
バカみたいよ 私には
Tell me
教えてよ
Why do you have to go and make things so complicated?
なぜそんなに物事を複雑にしちゃうのかしら
I see the way you're acting like you're somebody else
あなたが他の誰かみたいに振る舞ってるのを見ると
Gets me frustrated
私イライラするわ
Life's like this
人生なんてこんなものよ
You, you fall and you crawl and you break
転んで 這いずり回って しくじって
And you take what you get and you turn it into honesty
得たものを手に取って 正直になって行くの
You promised me I'm never gonna find you fake it
あなたは私と約束したでしょ もう誤魔化さないって
No, no, no
No, no, no
No, no, no
No, no, no
Chill out, what you yellin' for?
落ち着いて なにをわめいているの
Lay back, it's all been done before
気を静めて もうすべて終わったこと
And if you could only let it be
なるようにしかならないわ
You will see...
分かってるでしょう
Somebody else 'round everyone else
他の誰かが周りにいると別人みたい
You're watching your back like you can't relax
人の目を気にして リラックスもできないみたい
You're trying to be cool,
クールにふるまってるつもりでしょう
You look like a fool to me
バカみたいよ 私には
Tell me
教えてよ
Why do you have to go and make things so complicated?
なぜそんなに物事を複雑にしちゃうのかしら
I see the way you're acting like you're somebody else
あなたが他の誰かみたいに振る舞ってるのを見ると
Gets me frustrated
私イライラするわ
Life's like this
人生なんてこんなものよ
You, you fall and you crawl and you break
転んで 這いずり回って しくじって
And you take what you get and you turn it into honesty
得たものを手に取って 正直になって行くの
You promised me I'm never gonna find you fake it
あなたは私と約束したでしょ もう誤魔化さないって
No no
Why do you have to go and make things so complicated? (yeah, yeah)
なぜそんなに物事を複雑にしちゃうのかしら
I see the way you're acting like you're somebody else
あなたが他の誰かみたいに振る舞ってるのを見ると
Gets me frustrated
私イライラするわ
Life's like this
人生なんてこんなものよ
You, you fall and you crawl and you break
転んで 這いずり回って しくじって
And you take what you get and you turn it into honesty
得たものを手に取って 正直になって行くの
You promised me I'm never gonna find you fake it
あなたは私と約束したでしょ もう誤魔化さないって
No no no
という内容の曲でした
人生を達観した彼女と
粋がっている彼
みたいな歌詞の内容でしょうか？
And if you could only let it be
なるようにしかならないわ
You will see
分かってるでしょう
分かっていても
Somebody else 'round everyone else
他の誰かが周りにいると別人みたい
You're watchin' your back like you can't relax
人の目を気にして リラックスもできないみたい
You're tryin' to be cool
クールにふるまってるつもりでしょう
I'm tryin' to be cool,too.
私もクールに振る舞ってしまいます
男の心はComplicated（複雑）なのだ（笑）