えびすにてサービス定食８８０円
毎月１回恒例の握り寿司
回転寿司で５皿＆赤出汁で同じぐらいの値段と考えれば、
ココの寿司＆赤出汁はお値打ちかつ美味しい
洋食カーネリアンにてとんかつ定食９８０円
仕事の帰り、ココへ！
ワンパターンのコレを注文
いつもの味で満足
今日も元気だランチが旨いぜ！
昨日はコナミ大阪ステーションシティにてボディアタック４５＆ボディコンバット60
火曜日は最近ずっとコナミ梅田茶屋町でGRIT＆ボディパンプ60でしたが
今年からGRITはSTRENGTH＆PLYOだけとし、
CARDIOのときは他店舗へ行くことにしました
試しにココへ！
ボディアタック45は
始まる頃にはほぼ満員！
メンバーを見て､大人しめのクラスなので
声出しするか迷っちゃう（笑）
BA87-3 ｢Warrior｣
ジャンピングジャック６回、スクワット１回して小刻みジャンプ２回（トン！トン！）
いつもの通り、トン！トン！だけ声出し
（誰も反応なし
）BA87-4 ｢Weekend 2014｣
スケーター＆スリーステップスケーターで声出し
そしたら、最後のランジで反応してくれました
BA87-5 ｢Loco｣
３セットだと思ったら、２セットで終了！
この前のショートクラスもそうでした！
３０分クラス＆４５分クラスは２セットで終了のようです
BA87-7 ｢Make It Bounce｣
どうもイントラさん間違えています（笑）
（２バウンスなんだけどなあ！）
この前のショートクラスに続き、今回も
BA87-9 ｢Rock The Party｣
スクワット＆バーピー＆タックジャンプ！
サイド両足ジャンプ＆肘を曲げてのストレートジャンプ！
また暴れてやった（笑）
楽しいボディアタック45でした
続いてボディコンバット60
始まる少し前に定員（６５名）になったようです
音量を上げないで欲しかったのですがやっぱりダメ！
４曲目から大音量コンバット
この前に続き、またもやる気消滅！
グランサイズ大阪のときと同じようにやってくれない！
参加者が多くなると、大音量にするようです
ダメだこりゃ（苦笑）
だんだんコナミ大阪ステーションシティが遠くなってゆきそう
水曜日はコナミ新大阪でボディジャム45＆ボディステップ30
やりたかったのですが飲み会でした
今日の１曲 BC62-10 Beyonce ｢I Was Here｣
ジム友がこの前いいと言っていた曲！
スタジオで聴いたらわりと良かったです
I want to leave my footprints on the sands of time;
私は時間の砂に私の足跡を残したい
Know there was something that meant something that I left behind...
私は残した何か証になるものを
When I leave this world, I'll leave no regrets,
私はこの世界を去るとき、悔いを残さないように
Leave something to remember, so they won't forget...
忘れられない何かを残したい みんなが忘れることがないように
I was here;
私はここにいた
I lived, I loved - I was here...
私は生きて 愛した 私はここにいた
I did... I've done everything that I wanted, and it was more than I thought it would be;
私はやった 私が望んだすべてをやった それは私が思った以上のものだった
I will leave my mark so everyone will know - I was here....
私は私の証を残すの 誰もが知っているような 私はここにいた
I want to say I lived each day until I die,
日々生きていたと 言いたい 死が訪れるまで
And know that I meant something in somebody's life...
私は誰かの人生で何かの証を残したと
The hearts that I touched will be the proof that I leave
私が触れあった心は 私が残した証であるの
That I made a difference, and this world will see...
私は変えたの この世界が分かってくれる
I was here;
私はここにいた
I lived, I loved - I was here...
私は生きて 愛した 私はここにいた
I did... I've done everything that I wanted, and it was more than I thought it would be;
私はやった 私が望んだすべてをやった それは私が思った以上のものだった
I will leave my mark so everyone will know...
私は私の証を残すの 誰もが知っているような
I was here;
私はここにいた
I lived, I loved - I was here...
私は生きて 愛した 私はここにいた
I did... I've done everything that I wanted, and it was more than I thought it would be;
私はやった 私が望んだすべてをやった それは私が思った以上のものだった
I will leave my mark so everyone will know - I was here....
私は私の証を残すの 誰もが知っているような 私はここにいた
I just want them to know that I gave my all, did my best, brought someone some happiness,
私はただ知ってほしい すべてを捧げ 最善を尽くし 幸せにした人もあることを
Left this world a little better, just because I was here...
この世界を少し良くしたこと ただ私がここにいたことで
I was here;
私はここにいた
I lived, I loved - I was here...
私は生きて 愛した 私はここにいた
I did... I've done everything that I wanted, and it was more than I thought it would be;
私はやった 私が望んだすべてをやった それは私が思った以上のものだった
I want to leave my mark so everyone will know...
私は私の証を残すの 誰もが知っているような
I was here;
私はここにいた
(I lived,) I lived... (I loved...)
（私は生きて）生きていた（私は愛した...）
I was here...
私がここにいた
(I did,) I did! (I've done...)
（私はやった）やったの（私は成し遂げた）
I was here!
私がここにいた
(I lived,) I lived... (I loved) I loved!
（私は生きて）生きていたの （私は愛して）愛したの
I was here... (Oh, ooh, ooh...)
私はここにいた
I did, I've done...
（私はやった）私は成し遂げたの
I was here.
私はここにいた
という内容の曲でした
I want to leave my footprints on the sands of time;
私は時間の砂に私の足跡を残したい
Know there was something that meant something that I left behind...
私は残した何か証になるものを
When I leave this world, I'll leave no regrets,
私はこの世界を去るとき、悔いを残さないように
Leave something to remember, so they won't forget...
忘れられない何かを残したい みんなが忘れることがないように
そのためには
I want to say I lived each day until I die,
日々生きていたと 言いたい 死が訪れるまで
And know that I meant something in somebody's life...
私は誰かの人生で何かの証を残したと
いい内容の歌詞です
I was here;
私はここにいた
I lived, I loved - I was here...
私は生きて 愛した 私はここにいた
かくもありたいもんです
世界人道デー (World Humanitarian Day)のPVは下記！