ニューオオサカホテルにて熟成ステーキ９００円
お客さんと一緒にココへ！
熟成肉硬いなあ（笑）
だから熟成しているのかな？
ドリンク付きでゆっくりお話しできました
今日も元気だランチ旨いぜ！
昨日はコナミ新大阪にて
ボディパンプ60＆CXWORX30＆ボディバランス60＆ボディアタック60＆ボディステップ60
ボディパンプは３人のイントラによる新曲発表会
新曲（BP92）３回目デース！
年明け１回目のパンプ
32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック無事終了！
19.0㎏のバーでバイセプスきつい！
前２回はそうでもなかったのに！年明けだからかな？
ランジはプレートでやったので楽（笑）
ショルダーのプレス＆パワープレス（22.0㎏のバーで）もきつくなかった
いいトレーニングでした
続いてCXWORX30
残念ながらMIX（CX13）です
新曲解禁日は５日だから！
まあいいトレーニングでした！支店長のレッスン初めてでした（笑）
続いてボディバランス60
新曲発表会！でもイントラさん１人です
土曜日のコナミ北浜のボディバランス60に比べると
ちょっと抑え目！
４曲目のＹ字バランス＆Ｔ字バランスでよくわかります！
コナミ新大阪参加者のレベル低い（苦笑）
新曲（BB67）は腹筋が多く、背筋はブリッジ！
また股関節は股割りがあります
最近やらなくなったので、出来なくなっちゃった
エアロビクスばかりやっていた頃は出来たのに！
また瞑想で熟睡？（一瞬眠りました！）
ボディバランスいいネ
で風呂に入って休憩！
ボディアタック60は
２人のイントラによる新曲発表会
４曲目（プライオメトリック）は参加者が多くコナミ新大阪のスタジオ狭いので、
対面で！
なんかいい感じです
片方がハイニーラン！もう片方がスケーターするのも ５曲目の腕立て
６曲目のスクワット＆プランク姿勢
７曲目のラダーラン、バウンス移動、バウンスターン、スノーボードターン等
結構地味に疲れる（苦笑）
８曲目（インターバル）これはいつものキック！
キックしてサイドフリークで後退なので少し慌てます
９曲目（パワー）
ここで爆発だ！
タックジャンプ！サイドジャンプ＆肘を曲げてのストレートジャンプ！
まだまだ新曲（BA87）楽しめます
ボディステップ60
２人のイントラによる新曲発表会
５曲目いいネ
ステップ台から上へ両足ジャンプ！
床でエアージャンプ！
ボディステップでアタックのジャンプが出来ます
８曲目（パーティステップ）
BS98-8 ｢Problem｣
もちろんAriana Grandeの曲で楽しいネ
９曲目（スピードステップ）
BS98-9 ｢Natalie｣
簡単だと思っていたら、最後変に（苦笑）
でピークをやって終了だと思ったら
BS98-11 ｢Chandelier｣
筋コンだと思っていたら、プレートをもってステップ台へ両足ジャンプ！
２セットあって、思わず声出し開始
BS95-4 ｢Parachute｣これ以降ステップつまらなかったのですが、
今回の新曲（BS98）楽しい
今日の１曲 BS98-4 Paramore ｢Brick By Boring Brick｣
今日はこの曲で
パラモア（Paramore）は、アメリカ合衆国テネシー州出身のロックバンド。バンド名は「秘密の恋人」を意味する「Paramour」や「愛のために」という意味を持つ「Par Amor」という言葉のスペルを変えたものである。
女性ボーカルはエモ系バンドでは珍しいが、ヘイリーのボーカルは力強さと繊細さを兼ね備えているとして評価が高い。またそのルックスからアイドル的人気も高まっており、アヴリル・ラヴィーンと比較する声もある。だがヘイリー本人はアヴリルのことは特に気にしていない。
ヘイリーの人気はやはりバンドの中でもダントツで高く、米音楽雑誌の“最もクールな女性ミュージシャン”で2位に選ばれた。 バンド全体のライブ・パフォーマンスも評価が高い。
作詞は大部分がヘイリー、作曲はヘイリーとジョシュで行っていた。
以上、Wikipediaより抜粋！
She lives in a fairy tale
彼女はおとぎ話に住んでいる
Somewhere too far for us to find
どこか遠く見つからない場所に
Forgotten the taste and smell
味や匂いも忘れた
Of the world that she's left behind
彼女が残した世界の
It's all about the exposure the lens I told her
露出時間が大事 それにレンズも
The angles were all wrong now
アングルはすべておかしい もう今は
She's ripping wings off of butterflies
彼女は蝶の羽をもぎ取ろうとしている
Keep your feet on the ground
地に足をおいて
When your head's in the clouds
うわの空であるときに
Well go get your shovel
さあシャベルを持ってきて
And we'll dig a deep hole
そして私たちは深い穴を掘る
To bury the castle, bury the castle (x2)
城を埋めるために 城を埋めるんだ
Ba da ba da ba
So one day he found her crying
それである日 彼は彼女が泣いているのを見た
Coiled up on the dirty ground
汚れた地面の上に巻かれ
Her prince finally came to save her
王子様がついに彼女を救うためやって来た
And the rest you can figure out
で続きはわかるでしょう
But it was a trick
しかしそれはトリックだった
And the clock struck 12
そして時計は12時を打った
Well make sure to build your house brick by boring brick
さあうんざりするようなレンガでレンガの家を建てよう
or the wolves gonna blow it down
さもないとオオカミはそれを吹き飛ばしてしまう
Keep your feet on the ground
地に足をおいて
When your head's in the clouds
うわの空であるときに
Well go get your shovel
さあシャベルを持ってきて
And we'll dig a deep hole
そして私たちは深い穴を掘る
To bury the castle, bury the castle (x2)
城を埋めるために 城を埋めるんだ
Well you built up a world of magic
さてあなたは魔法の世界を作り上げた
Because your real life is tragic
あなたの現実は悲劇的であるため
Yeah you built up a world of magic
そうあなたは魔法の世界を作り上げた
Well, if it's not real
まあ 現実でないなら
You can't hold it in your hands
手で握りしめることはできない
You can't feel it with your heart
心で感じることができない
And I won't believe it
私は信じたくない
But if it's true
でもそれが真実なら
You can see it with your eyes
目で見えるはず
Even in the dark
たとえ暗闇の中でも
And that's where I want to be, yeah
そこが私の居たいところ
Go get your shovel
さあシャベルを持ってきて
We'll dig a deep hole
そして私たちは深い穴を掘る
To bury the castle, bury the castle (x2)
城を埋めるために 城を埋めるんだ
Ba da ba da ba...
という内容の曲でした
意味が分からない（苦笑）
曲を楽しみましょう！