あづま家にてマーボナス丼セット（ミニ唐揚げラーメン付き）７５０円
いつものココへ！
でこの前と同じコレを注文
今日のマーボナス丼！コクがあって一層美味しく感じました
今日も元気だランチが美味しい！
昨日はグランサイズ大阪にて
ボディステップ45＆ボディジャム60＆ボディコンバット45
ボディステップ45は
新曲（BS97）２回目です
１（回目をコピーして訂正します（笑））今回は１曲目から縦置き！
最初から縦置きはやりにくい
（多分最初はまだ慣れていないためかな？）BS97-3 ｢American Girl｣
床から台の上でニーアップ前進して床に足をタッチして
戻って来て床でチャチャチャして台を１回り
普通です！BS97-4 ｢Walk Of Shame｣
ボディパンプのトライセプスの曲（BP90-5）で楽しい曲です
１ステップ
２ステップ まるでボディステップの曲みたい（笑）ステップ台は縦置きでこの前のパーティステップ（BS96-8）のように
前後に３回タップアップして１回り！
ストラドルから床に脚を開いて両足ジャンプ！ステップ台に脚を閉じて両足ジャンプ等
このクラスは最後のステップ台のジャンプだけ！強度を落としています
BS97-5 ｢Swing｣
ここからステップ台は横置きで、曲名通りステップ台の上で脚をスイングします！
慣れるまで若干難しい！集中しないとスイング忘れます。
台の片側にスクワットジャンプ、台に両足ダダジャンプ、反対側にスクワットジャンプ等！
BS97-6 ｢I Don't Wanna Be In Love｣
耳触りのいい曲で、ボディコンバットの筋コンの曲（BC35-9）です
いつもの感じですが、変わった腕立てがあります
ステップ台の横で片手台の上でチェスト腕立て、手を入れ替えチェスト腕立て！
ここで左右８回腕立てすることの何の意味があるのかな？
BS97-7 ｢Neon Lights｣
BS96-7 ｢Still In To You｣とほぼ同じ（苦笑）
ステップ台が縦置きから横置きになってます
足を後ろランジ、斜め後ろランジ、横スクワット、ニーアップ！
手の振り付けが変化します！集中力が必要です。
BS97-8 ｢Move｣
レッグエクステンションした後斜め前に進んでマンボ！
そのままバック→内側に１回転に変化！
最後のキメはステップ台でバックターンをしてポーズ
残念ながらこのクラス最後にキメなかった
BS97-10 ｢Shut Up And Kiss Me｣
スピードステップからステップ台は縦置きでいつもと同じで楽ちんピーク（笑）
オプションはオーバーザトップに入る直前に
外側斜め上に外側の手を挙げ、進行方向横に進行方向の手を出す！
という感じでありました
強度は普通で慣れてしまえば飽きるかも？
やっぱりATHLETICクラスが恋しい（苦笑）
でもいいトレーニングでした
続いてボディジャム60
もちろん新曲（BJ70）で７回目
カーディオ１（ヒップホップ）
カーディオ２（ハウス）
まあ、こんなもんでしょう！
コリオは覚えたし、これ以上やっても上手くならないや！
BJ70-22 ｢Rather Be｣
最後のキメ（３つのグループに分けての、３つのポーズの連携）やりました
かなり決まったような感じ
最近思うのですがグランサイズ大阪会員さんのボディジャム
レベルが上がったのでは！
水曜の夜と土曜の午後にボディジャム60があるのが大きいのかな？
楽しいボディジャム60でした
続いてボディコンバット45
新曲（BC61）３回目かと思ったら、やっぱり一部残してMIX！
しかも「So What」３回やりました
BC61-1 ｢Wrecking Ball｣｢Beautiful Monster ｣
BC37-2 Fall Out Boy feat. John Mayer ｢Beat It｣
BC61-3 ｢Every Breath You Take｣
でここから「So What」３連荘（笑）
BC61-4 ｢So What｣
BC39-6 P!nk ｢So What｣
BC27-7 ｢So What!｣
でイントラさん「So What｣ポーズ連発（苦笑）
最後はもちろんコレ！
BC61-8 ｢Like A Rainbow｣
コークスクリュー・ブローは拳を使った打撃が認められている競技において、腕に軸回転を加えるパンチの技術。名前の由来はワインの栓を抜く道具のコルク抜きからである。主にボクシングやキックボクシングといった、立った状態で行う打撃系格闘技で用いられる。
発案者は元世界ミドル級チャンピオンのキッド・マッコイ。猫がボールにじゃれているのを見て閃いたといわれているが、マッコイ自身は奇行の多い人間だったため真相は定かではない。
パンチが当る瞬間に肩、肘、手首を連動させて内側に捻り込むことで、相手に与えるダメージの増大を図る。同じ原理を持つ打撃技として、空手の正拳突きがある。習得すれば高い効果が望めるテクニックである反面、インファイトの細かい連打には向かないなどの欠点もある。
アメリカの文献によると、モハメド・アリ対ソニー・リストン第2戦で、リストンが一見不可解なダウンをしたところ、アリが「俺のコークスクリューが効いた」と言い放ったといわれる。アメリカの識者は「チョッピングライト」（打ち下ろしの右）と割り切っているようである。
以上、Wikipediaより抜粋！
チョット脱線しました！コークスクリュージャブについて調べてみました
もうそろそろ新曲シーズンも終わりです！
楽しいボディコンバット45でした
今日はコナミ梅田茶屋町にてボディアタック30HEの予定
今日の１曲 BS97-6 Good Charlotte ｢I Don't Wanna Be In Love｣
耳触りのいい曲です
ボディコンバットの筋コンの曲（BC35-9）でもあります！
She's going out to forget they were together
彼女は彼と一緒にいたことを忘れろため出て行った
All that time he was taking her for granted
いつも彼は彼女のことを当たり前のように扱っていた
She wants to see if there's more
彼女は知りたかった
Than he gave she's looking for
彼が与えてくれた以上のものを自分が探しているかどうか
He calls her up
彼は彼女を呼び出し
He's trippin on the phone now
彼は今電話で朦朧としている
He doesn't want her out there
彼は彼女が外にいてほしくない
And alone now
しかも一人で
すみません！時間切れ
またかなり難しいのでやめときます（苦笑）
また機会があれば
He knows she's movin' it,
Knows she's using it
Now he's losing it
She don't care
Everybody
Put up your hands
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Feel the beat now
If you've got nothing left
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Back it up now
You've got a reason to live
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Feelin' good now
Don't be afraid to get down
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
He was always givin' her attention
Working hard
He was dedicated
By most suckers hated
That girl was fine
But she didn't appreciate him
She calls him up
She's trippin' on the phone now
He had to get out
And he ain't coming home now
He's tryin' to forget her
That's how he got with her
When he first met her
When they first got together
Everybody
Put up your hands
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
If you've got nothing left
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Back it up now
You've got a reason to live
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Feelin' good now
Don't be afraid to get down
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Feel the beat
Feel the beat
Feel the beat
You got nothing to lose
Don't be afraid to get down
It's something that we do now
Everyone
Has got to do it sometime
It's okay
Let it go
Get out there
And find someone
It's too late to be trippin' on the phone here
Get off the wire
You know everything is good here
Stop what you're doin'
You don't wanna ruin
This chance that you got to
Find a new one
Everybody
Put up your hands
I don't wanna be in love”
Feel the beat now
If you've got nothing left
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Back it up now
You've got a reason to live
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Feelin' good now
Don't be afraid to get down
Say: ”I don't wanna be in love
I don't wanna be in love”
Love
Love
Now you know what to do
So come on
I don't wanna be in love
恋なんてしたくない
とでも訳しておきます！
私は I wanna be in love
