あづま家にて天津飯セット（ミニ皿うどん付き）７５０円
今日は残暑が厳しい！いつもの中華
めずらしくミニ皿うどん付きがあったのでコレを注文
とにかく具が多いのが好き！
この皿うどん野菜たっぷりで美味しい
もちろん天津飯も美味しいです！あんかけもすべて完食
今日も元気だランチで満腹だぜ！
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
いつもよりチョット後ろの中央やや左５，６列目！
最初後ろに人はいなかったですが､
レッスンが始まる頃にはほぼ満員
いつものように、ウォーミングアップ後の水飲み休憩１回で後はぶっ続け
（面倒なので、レッスン前に十分水飲んでいます
）アタックみたいに息があがることもないし！
２曲目がこのブログで６月１１日に紹介した
ZIN48 Chino & Nacho ｢Lo Que No Sabes Tu｣（何もあなたを知らない）
（横に移動してピポットターンで１回転、最後は１回転しないで決めポーズの曲
）で途中、
ZIN51 BIP ｢Menea la Pera｣
（片足立ちで脚をシェイク！ブンブンブンでお尻を突き出す曲
）（
ZIN48 「Salsa Bali｣
（サルサバリと曲名が流れている曲
）で最後のクールダウン前の曲がこのブログで７月８日に紹介した
ZIN50 Ilegales 「Chucucha」
（手を交差する振り付けと猫の鳴き声の曲
）でクールダウンの曲をやって終了！
上記４曲以外、かなり激しい曲が多かった
この前と同様！英語の曲
しかもどっかで聴いたような曲？再度探しましたが見つからず
まあ！いいか（笑）２週間ぶりのZUMBA45！
楽しく終了
このクラス楽しい 続いてボディアタック60
BA78に他の曲を少しMIX
BA78-1 ｢We Found Love｣ Rihannaの曲で楽しくスタート
BA78-2 ｢Good Life｣
間奏部分のオプションが面白い！
（ドンドンドン！と左右に指差ししたり左右に両手で太鼓叩いたり
）BA78-3 ｢Stronger｣
これは定番の曲
BA78-4 ｢2 The Back｣
パルスランジ×４→タックジャンプで足前後入れ替え
４曲目（プライオメトリック）としては物足りないや
BA78-5 ｢Push It｣
この曲！ハード
親指と人差し指で三角形（トライアングル）を作って、トライセプスプッシュアップ
これ膝を付いてもハードです
もちろんチェストプッシュアップは膝をあげて
BA64-6 ｢All I Ever Wanted｣
ボディパンプのショルダー（BP69-8）はハードですが、アタックは楽チン！ココで休憩
BA78-7 ｢Stomp To My Beat｣
ラダーラン＆スキージャンプの曲ですが、
オプションとしてイントラさんお得意の「キャイーン！」
３回あり１回目は私の近くに来て２人で「キャイーン！」
（どうやら私なら絶対やると思っているようです（苦笑））
BA81-8 ｢Try｣
まあ定番の曲ですが！これが終わった後あの曲がかかり？
まさかね！やらないでしょう（笑）（BA81-8 ｢This Is Love｣）
BA78-9 ｢Nessaja ｣
ご存じボディコンバットの曲ですが、私は最近アタックでやったことがなく
忘れてました（苦笑）
凄くいい
コンバットよりアタックの方がいいネ
サイドステップ右へ×１、タックジャンプ×１、サイドステップ左へ×１、タックジャンプ×１
このサイドステップが助走となりより高くタックジャンプが出来ます
イヤー！良かった
良かった 気持ちいい BA75-10 ｢The Edge Of Glory｣
曲もいいし、野球のピッチャーのように脚をあげての投球！いいネ
スクワットはキャッチャーのように左右移動（笑）
という感じで楽しく終了
楽しいボディアタック60でした
今日はコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BA78-9 Scooter ｢Nessaja｣
アタックのパワー曲で非常に良かったのでこの曲
「Nessaja」も「This Is Love」もアタックの方がいいです
（コンバットでも悪くはないですが！）
「アイムソルジャ－」とか「ワナワナゲッチャ ゴナゴナゲッチャ」とか
歌詞はありましたが、和訳がありません（泣）
仕方がないので、私の和訳で（笑）
[Chorus]
Always lived my life alone,
いつも一人で暮らしていました
Been searching for a place called home.
家庭という場所をさがしながら
I know that I've been cold as ice,
氷のように寒かった
Ignored the dreams, too many lies.
夢、多くの嘘を無視して
Somewhere deep inside, Somewhere deep inside me,
内面の深いどこかで、私の中の深いどこかで
I found ... the child I used to be
見つけました．．．私がかつてあった子供の心
And I know that it's not too late
遅すぎることはありません
Never,
Too late...
決して遅すぎることはありません
3 AM!
午前３時！
The painted cow !
ペイントされた牛！
Yeaaaaaaaaaaah!!
やあああああ！
You ain't stoppin' us now !
我々をもう止められない！
(Wonderful human beings) (HEY!)
素晴らしい人間
Yeah ! I am the Junglist souljah.
やあ！私は密林の化身（権化）
Come On!
さあいこう！
The rocket launcher stopped ya! (HEY!)
ロケット発射装置は止めた！
It's not a bird, it's not a plane ...
鳥だ、飛行機だ、いや
It must be Dave who's on the train...
列車にのったデイブだ
Wanna wanna get'cha, gonna gonna get'cha!
ワナワナゲッチャ ゴナゴナゲッチャ！
てな感じの歌詞！（意味不明です！）
ボディコンバットで、調べてみて少なくともsoldier（軍人）ではなかったのに
何故オプションで敬礼みたいな格好をするのかな？
もうどうでもいいや！
Wanna wanna get'cha, gonna gonna get'cha!
ワナワナゲッチャ ゴナゴナゲッチャ！
このPVも私の倫理（暴力的・猟奇的・下品）に反するので健全なものにしました
すみません！手抜きしました
ネットで「Scooter Nessaja和訳」
で検索すると私のこのブログがヒットする（苦笑）
チョット恥ずかしいのですが
誰もこの曲を和訳する人はいません！私だけ（苦笑）
訂正しようかとも思いましたが、時間がないのでこのままで
The painted cow !
ペイントされた牛！
とか、意味不明の曲です
Yeah ! I am the Junglist souljah.
このオプション大好き
Wanna wanna get'cha, gonna gonna get'cha!
ワナワナゲッチャ ゴナゴナゲッチャ！
The painted cow ! を見たい人は下記PV！チョット下品ですが