かつ家にてW定食（味噌カツ＆みぞれカツ）サービス券１１０円引き１，０３０円
ガツンと食べるためココへ！
ガツンと食べちゃいました
この店いつも満席です
今日も元気だランチで満腹だぜ！
昨日はコナミ北浜にてボディパンプ30＆ボディアタック60
木曜日はコナミ梅茶でGRITなんですが、
CARDIO（持久力）はスマートバーもプレートも使わないのでヤメ（笑）
遠征するのも面倒で、結局コナミ北浜！
隣のスタジオのZUMBA60にしようかとも思いましたが、
月曜日のメンバーが少ないので、やっぱり筋力トレーニング
ボディパンプ30は
BP83の通しでした
BP83-2 ｢Summer Of ’69 ｣
最後にボトムハーフ４回７セット！全然大丈夫でした
BP83-3 ｢Turn Up The Music ｣
この曲けっこうハード
チェスト（&腕）パンパンになったような BP83-4 ｢Set Fire To The Rain ｣
確かハードだった記憶が！やっぱりハード
（クリーン＆プレス連続２回＋デッドロウ２回）×２回＋（パワープレス３回＋デッドロウ３回）×２回
上記を３セット
３セット目だけ（パワープレス３回＋デッドロウ３回）×３回 曲もいいけど、効きます
BP83-9 ｢When We Stand Together ｣腹筋やって
クールダウン！
BP83-10 ｢Better Than I Know Myself ｣
サマソニのQueen のヴォーカル Adam Lambert でした
ショートクラスもたまにはいいネ
チェスト＆バックがハードだったので､
胸＆腕がパンパンになったような気がしました
続いてボディアタック60
一昨日グランサイズ大阪で
ボディステップ45＆ボディジャム60に参加していたイントラさんです
（ちょっとからかってみましたが、ライセンスを取るということでもなさそう！）
BA80-1 ｢Back In Time ｣
BA80-2 ｢Good Time｣
いい曲が続きます
（今日の１曲でどちらもアップ済み！）BA80-3 ｢Suave｣
チョット気になる曲で調べてみましたが、PVが良くないので
今日の１曲にはもう一つ
BA77-4 ｢My Sharona｣
またまたこの曲！
４曲目（プライオメトリック）としては強度低め！
月曜日もこの曲でした！
BA77-5 ｢I'm A Machine｣
またまたまたこの曲（苦笑）
最近ずっとこれ！間違ってトライセプスプッシュアップを膝あげてスタート！
途中から気が付き、チェストプッシュアップだけ膝あげて！
（なんでこんなにハードかと思ったら、ボディパンプ30やっていました（苦笑））
BA80-6 ｢Summer Of Love｣
昨日の「Summer Love｣に続き、Summerつながりで
今日の１曲にしようかとも思いましたがPVが良くない
Cascada のPVはいいのがない（笑）
新曲が近いということで７曲目からBA85
（まだだいぶあると思いますが（苦笑））
やっぱりBA85は４曲目（プライオメトリック）です
インターバル＆パワーたいしたことない！
アジリティ疲れるけど､もう手の抜き方わかっています！
久々にこのクラス参加しましたが、楽しかったです
イントラさんの説明も丁寧で良くなったように思いました
今日はコナミ新大阪にて
ボディコンバット45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の予定
コナミ新大阪入会（2007年5月16日）以来､金曜日はコナミ新大阪です
もっとも以前はボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45でした！
今日の１曲 BJ39-10 Rihanna ｢S.O.S.｣
悩みましたが、無難なRihannaで
火曜日のボディジャム60で聴きました！
（BJ39去年の１１月にやっていました！初めてでなかった（笑））
Lalala lalala la la lala la Ohhh
You know... I never felt like this before
こんな感じ、今まではなかったのに
Lalala lalala la la lala la Ohhh
Feels like.. so real
夢じゃないんだ、って感じ
I'm obsessive when just one thought of you comes up
もうすぐあなたが来るって考えただけで コントロールを失っちゃって
And I'm aggressive just one thought of close enough
あなたが近くにいるって考えただけで 積極的になっちゃう
You got me stressing, incessantly pressing the issue
あなたは私にプレッシャーを与えて 絶え間なくそこをついてくる
'Cause every moment gone you know I miss you
あなたが帰っちゃうといつも私は恋しくなって
I'm the question and you're of course the answer
私が質問、そしてもちろんあなたが答え
Just hold me close boy 'cause I'm your tiny dancer
きつく私を抱いて、だって私はあなたのためだけに踊る小さなダンサー
You make me shaken up, never mistaken
あなたは私を不安にさせる、間違えたりしない
But I can't control myself, got me calling out for help
自分を抑えられないよ 大きな声で私に助けを呼ばせてる
続いて
S.O.S. please someone help me.
S.O.S. お願い、誰か助けて
It's not healthy... for me to feel this way
体に悪いよね、こんな風に感じてるって
Y.O.U. are making this hard,
あなたが難しくさせてるの
I can't take it, see it don't feel right
もうダメだよ、分かるの、そうじゃないって
S.O.S. please someone help me
S.O.S. お願い、誰か助けて
It's not healthy... for me to feel this way
体に悪いよね、こんな風に感じてるって
Y.O.U. are making this hard
あなたが難しくさせてるの
You got me tossin' and turnin' and can't sleep at night
もうダメだよ、分かるの、そうじゃないって あなたのせいで私は寝返りばかり 眠れないの
で最後の歌詞
This time please someone come and rescue me (someone rescue me)
今回はお願い、だれか私を救いに来て
'Cause you on my mind, it's got me losing it
だってあなたが頭から離れない 気持ちが抑えきれなくなってく
I'm lost, you got me lookin' for the rest of me
私の負けだよ、あなたのせいで、残りの自分を探してる
Love is testing me but still I'm losing it
愛が私を試してる、それでも気持ちが抑えきれなくて
This time plea
se someone come and rescue me
今回はお願い、だれか私を救いに来て
'Cause you on my mind got me losing it ('cause any time)
だってあなたが頭から離れない 気持ちが抑えきれなくなってく
I'm lost you, got me looking for the rest of me,
私の負けだよ、あなたのせいで、残りの自分を探してる
Got the best of me (best of me), I'm losing it
理性を失っていく、そして今、気持ちを抑えきれなくて
歌詞の内容がいいです！
歌詞を調べてみるとRihannaの曲の歌詞はみんないいようです
I'm lost you, got me looking for the rest of me,
私の負けだよ、あなたのせいで、残りの自分を探してる
Got the best of me (best of me), I'm losing it
理性を失っていく、そして今、気持ちを抑えきれなくて
本当の「fall in love」ってこんな状態なんでしょうネ
すみません手抜きしました！
やっぱりRihannaの曲の歌詞はいいネ
「S.O.S. please someone help me
S.O.S. お願い、誰か助けて
It's not healthy... for me to feel this way
体に悪いよね、こんな風に感じてるって」
となっていって
「'Cause you on my mind, it's got me losing it
だってあなたが頭から離れない 気持ちが抑えきれなくなってく」
という状態だそうです！いいネ
I'm lost you, got me looking for the rest of me,
僕の負けだよ 君のせいで 残りの自分を探してる
'Cause every moment gone you know I miss you
君がいなくなると 僕はいつもは君を恋しくなってしまうのさ