GIGIにてステーキ重ランチ９８０円
やっとJR新大阪駅正面に出来た新店舗４件制覇
いつも最初に目に入ったものを注文してるのですが、
今日はたまたまコレ
ランチ７８０円からでご飯大盛可
値段＆店の雰囲気等からこの店が一番かな
BEER RESTAURANTなので今度は夜行くことにします
今日も元気だランチが美味しい。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディパンプ60
風呂だけにしようかなとも思いましたが､やっちゃった（笑）
（さすがに汗が良く出る！）
新曲（BP90）を期待して行ったのにMIX
前のクラスのボディコンバット60もMIX！
コナミ梅茶はいつも遅い
ボディパンプ60は前回（５月２０日）と同じような選曲でした
スマートバーもあるので迷いましたが、プレートが足らないかとも思い、
いつものバー＆プレートで！
もちろん大６枚でスクワット＆チェスト＆バック！
まあスマートバーにして重さをアップする気もないので
ウォーミングアップ＆スクワットは普通で、
BP73-3 ｢I Gotta Feeling｣
久しぶりにコレをやったら効きました
最近チェストはプレスとかあってサボっていたためかな？
Monday, Tuesday, Wednesday and Thursday (Do it!)
Friday, Saturday, Saturday to Sunday (Do it!)
と歌いながら楽勝だったのに（苦笑）BP86-4 ｢Campione 2012｣
ワールドカップ開催中！この曲だよね（笑）
ハンズクリーンが多い
クリーン＆プレス４連続や普通にクリーン＆プレス＆デッドロウがあり
最後はパワープレス
かなり腕に効いた
BP72-5 ｢Sugar｣
前回同様この曲！
バーを使ってのオーソドックスなトライセプスです！
オデコだけでなく胸から腕を９０度に曲げたままオデコに持ってくるのもあります！
また最後はディップス
もちろんバーを太腿の上に置いて （かなり腕に効いてます！）
BP87-6 ｢Bom Bom｣
トライセプスと同じくらいの重さでというアナウンス！
もちろんプレートは片側大中小で！
始まったらこの曲
ダメだこりゃ
ずっとバーでは無理です！休憩で端の中を外したら、楽チンになっちゃった（苦笑）
（この曲だけです！、明らかに大中小の重さではダメなのは
）BP74-7 ｢Dangerous｣
またまた前回と同じこの曲！前はハードだと思ったけど、今は全然大丈夫です
BP69-8 ｢All I Ever Wanted｣
腕立て→バーを持ってアップライトロウ＆プレス→プレートを持ってサイドレイズ
バーを持ってアップライトロウ＆プレス→プレートを持ってサイドレイズ→腕立て
けっこうハード
Basshunter といえばこの曲ですが、最後の腕立てきつかった！
久しぶりに腕が震えました（苦笑）
チェスト＆バックの影響がココに
で腹筋やって、クールダウン
いいトレーニングでした
（さすがに汗でアルコールはすべて流れちゃった（笑）､
ボディパンプ60終わってから元気になってきた
）今日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディステップ30Athletic＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 BP90-4 Nero ｢Promises｣
まだ新曲（BP90）やっていないですが先行してこの曲
"Promises" is a song by the British electronic trio Nero from their debut album, Welcome Reality.
It was released as the fourth single from the album on 5 August 2011.
The song debuted at number one on the UK Singles Chart, becoming the group's first chart-topping single.
上記はWikipediaの抜粋！
「約束」は、彼らのデビューアルバム（Welcome Reality）からのthe British electronic trio Neroによる歌です。
それは、2011年8月5日にアルバムからの第4のシングルとしてリリースされました。
歌は the UK Singles Chart上でナンバーワンでデビューしました。
上記は機械翻訳！チョットだけ訂正しました。
You got me so wild,
あなたは私をとても熱狂させる
How can I ever deny,
これは否定できない
You got me so high,
あなたは私をとてもハイにする
So high I cannot feel the fire.
気分が高揚して火の熱さも感じられない
And you keep telling me,
そしてあなたは私にずっと言うの
Telling me that you'll be sweet,
私に言って 優しくするって
And you'll never want to leave my side,
あなたは私のそばを去りたいなんてけっして思わない
As long as I don't break these...
私がこれら（約束）を破らない限り
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
You got me so wild,
あなたは私をとても熱狂させる
Why should I be so surprised?
なぜ私はそれほど驚くのだろう
You got me so high,
あなたは私をとてもハイにする
Don't you see it in my eyes?
私の目を見ればわかるわ
And you keep telling me,
そしてあなたは私にずっと言うの
Telling me that you'll be sweet,
私に言って 優しくするって
And you'll never want to leave my side,
あなたは私のそばを去りたいなんてけっして思わない
As long as I don't break these...
私がこれら（約束）を破らない限り
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
They are so wasted on myself [x12]
それら（約束）は私にとってはすべて無意味だと思うの
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
という内容の曲でした
曲名のPromises （約束）って何なのか？
コレが分からないので、良く分からないです！
無意味な約束だったら、破ることもなさそうにも思えるのですが？
ってなこと考えても無意味なのでやめておきます（苦笑）
You got me so wild,
君は僕をとても熱狂させる
How can I ever deny,
これは否定できない
You got me so high,
きみは僕をとてもハイにする
So high I cannot feel the fire.
気分が高揚して火の熱さも感じられないほどさ
あなたは私をとても熱狂させる
How can I ever deny,
これは否定できない
You got me so high,
あなたは私をとてもハイにする
So high I cannot feel the fire.
気分が高揚して火の熱さも感じられない
And you keep telling me,
そしてあなたは私にずっと言うの
Telling me that you'll be sweet,
私に言って 優しくするって
And you'll never want to leave my side,
あなたは私のそばを去りたいなんてけっして思わない
As long as I don't break these...
私がこれら（約束）を破らない限り
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
You got me so wild,
あなたは私をとても熱狂させる
Why should I be so surprised?
なぜ私はそれほど驚くのだろう
You got me so high,
あなたは私をとてもハイにする
Don't you see it in my eyes?
私の目を見ればわかるわ
And you keep telling me,
そしてあなたは私にずっと言うの
Telling me that you'll be sweet,
私に言って 優しくするって
And you'll never want to leave my side,
あなたは私のそばを去りたいなんてけっして思わない
As long as I don't break these...
私がこれら（約束）を破らない限り
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
They are so wasted on myself [x12]
それら（約束）は私にとってはすべて無意味だと思うの
Promises, and they still feel all so wasted on myself [x4]
約束 でもそれらは私にとってはすべて無意味だと思うの
という内容の曲でした
曲名のPromises （約束）って何なのか？
コレが分からないので、良く分からないです！
無意味な約束だったら、破ることもなさそうにも思えるのですが？
ってなこと考えても無意味なのでやめておきます（苦笑）
You got me so wild,
君は僕をとても熱狂させる
How can I ever deny,
これは否定できない
You got me so high,
きみは僕をとてもハイにする
So high I cannot feel the fire.
気分が高揚して火の熱さも感じられないほどさ