お好み食堂五郎ッペ屋にて五郎ッペ屋ランチ８８０円
ライスは値段そのままでカレーライスに変えられるのでもちろんカレー
ライスのお代わり記載なし！まあ十分です
無難な味です
今日も元気だランチが美味しい！
下記は貰ったくまモンのシール（笑）
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディステップ30Athletic＆ボディアタック60
テクニカルエアロは
頭が疲れる（笑）
とにかく集中！
手の振りが増えて先週より難しくなった感じ
やっぱり今までのイントラさんとはチョット違う感じです
運動量としてはたいしたことなくそれ程汗も出ないのですが
脚の伸ばし曲げ、リズム等がとりにくい！
ただ繰返が多いので少しずつ慣れてゆきます
身体が疲れた！というより頭が疲れたという気がしました（苦笑）
２週目無事終了！３周目＆４週目どう変化してゆくのか楽しみです
続いてボディステップ30Athletic
またまた一番ハードなBS95
もう何回やったことか（苦笑）
BS95-3（ATHLETIC） ｢The Only Hero｣｢Scream｣
バーピー＆マウンテンクライマーで徐々に疲れてきます
BS95-4 ｢Parachute｣
やっているときは何も考えず、とにかく高くジャンプ
終わった後、汗が噴き出してきます（苦笑）
４曲目（ステップアスレティック）として最強だと私は思います
BS95-5 ｢Rest Of My Life｣
次のATHLETIC CIRCUITに備え、休もうと思うのですが
休ませてくれないのだ（苦笑）
BS95-6 ATHLETIC CIRCUIT ｢Waiting All Night｣｢She Wolf｣｢Sending My Love｣
バーピー＆腕立て＆スーパーマンポーズ＆腕立て＆スーパーマンポーズ＆腕立て
これが地味に効いてくる！
最初の片足をステップ台に置いてのジャンプ＆ジャンプ移動！
ステップ台に両足ジャンプ＆床に開いて両足ジャンプ！
ステップ台に片足置いて左右スピード移動！
上記４つのパターンを２セット
まるでGRIT見たいです（笑）
これで当分BS95-4 ｢Parachute｣ともお別れです！名残惜しい（苦笑）
続いてボディアタック60
来週から新曲（BA85）のアナウンスがあり、BA84の総復習でした
もう復習したくない（苦笑）
（テクニカルエアロで頭が疲れ＆ボディステップ30Athletic身体が疲れています
）問題は４曲目（プライオメトリック）のBA84-4 ｢Raver｣
前半は抑え気味でしたが、やっぱり全力でスクワット＆ストレートジャンプ
BA84-5 ｢I'm In The House｣
これがきつい！体幹が鍛えられたでしょう！
もちろん最後の腕立て８回は膝を床から離して
BA84-6 ｢Feel The Love｣
もう仕方がないから頑張りましたバーピー＆ジャンプ連続８回
BA84-8 ｢DANGEROUS｣
このインターバルは後半楽チンです！スクエアがあるので（笑）
BA84-5 ｢This Is Nightlife｣
ここで頑張らないと！
またまた全力投入！スノボーターンのタックジャンプ！より高く
パワーの９曲目だけ声出しして気合入れ
という感じで最後まで無事終了
昨日はいつもより疲れた３つのレッスンでした
多分テクニカルエアロで頭が疲れたためでしょう（苦笑）
今日はコナミ梅田茶屋町にてボディバランス45＆GRITの予定
今日の１曲 BP90-2 Rihanna ｢What Now｣
まだ新曲（BP90）やっていないですが、昨日はテクニカルエアロ＆復習
だったので先行してボディパンプから
ということで頼みのRihannaです
I've been ignoring this big lump in my throat
こんなに大きなものが喉に詰まってたのに無視していた
I shouldn't be crying, tears were for the weaker days
泣いちゃダメ 弱虫だったあの頃のように
I'm stronger, now what, so I say
だってもう今は強いんだから そうなんだわ
But something's missing
でも何かが足りない気がする
Whatever it is, it feels like
それが何かはわからない
It's laughing at me through the glass of a two-sided mirror
でもマジックミラーの向こうから 笑われている気がするの
Whatever it is, it's just laughing at me
それが何かはわからない ただ私を嘲笑している
And I just wanna scream
私はただ悲鳴をあげたくなるの
What now? I just can't figure it out
今は何なの 全然分からないわ
What now? I guess I'll just wait it out
今何が起こるの ただ待ってみようと思うの
What now? Whoa, what now?
今何なの ねえ 今からどうなるの
I found the one, he changed my life
運命の人に出会って 彼が私の人生を変えた
But was it me that changed
でも私よ 私の人生を変えたのは
And he just happened to come at the right time
彼は偶然にその適切な時にやってきただけ
I'm supposed to be in love
愛していると思うのに
But I'm numb again
でも私は何も感じなくなってる
繰り返し！
Whatever it is, it feels like
It's laughing at me through the glass of a two-sided mirror
Whatever it is, it's just sitting there laughing at me
And I just wanna scream
What now? I just can't figure it out
What now? I guess I'll just wait it out
What now? Please tell me
What now?
There's no one to call cause I'm just playing games with them all
電話をする相手もいない みんなとはただゲームするだけの関係
The more I swear I'm happy, the more that I'm feeling alone
幸せだって強がるほど 余計に孤独を感じるの
Cause I spent every hour just going through the motions
だっていつも演じているだけなの
I can't even get the emotions to come out
本当の気持さえ出せない
Dry as a bone, but I just wanna shout
骨のように干からびて ただ叫びたい
繰り返し！
What now? I just can't figure it out
What now? I guess I'll just wait it out (wait it out)
What now? Somebody tell me
What now?
I don't know where to go
分からない どこへ行けばいいのか
I don't know what to feel
分からない どう感じればいいのか
I don't know how to cry
泣き方も忘れたわ
I don't know ow ow why
分からない 何故なのか
I don't know where to go
I don't know what to feel
I don't know how to cry
I don't know ow ow why
I don't know where to go
I don't know what to feel
I don't know how to cry
I don't know ow ow why
So what now
それで今度は何？
という内容の曲でした
意味深な歌詞です！
「I found the one, he changed my life
運命の人に出会って 彼が私の人生を変えた
But was it me that changed
でも私よ 私の人生を変えたのは
And he just happened to come at the right time
彼は偶然にその適切な時にやってきただけ
I'm supposed to be in love
愛していると思うのに
But I'm numb again
でも私は何も感じなくなってる」
倦怠期なのかな（苦笑）
「The more I swear I'm happy, the more that I'm feeling alone
幸せだって強がるほど 余計に孤独を感じるの」
そうなんですよね！
あまり突き詰めても、不幸に感じるだけだけなんだ！
ココは能天気に楽しく行きましょう（笑）
I found the one, she changed my life
運命の人に出会って 君が僕の人生を変えたのさ
