かつ家にてＷかつ定食（味噌カツ＆みぞれカツ）サービス券１１０円引き１，０３０円
今日はガツンとトンカツで
イヤーー食が進む！ご飯のお代わりしようか迷いました（苦笑）
チョット自粛しました
今日も元気だ満腹だぜ！
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディアタック30＆ボディパンプ60
ボディアタック30は
いつも受けているGRITのイントラさんですが、
GRIT以外では初めてかな！
（グランサイズ大阪のイベントコンバット60で３人のイントラの１人でした！）
BA81-1｢Feel This Moment｣ でスタート！いい曲だ
BA81-2 ｢Troublemaker｣
BA81-3 ｢Turn Me On｣
ときて問題なし！
BA82-7 ｢Pump It Up｣
ダブルジャンプ（小刻みなジャンップ）＆ターン！
次のスノボ・ターンのところなんですが最初からタックジャンプ
（イントラさん最初からタックジャンプ！）
３セットあって、全部タックジャンプにしたら超ハード（苦笑）
アジリティ（俊敏性）ではなくてパワーになっちゃった
BA50-8 ｢Miracle｣
私の大好きなニーリフト・キックがあって気合が入る
ショートクラスでしかもホームではないので声出しするつもりなかったのに､
声出しする人がいたので応戦しちゃいました
BA81-10 ｢Run｣
サイドステップして片足でホールド､低いジャンプで横に大きく跳びます
最後はスクワット！汗が流れる
イヤーーいいボディアタック30でした
汗が止まらない！着替えて次のボディパンプ！
始まる前から汗が（笑）
続いてボディパンプ60
スマートバーもあるので迷いましたが、プレートが足らないかとも思い、
いつものバー＆プレートで！
BP75-2 ｢Watcha Say｣ まあ普通！
BP87-3 ｢Don’t Stop The Party｣
休憩の後、プレートで楽しちゃいました
（もちろんスクワット＆チェスト＆バックはプレート大６枚です
）BP67-4 ｢Eurofighter｣
E-Type の曲ですが休憩が２回あるので、BP70-4 ｢True Believer｣よりは楽でしょう
BP72-5 ｢Sugar｣
久しぶりです！私が多分初めて出会ったFlo Ridaの曲です
バーを使ってのオーソドックスなトライセプスです！
オデコだけでなく胸から腕を９０度に曲げたままオデコに持ってくるのもあります！
また最後はディップス
もちろんバーを太腿の上に置いて BP67-6 ｢We Got It Going On｣
Bon Jovi の曲です！気合が入る
Ah ha ha. Ah ha ha. Hey Yeah. Ah ha. と歌います！
最後にもっとシングルやりたかったのに、終わってもた（苦笑）
（休憩の後、デッドロウがあったりして楽チン！
いつもの通り片側大中小でやりましたが、これなら片側大２枚でもOKかな？）
BP74-7 ｢Dangerous｣
前はハードだと思ったけど、今は全然大丈夫です
まあGRITであれだけやっていれば、強くなるでしょう
BP69-8 ｢All I Ever Wanted｣
腕立て→バーを持ってアップライトロウ＆プレス→プレートを持ってサイドレイズ
バーを持ってアップライトロウ＆プレス→プレートを持ってサイドレイズ→腕立て
けっこうハード
コナミ新大阪で転勤したイントラさんが一時期こればっかりやってました
Basshunter といえばこの曲です
９曲目の曲！ウーーン曲名忘れた！
スマートバーの１０㎏のプレートを取りにいってやりました
BP70-10 ｢If I Were A Boy｣
Beyonce の曲聴いて気持ちよく終了！
いいトレーニングでした
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディステップ30Athletic＆ボディアタック60の予定
多分ボディアタック60も？
今日の１曲 BP72-5 Flo Rida feat. Wynter ｢Sugar｣
かなり悩みましたがこの曲で
歌詞を見ると
Da double dee double di
ダーダディディダダとしか私には聞こえません（苦笑）
(Wynter)
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
My lips like sugar
私の唇はシュガーのよう
My lips like sugar
私の唇はシュガーのよう
This candy got you sprung
私のキャンディーにあなたは夢中
This candy got you sprung
私のキャンディーにあなたは夢中
So call me your sugar
私を「オレのシュガー」って呼んで
So call me your sugar
私を「オレのシュガー」って呼んで
You love you some
味見したいんでしょ
You love you some
味見したいんでしょ
I’m sweet like
私の甘い...
Da double dee double di
Da double dee double di
Da double dee double di
I’m sweet like
Da double dee double di
Da double dee double di
I’m sweet like
Da double dee double di
Sugar
(Flo Rida)ラップの歌詞は省略！
ヘイ、虫歯になっちまう
甘いカノジョはまるでシュガー、オレは首ったけ
恋してる、カノジョのリップに、ダイヤのイヤリングに
ショーティ、今すぐチューしてくれ、救急に
リップ・グロスにはまっちまって、カノジョの顔面にスピットしちまった
スマイルを見せてくれるかい、オレの舌で舐めてあげる
ヤギドリ(キスの木)の下で、グラン・マニエを飲むカノジョ、オレはずっとカノジョのファン
おねがいを聞いてくれるかい、そのフレーヴァーに、やみつきだ
これでも自分を抑えてるつもり、ヤバいくらいに濡れちまってる
最高に甘い味、オレみたいな野郎にはもってこい
オレのフッドを紹介したい、今じゃないなら、すぐにでも、オレの育った街
ぶっちゃけ話、"シュガー・ハイ"を感じちまう
リル・ベイビー、キミが赤面すれば、オレの血圧は急上昇
触れ合えば、キミのリップはソフト、まるで毛布、ショーティ、オレ感じてる
(Wynter)
繰り返し！
(Flo Rida)ラップの歌詞は省略！
ショ、ショーティ、いいかな、少し、味見させてもらっても
今じゃないなら、すぐにでも、キミを待たせたくない
オレは、ジラされて、待った後は、よけいにデリシャスで
どうしようもない、オレの好奇心、押さえられない、このドキドキ
一口だけでも、一口だけでも、味見したい
まさか、その一口で、スウィーツが出てくるなんて
キミの下の唇と、上の唇が、オレの甘いごちそう
オレは動揺なんてせず、野生と化して、キミの唇を刺激する
キミのスマイル、42本の歯が笑顔をみせる
サトウキビの汁をキミの口に搾りだせば
ベイビー、キミはシロップのようにネバネバぬれる、キミに彼氏がいないなら
オシリがおっきくて、上品なカノジョ、オレに連絡してきな
腰をロウにするのもいい、でも今夜はキミの唇だけで、クライマックスだ
ベイビー、キミはヤバすぎる、唇が濡れはじめてる
おぼれちゃいそうさ、本気でね
(Wynter)
繰り返し！
(Flo Rida)ラップの歌詞は省略！
オレのシュガーも気にいったかい、
キミはとってもスウィート、スウィート
オレのキャンディーも気にいったかい、
キミはとってもスウィート、スウィート
オレのシュガーも気にいったかい、
キミはとってもスウィート、スウィート
オレのキャンディーも気にいったかい、
キミはとってもスウィート、スウィート
ガール、キミはオレのシュガー、キャンディーのようにスウィート
キャンディーのようにとってもスウィート、ガール、オレのシュガー、オレのシュガー
(Wynter)
繰り返し！
という内容の曲でした
甘い甘い内容です（笑）
ちなみに
Da double dee double di
はイタリアのバンドの曲から持ってきているようですが、意味不明！
（ずらかれ！！（ 消えうせろ））という意味かも？
Your lips like sugar
君の唇はシュガーのよう
I call you my sugar
君を「マイシュガー」って呼ぶさ！
