びっくりドンキー・上新庄店にてオムデミライス１，１４２円
クライアントの会社へ行く途中、ココでランチ！
本当はフォルクス・上新庄店に寄ったらいっぱいだったので
フォルクスのサラダバーの方がよかったかな！
まあ、卵たっぷりで美味しかったです
今日も元気だが、満腹にはならず、腹八分目だぜ（苦笑）
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45
ボディコンバット45は
このクラス４月からできたクラスで初参加
いつもより参加者が多いとのこと！
後ろにイントラが３人、そのうちの１人が３月までこのクラスのボディステップ45のIR
彼はボディコンバットはやったことが無く、いじられていました（笑）
最初からなんか女性陣テンション高い
（彼女たち元々いつもテンション高いのですが更に（苦笑））
BC46-2 ｢Shut Up & Kiss Me｣
BC50-3 ｢What’s Up?｣
BC59-4 ｢A Warrior's Call｣
この曲はファイトの掛け声だけ！シュート＆ニーキックいいネ
BC49-6 ｢Unfaithful ｣
この曲がかかれば、声出しせざるをえない
BC50-7 ｢Eye Of The Tiger｣
これぐらいのジャンプニーが疲れなくて集中できていいです
BC46-8 ｢I Surrender｣
最後はコレでした！頑張るしかない
という結構楽しめる定番の選曲でした
ってな感じで楽しく終了
続いてボディパンプ60
空いているかと思ったら、ほぼ満員御礼状態
新曲（BP89）の通しの最後でした
４曲目（バック）プレート片側大３枚でスクワット＆チェストが終わり、
プレートを大２枚取りに行きました
（最後の２枚だった！）ハンズクリーン､クリーン＆プレス､パワープレスもなく
なんか効果があるのかよくわからない（苦笑）
大２枚を持ってのスクワット＆上へのプレスはGRITで慣れてるから大丈夫
６曲目（バイセプス）プレート片側大中小
結構ハードでいいトレーニングでした
７曲目（ランジ） BP89-7 ｢Burn｣
2014/04/26 付けBillboard Hot 100 の第２５位の曲です
バーに片側大２枚中１枚を付けてスクワット！
プレート大２枚を胸の前に持ってランジ！
いい感じでありました
８曲目（ショルダー）
ウエイトを下げずいつもの重さ（片側大２枚で！）
やっぱりきつい！アップライトロウがきついので、
そのあとのプレス＆パワープレスが超ハード
そのあとのプレートを持ってのアーノルドプレスは楽ですが！
９曲目（腹筋）BP89-9 ｢La La La｣
2014/04/26 付けBillboard Hot 100 の第３１位の曲です
１０曲目（クールダウン）BP89-10 ｢Radioactive｣
2014/04/26 付けBillboard Hot 100 の第４２位の曲です
いいトレーニングでした！やっぱりボディパンプ60大好き
続いてSH'BAM45
新曲（SH15）の通しでした
この男性イントラさんの新曲（SH15）は初めてでチョット違和感？
いきなりSH15-8 ｢Talk Dirty｣の練習！
2014/04/26 付けBillboard Hot 100 の第４位の曲です
恥ずかしいなんて思ったら、SH'BAMHA出来ません（笑）
今回ボディジャムのカーディオ２の最後に腰を回すとこもあり、
ZUMBAでいつも腰を回しているもんね
今日は女性イントラさんのSH'BAM45を受ける予定
このクラスで新曲（SH15）の通し２回やっているので確認します！
このクラスで慣れているためか、どうもやりにくかった！
微妙にアレンジが違うのでしょう！
まあ楽しく踊れました
今日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BC46-2 Orianthi ｢Shut Up & Kiss Me｣
今日はこの曲で
オリアンティ・パナガリス（Orianthi Panagaris, 1985年1月22日 - ）は、オーストラリア・アデレード出身のロックミュージシャン・ギタリスト。オリアンティ（Orianthi）の名義で歌手活動も行っている。
マイケル・ジャクソンの復帰コンサートとなる予定であった「THIS IS IT」にリードギタリストとして参加したことをきっかけで、知名度を上げる。身長160cm。
以上、Wikipediaから抜粋！
「I Surrender」にしようかとも思いましたが、既にアップしているので
この曲にしました
You're chilled out, I'm so hyper
のんびり系のあなた、超ハイテンション系のあたし
On paper we're a disaster
理屈で言えば、相性は最悪ね
And I'm driving you crazy
あなたはあたしにイラッとさせられっぱなし
It's my little game
これって、あたし的にはちょっとした駆け引きなの
I push you and you push back
あたしが押しつければ、あなたは反発する
Two opposites so alike that
両極端の2人って、本当はすごく似た者同士で
Everyday's a rollercoaster
毎日がセットコースター状態
But I'm the bump you never get over
だけどあなたは絶対あたしから離れられない
続いて
I call you and you pick up
あたしが電話すれば、あなたは迎えに来てくれる
I tell you how much I'm in love
あのね、あたしは本当にこの恋に夢中なの
But I'm laughin' and you get mad
でも私が笑い転げてると、あなたはキレちゃう
It's my little game
これって、あたし的にはちょっとした駆け引きなの
Go ahead now admit it
さあどうぞ、認めなさいよ
You like your world with me in it
あなたの世界にはあたしが必要なんでしょ
Like a record that's broken
壊れたレコードの針がそこから先に進まないみたいに
I'm the bump you never get over
あなたは絶対あたしから離れられない
それぞれの続き
Love, Hate, Love, Hate, Love, Hate
It's a love, hate relationship
これがいわゆる"愛憎入り交った関係"ってやつね
You say you can't handle it
「もう無理」って言うあなた
But there's no way to stop this now
でも今さらどうにも止めようがないわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ
Ya kick, scream and call it quits
じたばたして泣きわめいて「終わりにしよう」だなんて
But you're just so full of it
でもあなたの言うことなんかデタラメだらけ
'cause it's too late to shut your mouth
今さら口を閉じようとしたって、もう手遅れだわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ
(so shut up)
so SHUT UP & KISS ME
いわゆる、ケンカするほど仲がいい！
ってな感じの歌詞の内容です
「But there's no way to stop this now
でも今さらどうにも止めようがないわ
So shut up and kiss me
だから黙って、キスしてよ」
そういうことです！黙ってキスしましょう（笑）
すみません！手抜きしました。