一番どりにてオムカレーセット（ミニうどん付き）９１０円
今日はテンカラ定食やめて、この前気になったオムカレーを注文
中はカレーですが玉子たっぷり
なんか癖になりそう（笑）
今日も元気だランチが旨い。
金曜日はコナミ心斎橋にてボディアタック60 １本勝負
結局、マットニュートラル45は間に合わず１本勝負
わりと空いていてアタックマニアも少し！
４曲目（プライオメトリック）BA84-4 ｢Raver｣から声出し開始！
２回目の横へステップ＆ニーアップから
横へのステップ＆肘を曲げてのジャンプ
横へのジャンプ＆上へジャンプ
ほぼ全力！より高く跳んでやった
もちろんその後のスクワット＆ジャンプも思いっきり跳びました
５曲目（アッパーボディコンディショニング）BA84-5 ｢I'm In The House」
スタジオ内の温度が高いのかな？汗がぽたぽた
６曲目（サークル）BA84-6 ｢Feel The Love｣
このバーヒー＆ジャンプ！微妙にしんどい
７曲目（アジリティ）BA84-7 ｢Zimma Frame｣
次のインターバル＆パワーに備えて力を温存したいのですが手抜きできない（苦笑）
８曲目（インターバル） BA84-8 ｢DANGEROUS｣
比較的楽なインターバルですがキックをより高くして頑張りました
もちろん声出しも
９曲目（パワー） BA84-9 ｢This Is Nightlife｣
待ってました
ここで爆発です
スノーボードの構えから方向転換８回＆ランジ８回！
気負いすぎか方向転換がタックジャンプしそうになる（苦笑）
で３回目最後のセット！
チョットバランス悪い！前半飛ばし過ぎでした（笑）
楽しいボディアタック60でした
遠征すると知らない人が多いので、つい張り切ってしまう私でした
昨日はコナミ北浜にてボディアタック45＆ボディパンプ60
コナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の２店舗巡りでした
ボディアタック45は
このクラス割と混んでいます
残念なことに声出しする人もいるようですが、声が小さい
４曲目（プライオメトリック）BA84-4 ｢Raver｣
最初から高く跳んでやった
（だって、９曲目（パワー） BA84-9 ｢This Is Nightlife｣がないんだもん！）
６曲目（サークル）BA84-6 ｢Feel The Love｣
最初からバーヒーの後、ジャンプしてやりました
（多分このジャンプはオプションかな？）
このクラス新曲（BA84)初めてだったのですが､私はいつもジャンプしています
で最後の８曲目（インターバル） BA84-8 ｢DANGEROUS｣
もちろん４曲目（プライオメトリック）＆８曲目（インターバル）は声出しして気合入れ
ちょっと目立ちすぎかな？
月曜日のボディアタック60の参加者も少しいたので大丈夫かな？
来週は９曲目（パワー） BA84-9 ｢This Is Nightlife｣をやるというアナウンス
来週も参加するかも？
続いてボディパンプ60
昨日やらなかったのでココで！
この女性ボディビルダーのボディパンプ好きです
やっぱり４曲目（バック） BP89-4 ｢Me & You｣ はつまらない
プレートを持ってのスクワットはGRITみたいに
少なくとも１０㎏のプレートが欲しいです
５曲目（トライセプス）BP89-5 Lady Gaga ｢Applause｣
これもバーを使わないのでもう一つです
６曲目（バイセプス）BP89-6 ｢When You Were Young｣これはいい感じ
もちろんプレートは使わず、ずっとバーで
力瘤パンパンになります
８曲目（ショルダー）BP89-8 ｢True Hardstyler｣ これもハード
トライセプスをやった後のアップライトロウ！良く効く
上腕三頭筋パンパンになります
９曲目（腹筋）BP89-9 Naughty Boy ｢La La La｣この曲楽しい
いいトレーニングでした
今日の１曲にまだBP89-7 ｢Burn｣しかアップしていない
これからボディパンプ＆SH'BAMの曲をアップしてゆきます
続いてボディコンバット60
コナミ北浜から事務所に帰ってきて、一休み！
１５分ほど寝てしまった（笑）
コナミ北浜にて風呂だけ入って体重を量ると65.65㎏
北浜でアイス小豆最中買い､食べながら淀屋橋へ！
事務所にてパン＆バナナを食べ、いざコナミ新大阪へ！
ボディコンバット60は
新曲（BC59）の通しかと思ったら、６曲目からMIXでした
４曲目BC59-4 ｢A Warrior's Call｣
ニーキック４発＆シュート､だんだんFightファイトの掛け声分かってきました
ニーキックの４発目とFightファイト掛け声が重なってやりにくかったのですが
５曲目BC59-5 ｢Bright Like The Sun｣
このボディアタックの曲（BA79-8）はやりやすい
６曲目BC48-6 ｢Drummer Boy ｣
久しぶりですこの曲
それにしてもサイドキックやフロントキック＆バックキック多いです
でムエタイやって
８曲目 BC53-8a ｢Summer Rain｣
いい感じで終了
続いてSH'BAM45
初めての新曲（SH15）の通しです
１曲目SH15-1 ｢Get Lcky｣
ウォーミングアップにしては、少し難しめかな！
私はこういうステップ好きです
４曲目SH15-4 ｢She Wolf｣
ボディアタックの曲（BA82-8）ですが楽しい
６曲目 SH15-6 ｢Not Myself Tonight｣
こういうセクシー系大好き
今夜はいつもの私でないって！どんなの？
７曲目SH15-7 ｢It Must Have Been Love ｣
愛だったに違いない！英語の文法を勉強しているような曲名です（苦笑）
映画「プリティウーマン」の曲だそうです
８曲目 SH15-8 ｢Talk Dirty｣
これもセクシー系の振り付けです
だって「Talk Dirty｣曲名が「エロい話をしよう」だもんネ（笑）
今日の１曲これに決定
１０曲目 SH15-10 ｢Put Your Hands Up｣
曲名通り、手ｒを上げて楽しい振り付け
IRさん曰く「レスミルズオリジナル曲」だそうですが、
ボディジャムの曲（BJ41-11）ではないのかな？
以前今日の１曲でアップしたセクシーPVの？
（このブログの
１１曲目 SH15-11 ｢Antidote｣
ボディパンプの曲（BP85-2）でありボディステップの曲（BS92-3）です
イヤーー驚きました
まるでボディジャムのようにジャンプ１回転があります
ボディジャムの新曲（BJ68）にジャンプがないので代わりかな（笑）
で最後のクールダウンがSH15-12 Bruno Mars ｢Treasure｣
ボディステップの新曲（BS95-2）でもあります
Bruno Marsがまた来日するそうです
楽しいSH'BAM45でした
今日はコナミ今里にてボディコンバット60＆ボディアタック60の予定
今日の１曲 SH15-8 Jason Derulo feat. 2 Chainz ｢Talk Dirty｣
[Verse 1: Jason DeRulo]
I'm that flight that you get on, international
俺は君が乗り込む国際便
First class seat on my lap girl, riding comfortable
俺の膝がファーストクラス 快適だぜ
Cause I know what the girl them need, New York to Haiti
女の子たちが何を求めているかくらいわかってる ニューヨークからハイチ
I got lipstick stamps on my passport, make it hard to leave
俺のパスポートにはリップスティックのスタンプ 帰国できなくなっちまう
[Hook]
Been around the world, don't speak the language
世界中を回ってきた 言葉がしゃべれなくても
But your booty don't need explaining
君のお尻は説明不要
All I really need to understand is
わからないと本当にヤバいのは
When you talk dirty to me?
君がエッチなことを言うとき
Talk dirty to me
エッチなことを言って
Talk dirty to me
エッチなことを言って
Talk dirty to me
エッチなことを言って
[Verse 2: Jason DeRulo]
You know the words to my songs
俺の曲の歌詞は知っているのに
No habla inglés
英語はしゃべれない
Our conversations ain't long
俺たちの会話は短くても
But you know what it is
状況はわかる
I know what the girl them want, London to Taiwan
女の子たちが何を求めているかくらいわかってる ロンドンから台湾
I got lipstick stamps on my passport
俺のパスポートにはリップスティックのスタンプ
I think I need a new one
新しいのを申請しないとな
[Hook]
Been around the world, don't speak the language
But your booty don't need explaining
All I really need to understand is
When you talk dirty to me?
Talk dirty to me
Talk dirty to me
Talk dirty to me
[Bridge: Jason DeRulo]
Uno, met a friend in Rio
（一つ）リオで君の友達に会ったぜ
Dos, she was all on me-o
（二つ）彼女は俺にメロメロだった
Tres, we could ménage à three-o
（三つ）今度三人でどう？
[Verse 3: 2 Chainz]
Dos Cadenas, close to genius
2 チェインズ ほとんど天才
Sold out arenas, you can suck my penis
アリーナは売り切れ 俺の咥えてもいいぜ
Gilbert Arenas, guns on deck
ギルバート・アリーナス 銃が待ってるぜ
Chest to chest, tongue on neck
胸と胸をくっつけて 舌は首に
International oral sex
インターナショナル オーラル セックス
Every picture I take, I pose a threat
俺が撮る写真は 脅威だぜ
Boat or jet, what do you expect?
ボート(boat)それともジェット(jet) 何が欲しい
Her pussy so good I bought her a pet
彼女のプッシーは最高 俺は彼女にペットを買った
Anyway, every day I'm trying to get to it
とにかく 俺は毎日したいんだ
Got her saved in my phone under "Big Booty"
彼女の連絡先は「デカ尻」で登録済み
Anyway, every day I'm trying to get to it
とにかく 俺は毎日したいんだ
Got her saved in my phone under "Big Booty"
彼女の連絡先は「デカ尻」で登録済み
[Hook]
Been around the world, don't speak the language
But your booty don't need explaining
All I really need to understand is
When you talk dirty to me?
Talk dirty to me
Talk dirty to me
Talk dirty to me
という内容の曲でした
ウーーン、コメントしにくい（苦笑）
言うのではなくて、言ってもらうのでした！こっちの方がいいかな
「Talk dirty to me and then ･･･
エロいこと言って、そしてそれから・・・
」