上記はボディパンプ89のTracklist
今日の１曲 BP89-7 Ellie Goulding ｢Burn｣
ランジをやっていて今日の１曲はコレだと決定
呑菜にて刺身定食８００円
土曜日なのでココへ！
でっかいトン汁付きのコレを注文
無難なヘルシー定食でんな！
今日も元気だランチが旨い。
昨日はグランサイズ大阪にてCXWORX30＆ボディパンプ60
CXWORX30は
せっかくダッシュして間に合ったのに新曲（CX14）でなかった
CX13の通しでありました！
このクラス、ずっとこれだったのかな？
ボディパンプ60の前なので、ほどほどにやりました（苦笑）
続いてボディパンプ60
新曲（BP89）でした
第一印象は
６曲目（バイセプス）＆８曲目（ショルダー）がいい
４曲目（バック）が変
１０曲目（クールダウン）この曲うるさい
でした！
２曲目（スクワット）
ミッドスタンス、ワイドスタンス、ワイダースタンスいつもと同じ！
３曲目（チェスト）
またAプレス！休憩できます（苦笑）
２回休憩があるので、最後はバーからプレートを外して５㎏のプレートに変えました
まあ片側大３枚でベンチプレスをやって、あとは休憩かな？
４曲目（バック）
クリーン＆プレス、パワープレス、ハンズクリーン全てなし
ひたすらワイドロウ（笑）オーバーグリップ＆アンダーグリップ
プレート持って胸の前から頭上に押し上げスクワット！
１０㎏プレートないし、バーからプレート外せない！
空いているからいいけど、混んでたらプレート２．５㎏しかない
この曲 BP89-4 ｢Me & You｣はCXWORXの曲(CX10-6）でした
５曲目（トライセプス）
バーは使いません
ステップ台を使っての腕立て２セット、ディップス、
後はひたすらオーバーヘッドエクステンション！
Lady Gaga ｢Applause｣でしたが、聴く暇がない
６曲目（バイセプス）
いいね！力瘤パンパンになりました
ボトムハーフから上へのコンビネーションでいつもと違います
７曲目（ランジ）
スクワット＆ランジ
BP89-7 Ellie Goulding ｢Burn｣この曲いいね
８曲目（ショルダー）
いきなり腕立て、終わったかと思ったらシングル１６回
続いてまたアップライトロウこれもまたハード
終わったかと思ったら、もう１セット（苦笑）
（片側大２枚でやっているのでハード
）って言うか、全て２セットだったと思います（笑）
プレートを持ってのローテーション＆プレス
バーを持ってのプレス＆パワープレス
超ハードであります
９曲目（腹筋）
「La La La｣と曲が面白い！こどもの声ですね！
１０曲目（クールダウン）
なんでクールダウンにボディステップのピークの曲（BS94-10 ｢Radioactive｣）？
落ち着いてクールダウンできないぞ
以上が私の第一印象でした！まあ楽しめそうです
今日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の予定
ボディコンバット60は３人IRの新曲発表会！
SH'BAM45も何曲かは新曲（SH15）披露してくれるでしょう！
今日の１曲 BP89-7 Ellie Goulding ｢Burn｣
この曲を聴きながらのボディパンプは良かったです！
エリー・ゴールディング（Elena Jane Goulding 1986年12月30日- ）はイギリスのシンガーソングライター。
9歳でクラリネットの演奏を学び、14歳からギターを弾き始めた。ケント大学で英語学を学ぶかたわら、音楽の制作をはじめるようになった。
以上、Wikipediaから抜粋！簡単にしか紹介されていません！
We, we don't have to worry 'bout nothing
不安なことなんてひとつもないの
'Cause we got the fire, and we're burning one hell of a something
だって熱い想いがあって これ以上ないほど燃え上がってる
They, they gonna see us from outer space (outer space)
たとえ地球の外からだって この姿は見えるはず（宇宙からだって）
Light it up, like we're the stars of the human race (human race)
もっと光りを放って みんなの星（スター）になって輝くの（みんなのね）
続いて
We don't wanna leave, no. We just wanna be right now (r-r-right now)
終わりになんかしたくない 今はこのままでいたいんだ（今この瞬間は）
And what we see, is everybody's on the floor acting crazy getting loco til the lights out
目の前では みんなが（ダンス）フロアの上に出て 電球も吹っ飛んで 灯りが消えてしまうほど
大騒ぎして盛り上がってる
Music's on, I'm waking up, we stop the vibe and we bump it up
聞えてくる音楽で 眠ってた何かが目覚めてく ヴァイブを自由に操るの
And it's over now, we got the love, there's no secret now, no secret now (secret now)
それがもうなくなっても 愛を手にいれたんだから もう眠ったりできないよ（眠ってなんかいられない）
それぞれの続き
When the light's turned down, they don't know what they heard
灯りが消えてしまったら 何の音だかわからない
Strike the match, play it loud, giving love to the world
だからマッチに火を点けて ヴォリュームを上げて 世の中に愛を運んであげるんだ
We'll be raising our hands, shining up to the sky
両手を挙げて上に向け 空を照らし出すんだよ
'Cause we got the fire, fire, fire
だってみんなには炎があるから
Yeah we got the fire, fire, fire
燃え上がる熱い気持ちが溢れてるから
And we gonna let it burn, burn, burn, burn
だからこの熱い気持ちを
We gonna let it burn, burn, burn, burn
このまま持ち続けるの
Gonna let it burn, burn, burn, burn
これからも変わらずに
We gonna let it burn, burn, burn, burn
ずっと燃やし続けるの
で最後に
We can light it up, up, up
みんなが愛に火を点けたら
So they can't put it out, out, out
消すことなんかできないよ
We can light it up, up, up
So they can't put it out, out, out
We can light it up, up, up
So they can't put it out, out, out
We can light it up, up, up
So they can't put it out, out, out
When the light's turned down, they don't know what they heard
灯りが消えてしまったら 何の音だかわからない
Strike the match, play it loud, giving love to the world
だからマッチに火を点けて ヴォリュームを上げて 世の中に愛を運んであげるんだ
We'll be raising our hands, shining up to the sky
両手を挙げて上に向け 空を照らし出すんだよ
'Cause we got the fire, fire, fire
だってみんなには炎があるから
Yeah we got the fire, fire, fire
燃え上がる熱い気持ちが溢れてるから
And we gonna let it burn
その熱い気持ちを これから一緒に燃やして行こう
という内容の曲でした
抽象的よくわかりませんが、
「We, we don't have to worry 'bout nothing
不安なことなんてひとつもないの
'Cause we got the fire, and we're burning one hell of a something
だって熱い想いがあって これ以上ないほど燃え上がってる 」
「We got the love, there's no secret now, no secret now (secret now)
愛を手にいれたんだから もう眠ったりできないよ（眠ってなんかいられない）｣
｢And we gonna let it burn, burn, burn, burn
だからこの熱い気持ちを
We gonna let it burn, burn, burn, burn
このまま持ち続けるの｣
｢We can light it up, up, up
みんなが愛に火を点けたら
So they can't put it out, out, out
消すことなんかできないよ｣
「私は愛を手に入れたの！みんなも愛を手に入れなよ
」という内容の歌詞かな（苦笑）
私もずっと
「Gonna let it burn, burn, burn, burn
これからも変わらずに
I gonna let it burn, burn, burn, burn for you！
ずっと燃やし続けるぜ 君を思って！」