くら寿司・菅原店にて赤出汁＆６皿８１９円
結局東淀川区役所近所のココへ！
回転寿司がランチ時間短縮出来ます
大体いつも６皿ぐらいです
食べようと思ったらまだいくらでもいけるかも？
これぐらいが妥当でしょう！
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
１曲だけ初めての曲で他はいつもの曲でした
英語の曲はなかったみたい？
いつものようにウォーミングアップ後の水飲み休憩１回でぶっ続け
週一回だから新鮮で楽しいです
このクラスのメンバーと会うのも､ほとんどこのクラスだけです！
休憩なしのぶっ続けで時間が経つのが早い！
楽しいZUMBA45でした
続いてボディアタック60
BA76-1 ｢San Francisco｣でスタートして
後は最近のBA82-3 ｢MIA ｣,BA82-4 ｢Partycrasher｣結構ハードです
BA82-3 ｢MIA ｣ スーパーマンが多い
BA82-4 ｢Partycrasher｣ スケーターやステップジャンプ、タックジャンプ､連続ランジ
BA82-5 ｢Get Up｣ ハードなコア（体幹部）のトレーニングです
BA82-6 ｢Finally Found You｣ バーヒー＆ジャンプがあります（苦笑）
BA82-7 ｢Pump It Up｣
コレをハードにやったら、結構あとあと効いてきた（笑）
小刻みにジャンプしたり、スノーボードで方向転換！
やらなくていいのに、スノーボードで高く飛んで方向転換してやった
インターバルはニーアップ＆キックもあり全力で（笑）
BP46-9 ｢No Limit｣ ジャンピングジャック３回して４回目のスタージャンプ
思いっきり高く
いやー面白いボディアタック60でした（笑）
こんなに気合入れたのは久しぶりです
まだまだ続く！
BA82-10 ｢One Life｣,BA82-11 ｢Scream & Shout｣休ましてくれない！
で最後BA82-12 ｢Mirrors｣楽しく手をたたいて終了
このクラスにいつもいる兄ちゃんに煽られ、途中から逆に煽ってやります
周りはどう思っているのかな？（苦笑）
今日はコナミ新大阪は休みで仕方がないので
グランサイズ大阪にて２１：４５～２２：１５のボディアタック30の予定
それまで仕事しています！
今日の１曲 BA46-9 2 Unlimited ｢No Limit」
久々にやったこの曲で
スタージャンプ大好き
2 Unlimitedって知ってますか？
同じくボディアタックのパワ－の曲 BA55-9 ｢The Real Thing｣
最近のボディステップの曲BS91-10 ｢Tribal Dance 2.4｣
（コンバットBC27-4やSH'BAM04-4にも使われています！）
最近のアタックでは昔のジュリアナ東京を思い出させる BA76-4 ｢Twilight Zone｣
(ちょっと古いかな？）
2 Unlimited（トゥー・アンリミテッド）は1991年にジャン・ポール・デコスタ（Jean-Paul DeCoster）とフィル・ワイルド（Phil Wilde）を中心に結成されたテクノ・ダンスミュージックのプロジェクトである。
1991年～1996年にはラッパーのRay Slijngaard（男性） 、ヴォーカルのAnita Doth（女性）の2人のアフリカ系オランダ人がフロントマンを担当。1998年～1999年にはRomy van OoijenとMarjon van Iwaardenの二人のオランダ人女性（白人）がボーカルとしてフロントマンを担当。2009年にレイとアニタで"Ray & Anita"として実質的に再結成を果たす。
以上、Wikipediaより抜粋。
no no, no no
no no, no no
no no, no no
there's no limit
(2x)
no, no limits, we'll reach for the sky
no valley to deep
no mountain too high
no, no limits, won't give up the fight
we do what we want and we do it with pride
あまり深い意味はありません（笑）
すみません手抜きしました！
和訳は必要ないでしょう！
音楽をお楽しみください