あづま家にてサンラーつけ麺セット８００円
今日はココでガツンと食べちゃいました
これだけ食べれば十分、GRITでもやりたい気分です
値段が同じなので大盛りでーす！
具（豆腐、タケノコ、エビ、イカ、肉等）が多くて好きです
今日も元気だランチが旨い。
帰りにタケルの前に並んでいる人達
しまった今日は２９日肉の日でした
しかも金曜日！
今日は「筋肉の日」でした（笑）
ボディパンプ60で鍛えるとするか！
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30
テクニカルエアロは
他店会員があまりいなかったので空いていました。
こんな時はコリオがやさしくなります
いつも通りのその日限りのコリオで３つのブロック！
難易度はいつもと同じぐらいだったのですが
組み換えがなかったのでやさしかった
それと最後の通しが３回、ちょっと丁寧すぎて時間がなくなったようです。
スタジオが冷えているためそれ程汗は出ず！
でも楽しいテクニカルエアロでした
続いてボディアタック30
ちょっと最初から気合を入れました汗がよく出るように
BA76-1 ｢San Francisco｣
BA81-3 ｢Turn Me On｣
BA81-8 ｢Try｣
BA81-10 ｢Run｣
が曲として印象に残りました
アジリティのスキージャンプで高く跳び気合入れ
インターバルのキック、ニーアップ＆キックで声出し
やっぱり汗を出すにはジャンプが必要だ
やっと汗がかなり出てきた頃、終了！
楽しいボディアタック30でした
続いてボディコンバット30
コンバット３のバックキック＆ニーキック＆空手パンチ２発で声出しして気合入れ
ムエタイはジャンプニーがありました
しかも左右連続２発計１６回×２発＝３２発これでもちろん汗がどっと出始めた
とどめのパワー３はBC52-8a ｢Falling ｣
これの最後のフックで爆発
最後の連打はちょっと少なかった！で最後は汗だくになり終了
なんかボディアタック30＆ボディコンバット30で１セットのようです
楽しいボディコンバット30でした
今日はコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BJ40-4 Daddy Yankee ｢Gasolina」
今日はキープしていた火曜日のボディジャムの曲です
Daddy YankeeはSH'BAMの新曲（13-3 ｢Limbo｣）もそうです！
あのMasive ! （マッシ－ボ ）とか叫ぶ 曲です。
スペイン語なのでよくわかりませんが、
Zumbale mambo pa' que mis gatas prendan los motores
乗りまくれ、オレの子猫ちゃんのエンジンに火がつくように
Zumbale mambo pa' que mis gatas prendan los motores
乗りまくれ、オレの子猫チャンのエンジンに火がつくように
Que se preparen que lo que viene es pa' que le den
覚悟しろ、来たやつはみんな夢中になるぜ
(Duro!) Mami, ya yo se que tu no te me vas a quitar
ママ、あんたがオレを捨てようとしてないことはわかったよ（もっと！）
(Duro!) Lo que me gusta es que tu te dejas llevar
頼むからあっちへ行ってくれ（もっと！）
(Duro!) Todos los weekend'es ella sale a vacilar
金曜になればあの娘はいつもへべれけさ（もっと！）
(Duro!) Mi gata no para de janguear, porque
オレの子猫チャンは尻軽じゃないぜ だって
続いて
A ella le gusta la gasolina
彼女はガソリーナが大好きなのさ
(Da me mas gasolina!)
（もっとガソリーナちょうだ～い！）
Como le encanta la gasolina
どんなガソリーナがあれば欲しいんだい？
(Da me mas gasolina!)
（とにかくガソリーナが欲しいわ～ン）
A ella le gusta la gasolina
(Da me mas gasolina!)
Como le encanta la gasolina
(Da me mas gasolina!)
まあ深い意味はないノリだけの曲かな！
但し、別の意味もあるそうですが･･･