時屋にて鶏スペシャル１，１８０円
店の前を見たら、誰も並んでいなかったのでココへ！
久しぶりにココに来てやっぱり全部のセットを注文
麺は大盛りの３００ｇにしましたが、〆のだしご飯はかわいい
焼き豚は美味しい！
量的に物足りないかな？
あづま家のサンラーつけ麺セット８００円と比較してしまいます
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
参加者が増えましたほぼ満員御礼状態です
いつものパターンで１回水飲み休憩！
その後、ノンストップ！各自水飲み休憩ということで結局３回水飲み休憩
新しい曲が２曲かな？英語の曲だったような？
他はいつもの曲です
いつもこのクラスはノリのいい人が多い
自然と腰の振りが大きくなります（笑）
楽しいZUMBAでした
続いてボディアタック60
前半はBA68、後半はBA73でした
BA68-1 Cascada ｢Evacuate The Dancefloor｣から始まりいい感じ
４曲目はステップ＆ジャンプ、両脚開いてジャンプ、連続ランジがありハード
インターバルは定番のBA73-8 ｢We Dance On｣
最近よくこの曲をやっていました。
大阪ステーションシティの時空の広場のデモンストレーションでも
このデモの前のレッスンで
キックが多い曲です
で最後のパワーがBA73-9 ｢Are You Ready For This｣
こっちは左右のジャンプ、横向きジャンピングジャックをしながらバック等
最後は連続ランジ
かなりハードでしたが、前半から思いっきりやっても大丈夫（笑）
GRIT効果があったようです
ジャンプ＆ランジは高く跳んでやりました
筋コンはBA73-11 Chris Brown ｢Yeah 3x｣
このクラスはみんなで歌いながら（笑）楽しいネ
楽しいボディアタック60でした
今日はコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BA73-8 N-Dubz feat. Bodyrox ｢We Dance On｣
歌詞の中に soldier（兵士）という言葉が出てきて
どういう内容か不思議に思っていたのでこれにします
Watch me while I stand here
私がここに立っているのを見て
Watch my feet, my stance, my body language
私の足、構え、ボディーランゲージを見て
I’m not someone to be messed with
私は引っ掻き回される様な女じゃない
I’m a fox on a mission
私は任務中のキツネよ
You know you’re challenging the best here
ここではベストを尽くす事は知ってるよね
It’s gonna be real hard
とても難しくなるけど
But I’m gonna be okay
大丈夫よ
As long as I try real hard
私が頑張る限り
I’m always gonna find my way
私は自分の道を見つけ出すことが出来る
I’ma find my way
見つけ出すことが出来る
続いて
I’ma stand up like a soldier
オレは兵士の様に立つ
I’ma get them ’til it’s over
オレは終わるまで続ける
I’ll keep marching to the beat
オレはビートにあわせて行進し続ける
’til there’s bruises on my feet
オレの膝にあざができるまで
Now I’m falling to my knees
今、オレは膝をつく
‘Cause I’m gonna take this all the way
私は最後までやり続けるから
It’s now or never
今か二度とないチャンスよ
I’ll break what’s in my way
私の道を塞ぐ物は破壊する
I’ma stand up like a soldier
私は兵士のように立ち
Tonight I’m gonna take over
今夜は私の番よ
で最後の方は内容ががらりと変わって
‘Cause I know everything’s gonna be alright
全て大丈夫よ
Now you’re standing her right at my side
あなたは私のすぐ横に立っているから
And we dance on, dance on, we gonna dance on
そして私達はダンスして、ダンスして、ダンスし続ける
Ain’t gonna work for life when we know we can dance on
ダンスできる時に、人生の為に働かないわ
Everything’s gonna be okay
全て大丈夫よ
The streets will lighten up my way
街道は私の道を照らして
So we dance on, dance on, we gonna dance on
私達はダンスして、ダンスして、ダンスし続ける
Ain’t gonna work for life when we know we can dance on
ダンスできる時に、人生の為に働かないわ
なんか意味がわからないです（笑）
「So we dance on, dance on, we gonna dance on
私達はダンスして、ダンスして、ダンスし続ける」
とにかく私もジム活は続けます！歩けなくなるまで（笑）
下記PVはイギリスの3D映画、StreetDance 3Dからのようです。