呑菜にて日替わり定食（ヒレカツ）７００円
今日は近所のココへ！
和定食が鮭の塩焼きだったので、こっちにしました
ここのヒレカツ好きなんです
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ストリ－トダンス45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の３連荘
ストリ－トダンス45は
ウォ－ムアップが長く丁度いいです
初級クラスなので振り付けも簡単
それほど疲れないし、次の２つのレッスンのつなぎって感じかな！
JADEダンスシュ－ズ履いているので、ストリ－トダンスもやらないと（笑）
楽しいストリ－トダンス45でした
（でも何回かやれば飽いてくるでしょう！）
続いてボディパンプ60
こちらはMIXですが一部新曲（BP87）
ウォ－ムアップ、スクワット、ランジ、ショルダ－、腹筋、ク－ルダウンが新曲（BP87）
チェストがBP73-3 ｢I Gotta Feeling」
バックがBP68-4 ｢What Do You Want From Me｣
トライセプスがBP67-5 ｢Cuz I Can｣
バイセプスが不明（ロック調の曲になるとわからないので！）
特にハ－ドな曲もなく、バイセプスは一般的なパタ－ンで比較的楽でした！
今回はランジで胸に大２枚のプレ－トを持ってやりました
最後の方はバイセプスの後なので、持っている腕が疲れた（笑）
ランジは稼動域を広くと言うことなので、膝を床すれすれまで→かなり効いた
やり方を変えたり、重さを変えたりしたほうが面白いです
バイセプスの休憩の後ウエイトアップの指示
片側大２枚に変更すべきでした！残念
大中小のままでは楽チンでした！やっぱりボディパンプはいいです
続いてSH'BAM45
MIXということでしたが、ほとんど新曲（SH13）
残念ながら、飽いてきた（笑）
汗の出方も少なくなったようです！
スタジオの温度が低くなったためのようです。
なんかコンバットやアタックと違いGROOVE感を感じないと面白くないのでは？
一昨日のグル－ヴ（GROOVE）のことで
ダンスには必要だと思います。
ある種の高揚感（「ノリ」（乗り））がないと面白くない。
（スタジオの中の雰囲気等が重要な要素になると思います。
みんなで楽しく一緒に踊っていると感じる連帯感かな？）
今日もやってみて、検証してきます
今日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 BP73-3 TransNoise ｢I Gotta Feeling」
The Black Eyed Peasの曲で最後のボトムハ－フで
Monday, Tuesday, Wednesday and Thursday
(Do it!)
Friday, Saturday, Saturday to Sunday
(Do it!)
と歌いながらやる、懐かしいチェスト（ベンチプレス）の曲です
I gotta feeling that tonight’s gonna be a good night
感じるんだ 今夜は最高の夜になりそうだって
That tonight’s gonna be a good night
今夜は最高の夜になりそうだって
That tonight’s gonna be a good, good night
今夜は最高の、最高の夜になりそうだって
で最後の歌詞
Monday, Tuesday, Wednesday and Thursday
(Do it!)
Friday, Saturday, Saturday to Sunday
(Do it!)
Get, get, get, get, get with us, you know what we say, say
ついて、ついて、ついて、ついて、ついて来い
Party every day, p-p-p-party every day
オレたちの合い言葉は 毎日がパーティー
And I’m feelin’, woohoo, that tonight’s gonna be a good night
感じるんだ 今夜は最高の夜になりそうだって
That tonight’s gonna be a good night
今夜は最高の夜になりそうだって
That tonight’s gonna be a good, good night
今夜は最高の、最高の夜になりそうだって
I gotta feeling, woohoo, that tonight’s gonna be a good night
That tonight’s gonna be a good night
That tonight’s gonna be a good, good night
Woohoo
まあ深い意味はないでしょう！
下記PV凄いです！さすがアメリカって思います