かつ家にてＷ定食（味噌カツ＆みぞれカツ）サ－ビス券100円引き９８０円
ガツンと食べようと思いココへ！
まず味噌カツを食べ、次にポン酢でみぞれカツ
厚切りのたくあん、大好き
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
若干いつもより空いていました！動きやすい
祝日が２回あり３週間振りのZUMBA45!
新しい曲が２曲かな？
まあ問題ありませんが（笑）
週一のZUMBA45、楽しいので続けます
後半は水のみ休憩もせず、頑張っちゃいました
続いてボディアタック60
なんか参加者が増えてきたようです
この広いスタジオほぼ満員
もちろん新曲（BA82）の通しです！
なんかBA82は変に感じられます（笑）
４曲目（プライオメトリック）と７曲目（アジリティ）がハ－ドで、
８曲目（インタ－バル）と９曲目（パワ－）が比較的楽だ
４曲目はスケ－タ－、右ステップジャンプ＆左ステップジャンプ、
タックジャンプ、連続ランジ等の３セットでハ－ド
７曲目の小刻みジャンプ＆スノ－ボ－ドジャンプを激しくやればハ－ド
８曲目は４方向のキックがあるので楽チン
９曲目のスタ－ジャンプは回数が少なく、最後は対面になるので楽チン
もちろん４曲目の２セット目から、声出しして気合入れ
楽しいボディアタック60でした
今日もコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BA82-11 Will.I.Am feat. Britney Spears ｢Scream & Shout｣
１１曲目（コアコンディショニング）でサイドホバ－のヒップアップ＆マウンテンクライマ－
CXWORX12のサイドホバ－のヒップアップに比べれば、回数が少なく楽な曲です！
Bring the action...
始めようぜ...
When you hear this in the club
クラブでこの曲を聞くなら
You gotta turn the sh-t up
ボリューム上げなきゃ
You gotta turn the sh-t up
You gotta turn the sh-t up
When we up in the club
アタシ達がクラブでアゲていくなら
All eyes on us
みんなの視線を独り占め
All eyes on us
All eyes on us
See the boys in the club
クラブにいる boys
They watching us
みんなアタシ達を見るの
They watching us
They watching us
Everybody in the club
クラブにいる皆
All eyes on us
みんなの視線を独り占め
All eyes on us
All eyes on us
I wanna scream and shout, and let it all out
俺は叫んで、叫んで、全てを出し尽くしたい
And scream and shout, and let it out
俺は叫んで、叫んで、全てを出し尽くしたい
We saying, oh wee oh wee oh wee oh wee oh
みんな叫ぶんだ、oh wee oh wee oh wee oh wee oh
We saying, oh wee oh wee oh wee oh wee oh
みんな叫ぶんだ、oh wee oh wee oh wee oh wee oh
I wanna scream and shout, and let it all out
俺は叫んで、叫んで、全てを出し尽くしたい
And scream and shout, and let it out
俺は叫んで、叫んで、全てを出し尽くしたい
We saying, oh wee oh wee oh wee oh wee oh
みんな叫ぶんだ、oh wee oh wee oh wee oh wee oh
You are now rocking with Will.i.am and Britney, b-tch
ここでウィル・アイ・アムとブリトニーと一緒にロックするんだ、ビッチ
歌詞に深い意味はありません
で最後に！
Cause I was feeling down, now im feeling better
だって俺、落ち込んでたけど今はイイ感じ
And maybe it goes on and on and on and on
おまえらがいれば、永遠に何処までもいくぜ
When me and you party together
俺はおまえらと一緒にパーティーをするんだ
I wish this night would last forever, ever, ever, ever
この夜がずっと永遠に続けばいいのにな
この歌詞を見ていたら、踊りに行きたくなっちゃった（笑）