釣船にて海鮮ちらし定食８００円
今日は久しぶりにココへ！
24時間リレ－マラソンin舞洲の元メンバ－でセントラル新大阪のジム友の店です！
もっとも現在私はセントラル新大阪の会員ではありません。
酢飯なのでお腹が膨れます
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディパンプ45＆ボディジャム45＆ボディコンバット60の３連荘
ボディステップ30は体幹テスト＆トレ－ニング方法の指導を
受けるためお休みしました！
バランスボ－ルを使ってのトレ－ニングなのでやらないでしょう（笑）
ボディパンプ45は
BP86の通しです！
チェストはALTERNATIVEの｢What A Feeling｣で最後の腕立てシングル１６回
休憩してまたシングル１６回、ステップ台に足を置いてやったら良く効きました
バックはBP86-4 ｢Campione 2012｣クリ－ン＆プレスのクリ－ンだけというのは
やっぱりつまらないです
この曲は握力に良く効きます（笑）あとランジ＆ショルダ－、これはいい感じであります
新曲（BP87）の前に復習出来てよかったです！
振り返って見るとBP86は良かったと思います
いいトレ－ニングでありました
続いてボディジャム45
こちらもBJ65の通しです？多分。
前半はほとんど忘れていて新鮮に感じました（笑）
で後半はバッチリ覚えていました
IRさんはアドバンスを入れなかったのですが、２箇所入れちゃいました
しかし回転が多いです！
JADEダンスシュ－ズを注文したので、待ち遠しい
楽しいボディジャム45でした
続いてボディコンバット60
IRさんが毎週代わる変則クラスです！
コナミ新大阪のIRさんの担当日なので参加者が少ないかと思ったら
そうでもなく、他店会員もかなりいました
こちらもBC56が２曲あり、
しかも私の好きなBC56-4 ｢Hello｣
フック＆ニ－キックからフック＆ジャンプニ－へ
もちろん声出しして高くジャンプ
まわりを見たらジャンプニ－している人が少ない
残念！なんか弾けているのは私だけ（笑）
また、アドバンシングサイドキックも楽しい
BC56-6 ｢Still Getting It」のマトリックスキックも楽しい
で最後の８曲目（パワ－３）で爆発
楽しいボディコンバット60でした
今日もコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の予定
今日の１曲 BS90-1 Havana Brown ｢We Run The Night｣
ボディアタックの曲（BA79-10）でもありSH'BAMの曲（SH10-6）でもあります
もちろんPitbull特集は続いています（笑）
（９月１４日土曜日の東京のコンサ－トが最後です！
多分明日もPitbullで明後日は金曜日にボディパンプの新曲発表会なのでBP87から
）When the sun goes down, down, down, down
太陽が沈んで夜がやってきたのに
Boy you're afraid of the dark, dark
ねぇ、あんた何暗闇を恐れてんの
And when the lights go out, out, out, out
夜が深くなって家から漏れる明かりが消え出したら
Tell me do you know where to start, start
何をしなきゃいけないかなんて分かってるんでしょ？
And when the bass gets loud loud loud
大音量で低音のリズムが流れてきたら
That is when I feel apart, -part
私の体も感じてきたの
And when the world sleeps sound sound sound sound
世界は眠りについてるのにその音楽が
..the sound is the key of my heart
リズムが私の心の扉をひらく鍵になるの
We run.. yes, we run the night, the night
私達が支配者になるの
We run .. yes, we run the night, night , night
今この街はすべて私達だけのものだから
We run .. yes, we run the night, we we we run
この夜を思いっきり楽しむのよ
We .. yes, we run the night, the night.
メーター振り切って
Run em like, run em, run em
Run em like, run em, run em
突っ走ってやるわ
「We Run The Night」
夜を支配すると言う意味でしょう！
最初は夜を走ると思っていましたが（笑）
そう言えば、「Run 」には経営するとか支配すると言う意味があることを
思い出しました
「Run em like, run em, run em」この部分が聞き取れません
この歌詞には深い意味はなさそうです。