大阪トンテキ・ホワイティ梅田店にて大トンテキ定食（300ｇ）１，０００円
ガツンと食べようと思いココへ！
サラ－リ－マンで満員
でも一度食べたら、もういいや（笑）
東京トンテキの方が柔らかかったかな？
やっぱりトンテキよりとんかつの方がいいみたいです
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ新大阪にてCXWORX30＆ボディアタック30＆ボディコンバット30
テクニカルエアロは間に合わずCXWORX30に変更！
CXWORX30は
土曜日と同じCX06の通し！
いつもの腹筋から始まり
チュ－ブ＆ウエイトを使ってのトレ－ニング
チュ－ブを使ってのひねりは腕＆肩＆腰にききます
CX06-4 Pitbull ｢Pause｣を聴きながらチュ－ブを使ってのバランストレ－ニングは楽しい
で最後の背筋、これがきつい
なんか聴いたことのあるような声、楽しい曲
CX06-6 Bruno Mars ｢The Lazy Song｣今日の１曲はこれだ
「怠け者の歌」を聴きながら、きつい背筋トレ－ニング（笑）
これで腰痛予防
続いてボディアタック30
参加者が多い！満員御礼状態です
休み明けで皆さんトレ－ニング開始かな？
３曲目（エアロビクス）がBA77-3 ｢Firework」
７曲目（アジリティ）が新曲（BA81-7 ｢It’s A Biz ｣）
で最後のBA80-8 ｢Bridge Of Light｣
１１曲目（ロ－ワ－ボディ）がBA80-10 ｢Wings｣
いつもどおりのボディアタック30でした
続いてボディコンバット30
続けての参加者が多く、最終にもかかわらず多い
ボディアタック30と同様、最初から声出しする人がいました
６曲目（コンバット３）のバックキック２発から声出し開始！
７曲目（ムエタイ）は地面にパンチ４発、アッパ－４発から
８曲目（パワ－３）は定番のBC41-8 Cascada ｢What Do You Want From Me｣
声出しする人がいたので、今回は声出ししやすかったです
いつものボディコンバット30でした
（付録）
今日の午後１時から３０分、グランサイズ大阪主催のボディアタックのデモを
見学してきました
写真撮影NGかと思ったら、コナミスポ－ツクラブなのでOK!
３曲を披露しましたが、照明もあり全員汗だく！面白かったです
BA80-2 ｢Good Time」
BA78-4 ｢2 The Back｣ 水曜日のボディアタック45はこの曲でした（笑）
BA80-8｢Bridge Of Light｣
今日もコナミ新大阪にてボディステップ45＆ボディパンプ60＆SH'BAM45の予定
今日の１曲 CX06-6 Bruno Mars ｢The Lazy Song｣
Today I don't feel like doing anything
今日は何にもしたくない気分
I just wanna lay in my bed
ベットから出たくないし
Don't feel like picking up my phone
電話も出たくないな
So leave a message at the tone
だからさ、ピーって音の後に伝言入れといて
'Cause today I swear I'm not doing anything
今日は何にもしないって決めちゃったし
学生時代はこんな日もありました（笑）
今はこんなことないです！
少なくともコナミでジム活やってます