時屋にて鶏つけSPECIAL１，１８０円
あづま家＆魚民が閉まっていたのでうろうろ歩き、
少し並んでいましたが久しぶりにココへ！
炙りチャ－シュ－は厚くてデカイ
しかし１度SPECIALを食べたらこればっかりになりそうです（笑）
たまに食べると特に美味しい
私はラ－メン好きではなくご飯が好きなのでまた当分行かないですが・・・
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディパンプ30＆CXWORX30
田舎から車の運転（約４時間、神戸まで叔母さんを送っていったので）して
疲れていたので、腰痛予防も兼ねてココへ！
ボディパンプ30は
いつものように片側大３枚でスクワット＆チェスト＆バック
ショ－トクラスはウエイトを変えなくてもいいので楽です
チェストはスエ
スエ といいながら（BP75-3 ｢Shut It Down｣）で最後は腕立て８回（足をステップ台の上の置いて
）バックはクリ－ン＆プレス４連続×２を３セット
腹筋は新曲（BP86-9 ｢She’s So Mean｣）でした。
心地よい疲労感
続いてCXWORX30
どうもCXWORX30はいい曲がないようです
昨日聴いた曲（CX09-2 ｢In For The Kill ｣）でいいかなと思いましたが
調べて見るとあまり良くない
残念ながら、昨日は背筋がきつくなかったです！
他はいつもと同じような感じで、汗がじんわり出て気持ちいい
今日はジム活はお休み（田舎から実兄が大阪に遊びに来るので！）
明日はグランサイズ大阪にて
ボディパンプ60＆ボディステップ30＆ボディジャム60＆ボディアタック45の予定
（ボディパンプ60は盆休みなのでやるかも？）
今日の１曲 BP84-2 Adele ｢Turning Tables」
Turning Tablesの意味は？
テ－ブル回し（中華料理？）、ちゃぶ台返し（星一徹？）
「心変わり」がいいようです、だってAdeleの曲は失恋ばっかりです（笑）
I can't keep up with your turning tables
もうあなたの心変わりにはついていけないわ
Under your thumb, I can't breathe
あなたの言いなりのままでは 息もできないのよ
So I won't let you close enough to hurt me
だから わたしを傷つけるためになんか 近づけさせやしないわ
No, I won't ask you, you to just desert me
いいえ あなたを頼ったりなんかしない だってあなたはわたしを見捨てていくだけだから
I cant give you, what you think you gave me
あなたが思うほどのものは あげられないのよ
It's time to say goodbye to turning tables
もうさよならね あなたの心変わりには
To turning tables
心変わりには