あづま家にてカレ－中華丼＆ミニ冷麺セット７５０円
今日もガツンと食べるためココへ！
迷わずコレを注文（ミニ冷麺を選択できるのはコレだけで、他はミニラ－メン！）
このセットはお値打ちです
帰りも汗だくにはならなかったです
ココに来る時は汗だくになることを覚悟していますが（笑）
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
先週は代行だったので、このIRさんは１ヶ月振り！
でも半分ぐらいはなんかやったような曲
まあ初めてでも楽しく踊れます
水飲み休憩も少なく、踊りっぱなしで汗びっしょり
コナミ新大阪のジム友もいて盛り上がりました。
ZUMBAの声出しは女性の高い声がいいようであります
楽しいZUMBA45でありました
続いてボディアタック60
こちらも最初から声出しする人がいて盛り上がります
もちろん私も４曲目＆８曲目＆９曲目は声出し！
４曲目（プライオメトリック）の脚を開いたままの連続ジャンプ＆連続ランジ、
８曲目（インタ－バル）は私の好きなニ－アップ＆キックがあり、
９曲目（パワ－）は３回ジャンピングジャックして４回目は高くジャンプ
まあまあいい感じのボディアタック60でありました
今日もコナミ北浜にてボディコンバット60＆ボディジャム60の予定
今日の１曲 BA46-9 2 Unlimited ｢No Limit」
2 Unlimitedって知ってますか？
同じくボディアタックのパワ－の曲 BA55-9 ｢The Real Thing｣
最近のボディステップの曲BS91-10 ｢Tribal Dance 2.4｣
（コンバットBC27-4やSH'BAM04-4にも使われています！）
最近のアタックでは昔のジュリアナ東京を思い出させる BA76-4 ｢Twilight Zone｣
(ちょっと古いかな？）
2 Unlimited（トゥー・アンリミテッド）は1991年にジャン・ポール・デコスタ（Jean-Paul DeCoster）とフィル・ワイルド（Phil Wilde）を中心に結成されたテクノ・ダンスミュージックのプロジェクトである。
1991年～1996年にはラッパーのRay Slijngaard（男性） 、ヴォーカルのAnita Doth（女性）の2人のアフリカ系オランダ人がフロントマンを担当。1998年～1999年にはRomy van OoijenとMarjon van Iwaardenの二人のオランダ人女性（白人）がボーカルとしてフロントマンを担当。2009年にレイとアニタで"Ray & Anita"として実質的に再結成を果たす。
以上、Wikipediaより抜粋。
no no, no no
no no, no no
no no, no no
there's no limit
(2x)
no, no limits, we'll reach for the sky
no valley to deep
no mountain too high
no, no limits, won't give up the fight
we do what we want and we do it with pride
あまり深い意味はありません（笑）