呑菜にて日替わり定食（ヒレカツ）７００円
今日は昼から再び田舎（三重県紀北町）へ行くので近所のココへ！
和定食は天ぷらでいつもならこっちですが、
今日明日は和食が多くなりそうなのでヒレカツにしました
ここのヒレカツ美味しい
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディパンプ45＆ボディジャム45＆ボディステップ30＆ボディコンバット60の４連荘
ボディパンプ45は
新曲（BP86）の通しです！いつまで新曲を続けるのやら？
チェストはチェストフライのないALTERNATIVEで
腕立て終わったと思ったら、その後シングル１６回
コレが効きます
バックは慣れましたが、最後のパワ－プレスがきつい
ランジは大のウエイトを２枚持ってやっているので、腕がきつい
（ランジというより腕のトレ－ニングみたいです！）
ショルダ－はチェストの腕立て、バックのパワ－プレスの復習みたいです（笑）
なかなかいいトレ－ニングでありました
続いてボディジャム45
新曲（BJ65）は回転が多くて目が回りそう
最初は手抜きで２７０度回転！
その後のタ－ン（１回転）は手抜きができないのでそのまま！
もう新曲もいいかなという感じであります
続いてボディステップ30
こちらも新曲（BS92）！
もうそろそろMIXにしたいな－（笑）
支店長！ボディパンプ45＆ボディステップ30はMIXでお願いします
続いてボディコンバット60
２曲だけ新曲（BC56）でMIX！
しかも
BC56-2 ｢Welcome To The Jungle」とBC56-4 ｢Hello｣
この２曲はいい感じであります
でMIX曲もいい選曲でありました
（私はBC49-6 ｢Unfaithful｣大好きデ－ス
）楽しい４連荘でありました
次回は多分土曜日、コナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
今日の１曲 BC50-1b Fizzy Deejay ｢Rolling In The Deep｣
久しぶりにやりましたが、やっぱりAdeleの曲は良いです
（コリオもいい感じであります
）