呑菜、ボディパンプ45&ボディジャム45&ボディステップ30&ボディコンバット60、「~ | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!



呑菜にて日替わり定食(ヒレカツ)700円

今日は昼から再び田舎(三重県紀北町)へ行くので近所のココへ!

和定食は天ぷらでいつもならこっちですが、

今日明日は和食が多くなりそうなのでヒレカツにしました

ここのヒレカツ美味しい

今日も美味しく頂きました。








昨日はコナミ新大阪にて

ボディパンプ45&ボディジャム45&ボディステップ30&ボディコンバット60の4連荘



ボディパンプ45は

新曲(BP86)の通しです!いつまで新曲を続けるのやら?

チェストはチェストフライのないALTERNATIVEで

腕立て終わったと思ったら、その後シングル16回

コレが効きます

バックは慣れましたが、最後のパワ-プレスがきつい

ランジは大のウエイトを2枚持ってやっているので、腕がきつい

(ランジというより腕のトレ-ニングみたいです!)

ショルダ-はチェストの腕立て、バックのパワ-プレスの復習みたいです(笑)

なかなかいいトレ-ニングでありました




続いてボディジャム45

新曲(BJ65)は回転が多くて目が回りそう

最初は手抜きで270度回転!

その後のタ-ン(1回転)は手抜きができないのでそのまま!

もう新曲もいいかなという感じであります





続いてボディステップ30

こちらも新曲(BS92)!

もうそろそろMIXにしたいな-(笑)

支店長!ボディパンプ45&ボディステップ30はMIXでお願いします




続いてボディコンバット60

2曲だけ新曲(BC56)でMIX!

しかも

BC56-2 「Welcome To The Jungle」とBC56-4 「Hello」

この2曲はいい感じであります

でMIX曲もいい選曲でありました

(私はBC49-6 「Unfaithful」大好きデ-ス


楽しい4連荘でありました








次回は多分土曜日、コナミ新大阪にて

CXWORX30&ボディコンバット60&SH'BAM30の予定










今日の1曲 BC50-1b Fizzy Deejay 「Rolling In The Deep」

久しぶりにやりましたが、やっぱりAdeleの曲は良いです

(コリオもいい感じであります