呑菜にて海鮮ちらし定食８００円
今日はこの前ここの海鮮ちらしの方がいいと書いたのでココへ！
こっちのの方が見た目もきれいで美味しいです
豚汁も具が多く、酢飯なので満腹
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ北浜にてZUMBA45＆ボディアタック60
ZUMBA45は
１ヶ月振りで知らない振り付けばかりでしたが大丈夫
男性IRさんのZUMBAはやりやすいと思います。
ZUMBAのアレンジ部分がいいです
音楽は特に印象に残った曲はありませんでした。
なんか似たようなラテンの曲ばかり（笑）
続けて参加すれば違いがわかるのでしょうが･･･
このクラスは盛り上がって面白いです
続けてボディアタック60
もちろん新曲（BA81）で道場破りに行きました（笑）
最初から声出しする人がいて、いい感じ
４曲目（プライオメトリック）の３セット目のランジから声出し開始
ランニング＆アジリティを大人しくするつもりが
アジリティで高く飛ぶ人に煽られ、高くスキ－ジャンプ
で８曲目（インタ－バル）のニ－アップ＆キックから声出しして気合入れ
９曲目（パワ－）で爆発
タックジャンプ４連続×５回×３セット＝６０回
今までこれが一番ハ－ドかも？
続いて１０曲目（ローワーボディ）
こちらは１人で声出し！ボディステップの新曲（BS92）の最後のピ－クみたいに
左右にジャンプして片足立ち！最後のとどめ！コレが好きです
今日はコナミ今里にてコリオミックス（テック・45）＆ボディパンプ60の予定
今日の１曲 ZUMBA(MegaMix35) Nena ｢99 Luftballons｣
昨日のZUMBA45でやった曲ではないですがたまたま発見
1984年に世界的にヒットしたドイツ語の歌です。
ヨ－ロッパでは有名な反戦歌
（９９の風船、９９基の戦闘機、９９人の国防大臣、９９年に及ぶ戦争）