魚人・西中島店にて魚人定食（あじの天ぷら甘酢あんかけ）メンズデ－１００円引き６００円
月曜日のメンズデ－でココへ！
天ぷらの甘酢あんかけもいけます
ココにきたなら魚を食べないと
今日も美味しく頂きました。
土曜日はコナミ梅茶にてボディコンバット45＆ボディアタック45
２週間前良かったので、再びココへ
ボディコンバット45は
最初は大人しいのかなと思ったら
声出しする人もいて声出ししやすかったです
６曲目をなくして４５分丁度！
４５分クラスには６曲目がなくなったとのこと？
本当なんでしょうか
続いてボディアタック45
この前はいたのに、誰も声出しせず
マニアックなメンバ－もいるのですが大人しい！
このIRさん、わりと間違いが多いようです（笑）
最後はインタ－バルで無難に終了
やっぱり４５分クラスは物足りないです
昨日はコナミ今里にてボディコンバット60＆ボディアタック60
うえ－－んボディパンプ60に間に合わなかった
仕方がないので、ストレッチをたっぷりして、マシンで筋トレ
それでも時間が余るので自転車！
後で聞いた話（ちらちらボディパンプを見ていたのですが）
チェストはバ－で、ウエイトは使わず、
またランジはバ－を片手に持って、いろいろオプションがあるようです。
ボディコンバット60は
４曲目（コンバット２）が面白い
フック＆ジャンプニ－、ジャンプキック、左右のサイドキック
５曲目は音楽はいいです
６曲目のマトリックスキックはやりにくい
もうチョット練習が必要です
７曲目（ムエタイ）はつまらない
（木曜日のボディコンバット30の記載誤りです！）
８曲目（パワ－３）はまあまあかな！
続いてボディアタック60
やっぱりボディアタックはマスタ－クラス（６０分）でないとダメ
３曲目もいい曲だと気付きました（遅いか！）
４曲目（プライオメトリック）いいです！
タックジャンプ＆ランジ、大好きです
ランジで声出しして気合を入れ、
アッパーボディコンディショニング＆ランニング＆アジリティで休憩（笑）
インタ－バルのキックで気合を入れ
パワ－のタックジャンプで爆発
おまけに、ローワーボディで声出ししちゃった
いいトレ－ニングでした
今日はグランサイズ大阪にてボディコンバット60の予定
久しぶりにグランサイズ大阪にてボディコンバットをやってきます
今日の１曲 BA81-3 Tuff Rider ｢Turn Me On 」
危うく見逃すところでした！
ボディアタックの新曲（BA81）はいい曲が多いです
また、Nicki Minaj です（笑）