呑菜、コリオミックステック・45&ボディパンプ60、「Beaty And A Beat」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

呑菜にて和定食(天ぷら)800円

仕事で遅くなったので、ココへ!


定番中の定番→天ぷら 

近所のココがいいです!特に雨の日は 

ミニお刺身&玉子焼き&マカロニサラダも付いて

美味しく頂きました。









昨日はコナミ今里にてコリオミックステック・45&ボディパンプ60


火曜日は悩みます!

コナミ北浜&コナミ梅茶&コナミ弁天町

特にコナミ北浜のボディジャム60が好きなんですが 

でコリオミックス制覇のためにまたコナミ今里へ!





コリオミックステック・45

テックにて新曲 Justin Bieber ft.Nicki Minaj 「Beaty And A Beat」

の練習2回目 

45分クラスでも練習!この曲は他の曲よりましになったかな?

毎回参加して少しづつ増やしてゆくしかないようで、道のりは険しい(笑)

このクラスのIRさんかっこいい!教え方もいいです 






続いて気分を変えてボディパンプ60

こっちは私の得意科目だよ-ん 


残念ながら新曲(BP86)ではなかった 

先週いた声出しオジサンもいなかったので大人しくする予定が

3箇所声出し 

バックの最後のクリ-ン&プレス!

バイセプスの最後のシングル!

女性IRさんですが休憩の後、大中にウエイトを増やしたので、負けじと大2枚 

ショルダ-の最後の腕立て!


いい感じのボディパンプでありました 


ボディコンバット60は遅くなるので帰りました 









今日はグランサイズ大阪にてボディジャム60&ボディアタック45の予定 










今日の1曲 コリオミックス新曲 Justin Bieber ft.「Beaty And A Beat」

コリオミックスでは曲を聴いている余裕がありませんが

既に何回も聴いているはずです(笑)

Justin Bieber はボディジャムの曲「Boyfriend」(BJ63-7)でおなじみです 

Nicki Minaj も出ています 

PVがもうひとつなので、和訳付きにしました