大阪焼肉松屋・新大阪店にてミニミニセット（石焼ビビンバ＆冷麺）９８０円
仕事の帰り、遅くなったのでココへ！
暑かったので冷麺のセットを注文
石焼ビビンバ＆冷麺、どちらも美味しい
コレから、このセットもオススメです
魚人・西中島店にて魚人定食（小エビの黒胡椒あんかけ炒め）メンズデ－１００円引き６００円
月曜日が祝日だったので今日がメンズデ－
黒胡椒がピリッとしていて美味しい
今日も美味しく頂きました。
水曜日はグランサイズ大阪にてボディステップ45＆ボディアタック45
ボディステップ45は
いつもの感じ！
MIXなので軽めで－す
ピ－クはBS83-10 「Commander」でした。
（ボディパンプの曲（BP77-1）です。）
続いてボディアタック45は
４曲目（プライオメトリック）＆最後（インタ－バル又はパワ－）
いつものように声出しして頑張っちゃいました
なんか最近より持久力が付いたかも？
力をセ－ブしなくてもＯＫです
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロのみ！
テクニカルエアロは
若干参加者少なめ！
いつものパタ－ンで１つは後ろ向き
途中のブロック毎の通しも多くて丁寧！
回転もほどよくいい感じでありました
（くるくるエアロは嫌いです
）最後は４面回しを期待したのに残念！
通しを３回して終わっちゃいました
ＩＲさん最後にアンコ－ルしろとを期待しているのかわかりにくい？
私はアンコ－ルしたいのですが････
今日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 BC54-10 Maroon 5 ｢Payphone」
2012年ビルボ－ド年間ランキング第４位の曲です。
ボディコンバットのク－ルダウンの曲です
2012年ビルボ－ド年間ランキングのベスト10の内
７曲がレスミルズ曲です
私はスポ－ツクラブのボディパンプ等でしか洋楽を
聴きませんが、７曲もなじみのある曲です