呑菜にて和定食（カレイの煮付け）８００円
土曜日はいつものココへ！
魚の煮付け＆ミニお造り、ヘルシ－です
昨日、今日、明日と多分ハ－ドなので
もっと食べてもいいのですが（笑）
今日も美味しく頂きました。
ちなみに昨日は下記！
あづま家にて野菜タンタンメン＆ミニチャ－ハンのセット７５０円
昨日は少し肌寒かったので丁度良かったです。
野菜が好きなので具沢山のこの野菜タンタンメンは美味しい
で昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロのみ！
テクニカルエアロはほとんど同じメンバ－
いつものパタ－ンではなく、１つ目だけ横向きになり前向きに戻りパタ－ン。
全体的にチョット複雑で、前を向いているときはよかったのですが、
４面回し
ほとんど記憶力勝負です（笑）
かなり混ざってしまいましたが、楽しかったです
汗も良く出ました
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘
ボディステップ45は
脱衣所で倒れた人がいてIRさん介護！
どうなる事かと思ったら、なんとか５分前に戻ってきました
前半は新曲（BS91）で
６曲目（パワ－ピ－ク）はBS88-6 「Thunderstruck 」
で７曲目は昨日のBS78-7 ｢Circus｣でした
なんかMIXになり楽になりました
ボディパンプ60は
ほぼ先週と同じ曲！
２曲目はBP82-2 ｢Someone Like You ｣
３曲目はBP81-3 ｢Loud｣
４曲目はBP60-4 ｢Africa｣
５曲目はBP55-5 ｢California｣
６曲目はBP85-6 ｢Blow Me 」
バイセプスはずっとP!nk の｢Blow Me 」です（笑）
結構この曲は力瘤に効きます
てな感じでありました
ボディアタック45は
アウトレットで購入したアシックスの「暴走中」Ｔシャツにて参加
暴走してやりました（笑）
４曲目（プライオメトリック）のランジで大きく跳んで声出し
８曲目（インタ－バル）のキックでより高くして声出し
いつもは曲の途中からなんですが、昨日は最初から暴走
今日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
今日の１曲 BP82-2 Adele 「Someone Like You」
最近良く聴いているAdele
I heard that you settled down
聞いたわ、身を落ち着けたらしいね
That you found a girl and you're married now.
いい娘が見つかって、もう結婚してるってね
I heard that your dreams came true.
夢が実現したとも聞いたわ
Guess she gave you things I didn't give to you.
たぶん彼女は私があげられなかった色んな物をあなたにあげたのでしょう
てな感じの失恋ソングです。Adeleの曲はこんな内容ばっかりです（笑）