くら寿司・菅原店にて回転寿司（６皿＋赤だし）８１９円
時間が遅くなり、仕事の途中ココへ！
注文待ち時間１５分だったので、個別注文せず
回ってくる寿司を頂きました。
オニオンサ－モン、マグロ、穴子、えんがわ、玉子＆鰹たたき
まあまあお好みの寿司だったかな！
回転寿司も安くはないような気がします。
西中島では８００円のランチでそこそこいいものが食べられますので
昨日はZEPP NAMBAにてボディアタック
その後、グランサイズ大阪にてボディコンバット60
１１時前に到着してグッズ購入
その購入したパンツ＆Ｔシャツにて参加
まずは観覧席にてBODY COMBAT 華を見学！
５人のIRさん、すべてレッスンに出たことのある人達なので楽しい
特に２人はほとんど毎週！
最初のパフォ－マンスきまってました
とくに小柄な女性IRさん
３０分ぐらい見学して着替えに行きました。
ボディアタックのイベントが始まる前にグリット体験
モモアゲダッシュ＆左右にジャンプ＆腕立てダッシュ
上記を３セット繰り返し、疲れました（笑）
ボディアタックの最初のパフォ－マンス、練習不足でした
ぴったり揃えるのは大変でしょう！
後はいつものボディアタック
ランニング＆アジリティが楽しかったのでは！
IRさんがいっぱい！メインの５人プラスシャドウの９人のIRさん
しかし、普段はコンサ－ト会場なのに
床に手をついてホバ－をしたり、腕立てしたり、腹筋も
絨毯に汗がボタボタ（笑）
楽しいイベントでした
で直ぐに服を着替え、グランサイズ大阪へ！
風呂に入る目的で、ついでにボディコンバット60を受けちゃいました
新人IRさん、新曲（BC55）初めてだそうで張り切ってました
６曲目から声出し開始して、７曲目＆８曲目を気合入れ！
やっぱり７曲目のジャンプニ－はしんどいです
で風呂＆サウナ＆水風呂ですっきり
今日はグランサイズ大阪にてボディ－ヒ－リング45の予定
休足日にします
今日の１曲 BP85-4 Cascada ｢The Rhythm Of The Night｣
前半の２セットはクリ－ン＆プレスとパワ－プレスが合体、
後半の２セットはパワ－プレスのみ、いい感じであります