一昨日は貴久治にて松花堂弁当１，０５０円
近所のココへ！
にゅう麺＆じゃこ飯で美味しく頂きました
ちょっとランチとしては高いのでしょうか？
満席にならないようで！
お客さんを連れて行くにはいいかも！
昨日は呑菜にて日替わり定食（鶏唐揚げおろしポン酢）７００円
土曜日はココへ！
和定食は赤魚の煮つけだったので、これを注文
呑菜の定番メニュ－です
木曜日はコナミ新大阪にて最終のボディコンバット30
ココ２週、６曲目→７曲目→８曲目で良かったのに
マニュアル通り、８曲目→７曲目→６曲目
やっぱりこれでは尻すぼみです
まあ声出しの応援もあり、楽しく汗を流し
少し時間に余裕があるのでサウナに入って
金曜日はコナミ新大阪にて
ボディアタック45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘
仕事を終わらせ３連荘！やっぱりこれがいい
ボディステップ45は
ほどほどに汗をかきいい感じ
ボディパンプ60は
BP36-6 Bon Jovi ｢It's My Life｣とか
もちろんBP77-2のスクワットと同様、キメの左右の足踏みも（笑）
またBP33-7 ｢Open Your Eyes｣などもやりました
ボディアタック45は
先週にに引き続きハ－ドでありました
ここ３週、ずっとハ－ドであります
BA46がメインのMIXで
アジリティをやったことにしてインタ－バル２回
（注、昔の曲はキックがあってもパワ－かもしれません！）
この３連荘が健康のバロメ－タ－でしょうか？
楽しくこの３連荘をこなせられる限り健康です
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM30
ボディコンバット60は
先々週声出しを最初からとばして、最後まで持たなかったので
最初は大人しくしていましたが、
いつもの声出しの相棒につられ最初から抑え気味に声出し開始
後ろの初めて見るおねえさんのパンチが
最後は気持ちよく終了
続いてSH'BAM30
こちらはいつもの感じで楽しく踊れました。
ボディコンバット60で汗を流し、
SH'BAM30で気持ちよく最後はク－ルダウン！
これから田舎に出張！
多分明日はコナミ新大阪にて最終のCXWORX30の予定
今日の１曲 SH'BAM09-10 AmPalm Mist ｢There She Goes｣