呑菜にて和定食（カキフライ）８００円
土曜日はココへ！
空いていると思ったら、１２時で満席！
でてくるまで時間がかかりました
カキフライは３個でさみしい･･･
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディスアタック45の３連荘
ボディステップ45は
ぎりぎり間に合いました
右の最前列が開いていたのでそこへ！
久々に２段でム－ンウォ－クをやったらハ－ドでした
その後、１段でム－ンウォ－クをやったら楽チンでした
６曲目（パワーピーク）はやっぱり腕立てがあります！
７曲目（ステップリカバリー）はBS78-7 ｢Circus｣
Britney Spears は良いです
歌いながら、やっちゃいました
続いてボディパンプ60は
IRさんがボディパンプをコナミ新大阪で始めた頃の曲（BP44)
を中心にやりました
今がBP84なので丁度１０年前です
BP44-4 ｢Heaven｣とかBP44-5 ｢Runaway｣とか懐かしい
バイセプスは先週と同じBP40-6 ｢Ice Ice Baby｣でした！
続いてボディアタック45
またまた特別バ－ジョンでした
アジリティをなくしてインタ－バルが３回（笑）
１回目のインタ－バルのキックで疲れちゃいました
２回目のインタ－バルのキックは最後だけ気合入れ！
３回目のインタ－バルのキックは普通にしました（笑）
パワ－を入れてほしい！
ジャンプしたかったのに・・・
今日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の予定
今日の１曲 SH'BAM08-2 Liquid Paw ｢You Should Be Dancing｣
シバムは昔の曲も多いです