一番どりにてテンカラ定食８００円
今日もガツンと食べようと思いココへ！
ガツンと食べちゃいました（笑）
（そんなに食べて大丈夫かって！最近ベルトを１つ縮めようかと思っています
）ジム活（ボディパンプ＆CXWORX等）よりロングブレスの１日２分間２セット
の方が効果があるようです
次回は隣の人が食べていたカレ－チキンカツ定食にしよう！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロのみ！
テクニカルエアロは
久々の満員御礼状態でした
普段いない他店舗会員が１０人ほどいたような？
ちょっと狭くて動きにくい！お地蔵さんもいますので（笑）
IRさん混んでいたためか、いつもの後ろ向きパタ－ンはナシ！
横向きパタ－ンはありました。
でも最後は４面回し
そのあと締めに２回！
結局最後の通しを７回ほどやったので汗が出て満足！満足
やっぱり最後の４面回しはいいです
通しの回数が多くなり、汗が良く出ます。
で満足してサウナへ！
今日は１週間のハ－ド日！
コナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の予定
今日の１曲 SH'BAM06-1 Red Beans & Rice ｢The Edge Of Glory」
何回も聴いている曲なので、歌詞＆和訳付きにしてみました