明洞純豆腐・新大阪店にて下記スンドゥブ５００円
またまたワンコインランチに行ってきました
今度はランチ７５０円の日に行きたいです
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にて
CXWORX30＆ボディコンバット60＆SH'BAM30の３連荘
CXWORX30は
腹筋＆背筋に良く効きます
地味なトレ－ニングで面白くないけど（笑）
CXWORX09のBonus Trackもやりました
チュ－ブを使って「エキスパンダ－」みたいに手を広げたら
今日は少し筋肉痛になりました
続けたら効果はあると思いますが・・・
続いてボディコンバット60は
久し振りのこのクラス！満員御礼状態です
他店会員も多いような感じでした。
ジャンプニ－の曲が２曲あり声出しも快調！
最後の８曲目（パワ－３）がまたまたBC46-8 ｢I Surrender｣
爆発しました
でク－ルダウンが
BC47-10 Bruno Mars ｢Just The Way You Are｣
Bruno Mars 来日しています。昨日東京でコンサ－トがあったようです。
下記テレビにも出演
（多分、削除されるので興味のある方はお早めに！）
SH'BAM30は
SH'BAM10-5 ｢Scream｣ウ－ベビベビ
ウ－ベビベビ 私の好きなSH'BAM10-11 ｢Set Fire To The Rain｣をやりました
またSH'BAM07-3インドの ｢Jai Ho! 」
いい感じの３つのレッスンでした
今日はグランサイズ大阪にてボディパンプ60＆ボディコンバット60の予定
グランサイズ大阪特別企画LesMills SPECIAL SUNDAYデ－ス
今日のトレーナーはレスミルズ公式通販に写真が載っています
今日の１曲 BP79-7 Bruno Mars ｢Grenade｣
初来日しているので予定を変更してBruno Mars
ボディアタックのBA74-9の曲でもあります。
他にボディコンバットBC47-10「Just The Way You Are」や
ボディステップBS90-4 ｢Runaway Baby｣がありますが
私はこの曲が一番好きです