あけましておめでとうございます
西中島ランチ＆ジム活日記として本日よりスタ－トします！
内容は今までと同じです（笑）
呑菜にて日替わりランチ（鳥の唐揚げおろしポン酢）７００円
去年チェックして今日から開いているココへ！
鳥唐揚げでガツンと！
（思ったよりボリュ－ムあり
）今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪にてボディパンプ30＆ボディステップ60
車を３時間半運転した後だったので疲れて熟睡
体がなまっていたので肩＆腕が少し筋肉痛（笑）
ボディパンプ30は
１２月の新曲発表会でメロメロだった新人IRさん！
なんとか１人立ち出来そうです
（若干どうなることか心配しましたが･･･）
チェスト＆バックが効いたようです！
先週の土曜日にボディパンプ60をやって５日目ですが、
正月何もしなかったので、今日少し筋肉痛です
ボディステップ60は
３曲目までと８～１２曲目まで新曲（BS90）
４～７曲目はMIXでした！
通しで新曲（BS90）はもうないでしょう
残念！新年スタ－トとしては丁度良いレッスンでした
今日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の３連荘の予定
これで体調は万全デ－ス
今日の１曲 SH'BAM01-1 Club4Life ｢If We Ever Meet Again」
新年はSH'BAMからスタートします