あづま家にて日替わりランチ（豚ロ－ススタミナ焼き＆モンゴイカ天エビ天）８００円
やっぱガツンと食べるにはココのランチです
今日も美味しく頂きました。
お金を払うとき、店の人が丁寧な年末の挨拶
たまにランチを食べに行くだけなのに･･･
ひょっとしたらこのブログのことを知っているかも？
昨日はコナミ新大阪にて
テクニカルエアロ＆ボディアタック30＆ボディコンバット30の３連荘
テクニカルエアロは
いつものメンバ－勢揃い！
いつものようにその日限りの３つのコリオで
１つ目が右スタ－トの最後で後ろ向き、後ろ向き左スタ－トで
最後に前向きに戻るパタ－ン！
２つ目＆３つ目は横向きにならず前向きのまま。
比較的易しいコリオだったので、ひょっとしたら・・・
残念ながら今回はカッティング無しでした（笑）
もちろんカッティング無しでも十分楽しめました
始まる前にちょっとした出来事が
場所とり争いは怖い（笑）
続いてボディアタック30
いつも通りですが、テクニカルエアロの後でボディコンバット30の前！
大人しくしているつもりが、
声出し仲間が声出し！
インタ－バルの最後だけ声出しして気合を入れました
（テクニカルエアロでも隊長の声出しをいつも応援していますが
昨日は声が嗄れていたので控えめに！）
続いてボディコンバット30
声出し仲間がいないので、開き直り１人で声出し
８曲目は最後のパンチ連打で！
７曲目はプッシュ＆フロントキック、ランニングマンニ－で！
６曲目は空手パンチ２発で！
空手パンチ２発は良かったと自画自賛？
嗄れていた声がよく出るようになりました
今日はコナミ新大阪にて
ボディステップ45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45の
先週と同様ハ－ドトレ－ニングになるかも？
今日の１曲 BP84-9 Flo Rida ｢Whistle 」
IRさん余裕があったら一緒に口笛を！
（腹筋やってて口笛はふけません
）