あづま家にて日替わりランチ（肉団子甘酢あんかけ＆モンゴイカ天＆ミニラ－メン）８００円
ガツンと食べようと思い、この店へ！
定番のランチにしました
ボリュ－ムあります
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60
ボディコンバット60は
この前に比べて混んでいました！
最近このクラス空いていたのですが・・・
MIX期になりハードでは無いですが、
古い曲が多く楽しめました
少しだけ声出しして、気合も入れました
続いてボディパンプ60
開始直前にはそこそこ満員になります
夜の１０時からの１時間クラスなんですが（笑）
BP73-1｢Release Me｣から始まって２，３年前の曲が多かったです！
いつもは３曲目チェスト又は４曲目バックで声出しするのですが
大人しくして、
バイセプスの最後のシングルから声出し
昨日の今日の１曲
ランジBP81-7 ｢San Francisco｣の最後のプロパルションランジ（ス－パ－マリオジャンプ）
で声出しして気合を入れました
やっぱりボディパンプはいいです
実は昨日は気合がのらず、休足日にしようかなとも思いましたが
ボディパンプ60を受けて気分爽快
ストレス発散にはボディパンプ60デ－ス
今日はグランサイズ大阪にてZUMBA45＆テクニカルエアロ
（IRさん結婚のため１２月から上記２つのレッスンがなくなります
）ひょっとしたらボディコンバット45も？
今日の１曲 BP81-8 Blade X ｢Blood Is Pumping」