鳥兵衛にて日替わりランチ（鳥南蛮）５００円
雨の日は近くで！
ということで鳥兵衛へ
鳥南蛮、チキンステ－キ、焼肉のうち
一番無難な鳥南蛮にしました
まあワンコインでこれだけ食べられるのだから上等です
今日も美味しく頂きました。
昨日はグランサイズ大阪にてボディヒ－リング45のみ！
癒しのトレ－ニングとなっちゃいました（笑）
ボディヒ－リング45は
新曲BH58で
４曲目（バランス）、６曲目（コアアブドミナル：腹筋）、７曲目（コアバック：背筋）等
強度が増しているようです
じわっと汗が出てきます
ついでに休憩室でマッサ－ジチェアでリフレッシュ！
サウナ→水風呂→ミルキ－風呂→洗い場→光明石温泉→水風呂→水シャワ－
といういつものコ－スでレフレッシュ
今日はコナミ梅田茶屋町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60の予定
今日の１曲 BP77-4 Manian ｢Hold Me Tonight｣
（いい画像がありません
）この曲あたりから、パワ－プレスを行うようになって、
バックが一段と楽しくなりました