餃子の王将・西中島店にてベストセット（天津飯＋唐揚げ２個＋餃子２人前）８１９円
餃子の王将に行ったら、考えることも無くベストセット
今日もガツンと食べちゃいました
最近ガツンと食べても大丈夫です！
最近始めた「ロングブレスダイエット」の効果でしょう
ウェストサイズがダウン
先週法事で喪服を着ましたが、１年前きつかったズボンに余裕が
コレだけボディパンプ等で腹筋をやっていてもダメで、
意識してお腹をへこまして力を入れ呼吸したほうがいいようです（笑）
昨日はコナミ新大阪にてボディコンバット60＆SH'BAM45
ボディコンバットは
良い感じで汗が良く出ました。
ロングパンツにも汗が
サイドキック＆バックキックで声出し、
で最後のパンチ連打で声出しして、頑張っちゃいました
続いてSH'BAM45は
新曲09でしたが、そろそろもういいかなと言う感じです。
次回からはMIXを期待します。
楽しいですが、コレで４回目なので・・・
まあ結構ジャンプするところが多いので、汗が良く出ました
今日はコナミ弁天町にてボディコンバット60＆ボディパンプ60の予定
今日の１曲 BP76-5 3OH!3 feat. Ke$ha ｢My First Kiss｣