ダイニング・ミ－ツにてとんてき（サーロイン）７５０円
昨日阪急南方駅の帰り、垂れ幕を見たのですが、
暑かったのでパス！
今日は涼しかったので、トライしてみました。
（ドア等の無いオ－プンな店です。）
２００グラムのトンテキに満足
次回は豚バラにチャレンジします。
昨日はグランサイズ大阪にて
ZUMBA45＆テクニカルエアロ＆ボディコンバット45の３連荘
久々の３本立てであります
ZUMBA45は
空いているかと思ったら、わりと増えてきました
めずらしく私を含め男が４人いました（笑）
ZIN40はもうひとつかな？
BJ62やSH'BAM09と比べると･･･
テクニカルエアロは
３つのコリオで１つが新しく、２つが先週と同じで２回目です。
Aブロック（１回目）：足にタッチして、足を前にそして後ろに、クロスウォ－ク、横マンボ、
回転して、横向き前マンボ、リズムチェンジ、前向きニ－アップ、横向きタ－ンタタンで
後ろへ、前に歩いてニ－アップ、後ろへ手を大きく廻しながらシャッセ、１回転して前へ
Bブロック（２回目）：左右にケンケンして、足を横にステップ、レッグカ－ル、逆足キック、
横にステップ、レッグカ－ル、逆足キック、ブレ－クファイン、クロスウォ－ク、ジャンプ、
ニ－アップを２回して回転、後ろマンボ、歩いてＶステップ
Cブロック（２回目）：横に２ステップ、横向きボックスジャンプ、シャッセを２回しながら回転
横向き足をクロス、後ろへロッキング２回、前へロッキング２回、足を前と横にステップ
つま先ステップ３回
まあこんな感じです。最後にカッティングして終了
全体的に動きが大きく跳びはねています（笑）
良い感じで汗が良く出ました
続いてボディコンバット45
たまにはグランサイズ大阪でもボディコンバットをしないと
いけないと思い参加
４曲目のサイドキックから声出し開始！
４５分クラスは５曲目（アッパ－の３２発）がないのでもうひとつです。
７曲目＆８曲目も声出しして、気合を入れました
そろそろ新曲BC53も終わり、MIX期になりそうです。
今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ＆ボディパンプ30の予定
今日の１曲 BP76-2 Pandora BX ｢Telephone ｣
この曲を聴くと新曲発表会を思い出します。
某IRさんがおまわりさんのコスプレで、ハイヒ－ルでスクワットを
してくれました（笑）