鳥兵衛、テクニカルエアロ&ボディコンバット45、「Love Lockdown」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

 

鳥兵衛にて日替わりランチ(回鍋肉)500円

今日も残暑が厳しいです 

外に出たくなく、なんでもいい時→こんな時はワンコインランチ 

サラリ-マン&OLさんでいっぱいです 

チョット濃い味(豚肉とキャベツのみそ炒め)で丁度いい 


今日も美味しく頂きました。






昨日はグランサイズ大阪にてテクニカルエアロ&ボディコンバット45

ZUMBA45は間に合わず 


テクニカルエアロは先週盆休みで無かったので、2週間振り!

3つのブロックの内、1つは新しく、2つはこの前大幅改定したコリオです 


いつものパタ-ン復活かと思ったら、カッティングはありませんでした。


2週間振りなので説明に時間がかかったのと、振りが大きい 

特に左右の動きが大きく

(グランサイズ大阪だからいいかも?他店では横の人とぶつかりそうです!)

また、ジャンプ系が多いので、皆さん疲れてしまいます(笑)


汗が良く出て楽しく出来ました   




続いてボディコンバット45

IRさんが9月10日に退職ということで、このレッスンも8月末までで、

残り2回!ということで頑張りました 


いや-ジャンプニ-が多かった かなり疲れました!

あと前蹴り&横蹴りで声出しして気合を入れました 

(横蹴りのところでIRさんに名前を呼ばれ煽ってもらいました

いずれも最近あまりやっていない曲だったのでわかりません!

また最後のパワ-で声出し 


久々に激しいボディコンバット45で満足 満足 

来週はラストです!頑張ろう!

下記はIRさんへのメッセ-ジ&写真です。

 
 







今日はコナミ新大阪にてテクニカルエアロ&ボディパンプ30の予定 








今日の1曲 BP70-9 Kanye West 「Love Lockdown」