かつ家にてＷかつ定食（みぞれかつ＆チキン南蛮）サ－ビス券１００円引き９８０円
ワンコインランチにしようかとも思いましたが、今日はガツンと食べるため
かつ家のＷにしました
これだけ食べれば、夏バテも無いでしょう！
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ北浜にて
ZUMBA45＆ボディコンバット60＆ボディパンプ60の３連荘
ZUMBA45は初めてのクラスです！
男は少ないのではと心配しましたが、７、８人いて大丈夫
IRさんは以前コナミ新大阪でテクニカルエアロを受けていた男性IRです。
ZUMBAのアレンジもわりとやりやすかったです
これならいつでも入れます
ZIN37-5 ｢Mr. Saxobeat｣は４人目のIRさんですが
３人の女性IRさんにはお尻を振るところがあったのですが、
今回は無かったです。男性IRだからなのでしょうか？
とにかく、楽しく踊ることが出来ました
続いてボディコンバット60
半年振りにこのクラスへ！
このIRさんは声出しを煽ってくれていいです
前よりもよくなっているように感じました
負けじと声出しして頑張っちゃいました。
続いてボディパンプ60
昨日もボディパンプ60をやっているので迷いましたが、
参加しました
IRさんボディパンプもいい感じです
久々に全て下からスタ－トのチェストはよく効きます
チェスト、バック、ショルダ－に
最後少し声出しして頑張りました。
この３連荘はいいトレ－ニングになりました
またコナミ北浜へ行きたいと思っています。
ZUMBA45は違いますが、
ボディコンバット60＆ボディパンプ60は若い娘が多い
今日はコナミ弁天町にてボディステップ45＆ボディコンバット60の予定
今日の１曲 BP69-5 Rihanna ｢Shut Up And Drive｣