鳥兵衛にて日替わりランチ（冷豚しゃぶ・ごまだれ）５００円
やっぱり鳥兵衛はいいです
これだけボリュ－ムのある豚冷しゃぶがワンコインで食べられます
１２時前にはほぼ満席！
毎日行ったらランチ日記でなくなりそうです（笑）
今日も美味しく頂きました。
昨日はコナミ新大阪で久々の４連荘
昨日のグランサイズ大阪と違い、どのクラスも多いです
テクニカルエアロは
いつものその日限りのコリオで３つのブロック！
Aブロック：右の最後で後ろ向き、左の最後で前向きに戻るパタ－ン
Bブロック：Aブロックの最後の手を使いスタ－ト（なるへそ！）
横を向いての縦の動き、前を向いてグレ－プバイン往復
Cブロック：縦のシャッセでピポットタ－ンして、またシャッセして最後に１回転等
全体的に流れがよく今回は横の動きも縦の動きもあり、汗がよく出ました
（Aブロックの後ろを向くパタ－ンが楽になったせいでしょうか？
かなり動きやすくなりました！IRの動きに慣れたのか又は上達したのか
）続いてボディパンプ30
まだ新曲BP82でした
BP82のチェスト＆バックはあまり好きではありません！
右肩もよくなったので、大６枚でスクワット＆チェスト＆バック
続いてボディアタック30
いつも声出ししてくれる人がいたので、直ぐに反応！
BA63-8「See The Light｣のキックで声出し、良い汗かきました
続いてボディコンバット30
久し振りにこのクラスに入りましたが、わりと人が多い
パワ－３で声出し開始！（たまにしか入らないクラスなので！）
ムエタイは沈黙！（ジャンプニ－がなかった
ランニングマンだったので！）IRさん私の顔を見たのでコンバット３の選曲を変えたのでは？
BC49-6 Rihanna ｢Unfaithful｣でした（笑）
何回これで声出ししたのか忘れるほどやっています
今日はこれから田舎へ出張
多分日曜日にコナミ新大阪にてボディアタック30＆ボディステップ60の予定
今日の１曲 67-2 Jan Wayne ｢Piece Of My Heart｣
（いい画像がありません
）